Отправлено: 24.04.12 12:25. Заголовок: 005 Здоровый образ жизни_ЗОЖ_обновление

Здоровый образ жизни_ЗОЖ

-- Ниже будут приведены высказывания Ку Аля на рериховском и теософском форумах. А далее обсуждение может быть продолжено уже на данном форуме.

_001
Ку Аль (10-06-2007):
Хотелось бы узнать , считают ли участники данного форума необходимым вести здоровый образ жизни ? Что они под этим понимают ? Что посоветовали бы другим ?
По-моему очень важно соблюдать вегетарианскую диету , не употреблять алкоголь (даже пиво) , не курить , несколько раз в неделю доводить себя до пота какими-нибудь физическими упражнениями , следить за правильной осанкой и поддерживать гибкость позвоночника , не иметь лишнего веса (а значит толстого живота и двойного подбородка) , закаливаться , каждый день бывать на свежем воздухе (желательно не меньше часа, для этого вместо давки в транспорте ходить 2-3 километра до метро пешком) .
Очень рекомендую всем пробежки трусцой (то есть с малой скоростью , чуть быстрее чем пешком) . При этом естественным образом происходят дыхательные упражнения и медитации . Причем не надо отсчитывать какой-то определенный ритм . Темп бега АВТОМАТИЧЕСКИ ЗАСТАВИТ дышать РИТМИЧНО и РАВНОМЕРНО . А мыслительная работа , сопровождаемая дыхательными упражнениями (причем в данном случае совершенно естественными) , во много раз эффективнее !




_002
Жизненный опыт привел меня к убеждению в том , что занятия мужчин штангой , гирями или другими тяжестями почти всегда приводят к больному позвоночнику (в поясничном отделе) . А вот турник , наоборот , крайне полезен для позвоночника , растягивая его и способствуя уменьшению сутулости . К тому же нагрузка – естественна (свой собственный вес) . И переборщить не возможно – просто не удержат кисти и свалишься вниз .



Если помимо подтягиваний поднимать ноги к перекладине , то одновременно будет укрепляться пресс , уменьшатся жировые складки на животе , (а у кого их к 30-40 годам нет ? у единиц!), и улучшится гибкость позвоночника .
Если регулярно заниматься на турнике -- ваше рукопожатие будет достойно уважения . Мне например неприятно , когда здороваешься с мужчиной , а его кисть -- словно у барышни (дряблая и как кисель изнеженная) .

_003
Очень полезно спать с открытым окном (даже зимой) . Одновременно и закаливаешься , и дышишь живым воздухом .



Очень важно привыкнуть НЕ КУТАТЬ ГОРЛО ШАРФАМИ ! Не носить свитера с высоким воротником на шее ! Это изнеживает ее и человек начинает регулярно сопливиться и сталкиваться с заболеванием горла .
На улице одежда должна быть такой , чтобы было слегка прохладно , (а не кутаться и утепляться до «комфортного состояния») . Энергичная ходьба через несколько минут согреет вас . А вот если слишком утепляться – никогда не закалитесь !

_004
Под полезным питанием я понимаю максимальное стремление к отказу от продуктов , прошедших многократную переработку на заводах (рафинированная пища с химическими добавками) . Как можно чаще стараться есть СЫРОЕ ! Овощи , фрукты , зелень .(Это помимо прочего полезно и для крепости десен). Не пить лимонадов и аналогов «Кока-колы» , кофе , крепко заваренный черный чай . (Идеальное питье -- это родниковая вода) . Отказаться от тортов с жирным кремом , пироженых , батонов белого хлеба , макарон (во всем их многообразии) , а заменить все это кашами и хлебом грубого помола (лучше в виде сухарей) . Отказаться от пережаренных на сковороде продуктов .


К чему приводит неправильное питание

Желательно не есть за один прием пищу , не совместимую друг с другом , (каковой является требующая явно кислотную или наоборот щелочную среду в пищеварительном тракте) . И пить лучше до еды , а не после нее .

_005
В отношении химических лекарств я уже многие годы руководствуюсь шуточной формулой : «Без таблеток болезнь длится 7 дней , а с таблетками неделю» .



Впрочем уже и не припомню , когда у меня был больничный по болезни . (Только вот спину несколько раз надрывал . Да и то чисто из-за многолетнего пренебрежения к гибкости позвоночника . Ведь приходится иметь дело с тяжелыми декорациями . Вот при остеохондрозе иногда и простреливает в пояснице . Но в последнее время стал уделять внимание упражнениям на гибкость – и вроде бы эта проблема ушла ) .
Несколько раз в год бывают сильные головные боли . Обычно они начинаются днем и усиливаются к вечеру . (Иногда прослеживается явная взаимосвязь с посещением хаотичного скопления народа на книжном рынке например ) . Если при этом подташнивает , то мгновенного облегчения достигаю провоцированием рвоты . Или , если боль не велика , очень помогает прием пищевой соды . В любом случае таблетки не принимаю категорически . Наутро боль проходит практически всегда .
Ни в коем случае нельзя сбивать температуру ! Особенно если она не сверх критическая , а где-то 38,5 . Организм для того ее и увеличивает , чтобы выжечь этим огнем всю заразу внутри . И крайне желательно ПОГОЛОДАТЬ . Собственно есть и так не хочется . Просто не надо себя уговаривать , что поесть якобы надо . Это предрассудки и глупости . Все животные голодают , чтобы вылечиться . И людям надо поступать так же .

_006
РЕПЛИКА:
Я соглачен с тем, что надо вести ЗОЖ, но всё же стимул к вегетарианству должен быть не эгоистические, а ненасилие.

-- У меня первый импульс к переходу на вегетарианство возник после романа с вегетарианкой . Причем поначалу я ее пытался убедить , что без витамина В12 человек никак не может обойтись . А он , как утверждают ученые , главным образом содержится в мясных продуктах . Но через некоторое время у меня возникли большие сомнения в этом ТЕОРЕТИЧЕСКОМ утверждении . Мне стали встречаться люди , которые годами не ели мяса . А здоровье имели очень хорошее . Книги почитал . Оказалось очень много величайших гениев человечества были вегетарианцами . Леонардо , Ньютон , Пифагор , Толстой , ... (список очень большой , просто давно не освежал в памяти эту информацию) .
Что касается этики и ненасилия , то все шло как-то параллельно -- желание не болеть и отказ от соучастия в убийстве животных . Ведь тот , кто покупает мясо в магазине -- ЗАКАЗЧИК для убийц наших младших братьев . У меня появилась внутренняя потребность не есть то , что требует убийства . Она проявилась в категорической формуле : "Если ты сам не способен убить корову , то и есть ее не имеешь право !"



Кстати в студенческие годы я увлекался рыбалкой . Но постепенно почувствовал , что и рыбу не могу лишать жизни . Хотя это произошло и на несколько лет позже , чем с мясом животных .
Впрочем от кожаной обуви пока не собираюсь отказываться . И никакая этика тут меня не останавливает . Вот такой вот парадокс внутри .

_007
Хорошо помню , что в детстве даже вид мяса внушал отвращение . Терпеть не мог бульоны . Но родители имеют слишком большую власть над формированием вкусов ребенка . Приходилось есть . А к периоду старшей школы убедил себя МЕНТАЛЬНО , что мясо полезно и отвращение прошло .
Вновь ощутил отвращение к мясной пище (на уровне ОЩУЩЕНИЙ , а не ЭТИЧЕСКИХ УБЕЖДЕНИЙ) после первого 12 дневного голодания . В момент выхода из голода очень обостряется ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ к тому , что является правильной пищей . К тому же употребление неправильной пищи просто чревато летальным исходом .
Читал , что после голодания гораздо легче бросить такие пагубные привычки , как курение и алкоголь . Начинаешь ЧУВСТВОВАТЬ их вред , а не убеждать себя в этом теоретически .

_008
Кстати , через какое-то время после полного отказа от всех видов мясной пищи (примерно через год) сложились такие обстоятельства , что возник соблазн перепроверить себя еще разок . Я попал в ситуацию , когда во время командировки в связи с ремонтом военной техники , в полевых условиях нас привезли на обед в палатку , где кушают офицеры . Необходимо было плотно подкрепиться , ибо до возвращения в военный городок было еще очень долго .А основу меню составляло что-то мясное . Ну и поел . Это было ПОСЛЕДНИЙ РАЗ В ЖИЗНИ ! Ощущения после еды оставили слишком яркий след . Не физические . Голова перестала быть ясной . Очень трудно адекватно объяснить словами более точно . Ну это как после высокоскоростного интернета вернуться на модемную связь со старой АТС .(Уточню -- речь не о способности перемножать цифры к примеру . Этим я никогда не отличался . На несколько дней пропала способность к размышлениям , которые я тогда называл ВСПЛЕСКИ , а рериховцы применили бы слово озарение) .

_009
РЕПЛИКА:
Я сам был раньше строгим вегетарианцем, но ходил практически в коже. Тот-же парадокс а потом возобновил есть мясо. Не сказать что питаю к нему особую приязнь, просто по барабану, что есть его, что не есть, но когда хочется конкретно мяса, то ем мясо, хотя обычно потребляю белок из обезжиренного творога.

-- Ваше РАНЬШЕ невольно вызвало у меня улыбку . Примерно как если бы первоклашка сказал – «когда я был МАЛЕНЬКИМ , я тоже …» Сколько длилось это ваше РАНЬШЕ ? Ведь вам пока всего 20 лет . Для человека среднего возраста вы фактически ребенок , только-только начинающий делать первые самостоятельные шаги по жизни .
Без кожаной обуви пока не могу обойтись (хотя предполагаю , что уже совсем близко то время , когда придумают материалы , заменяющие ее без потери в качестве – тогда с радостью перестану покупать обувь из кожи) . А вот в одежде уже сейчас можно обойтись без животных . Честно говоря , даже шерсть стараюсь не носить (хотя для ее производства и не требуется убивать овец) . Гораздо комфортнее в тканях из растений с небольшим добавлением синтетики для прочности . А пуховики для зимней стужи несопоставимо удобней , чем дубленки или шубы из меха . Для осенней погоды купил в Берлине полуспортивную куртку полностью из синтетики с капюшоном (так что шапками практически не пользуюсь) . Но материалы и модель столь хороши , что к ней нет ни малейших претензий (не дубеет при морозах и достаточно вентилируется ) . Тем более , что под верхней одеждой можно одеть все из натуральных тканей .
Молочные продукты (творожную массу и простоквашу) тоже регулярно ем . Орехи довольно редко , (хотя было бы полезно и почаще) .

_010
РЕПЛИКА:
Вы не сообщили, а как часто у Вас бывают НЕ сильные головные боли?
Хорошо бы в этой теме выяснить различные причины головных болей. Хотелось бы узнать мнение участников по поводу этих причин и способы их устранений.

-- Несильные головные боли бывают очень редко и почти не сопровождаются дискомфортом . При этом употребляю обычно для этого слово «побаливает» , чтобы заметить что все-таки что-то появляется в виде неприятного ощущения , но незначительное и кратковременное .
Среди ПРИЧИН для меня несомненна связь с изменением погоды в сторону падения атмосферного давления . Особенно когда после устойчиво ясной погоды с повышенным давлением резко надвигается циклон . Вообще в пасмурную погоду мой жизненный тонус обычно пониженный , а в солнечную – повышенный .
Что касается сильных болей , то считаю одной из главных причин – «загрязнение» крови . А это загрязнение может быть вызвано разными причинами . Из чисто физических это может быть долгое нахождение в непроветриваемом помещении . Помните Аркадий Райкин как-то сказал в одной из своих миниатюр : «Человек дышит кислородом , а выдохнуть норовит всякую гадость» . Многие люди выдыхают НАСТОЯЩИЙ ЯД ! (Особенно в раздраженном состоянии или при голове , наполненной негативными мыслями . Уж не говорю про зловоние изо рта алкоголиков и некоторых людей с больными потрохами) .
Уже упомянул еще одну причину -- временное расстройство в пищеварительном тракте . У меня это иногда бывает после многочасового пребывания в хаотичной толпе . Съеденная пища почему-то стопорится и даже просится наружу . Если ей не помочь в этом (два пальца в рот у унитаза) , то кровь становится «грязной» (от ядов не переработанной пищи) и эта «грязь»попадая в голову вызывает острую боль . После рвоты облегчение наступает практически через несколько минут . Если же дело не в остановке пищеварения , то очень помогает сода . Она делает кровь более текучей , легче проходящей через закупорки . Напомню , что употребление соды настоятельно рекомендовал Махатма Мория в Учении Живой Этики .

_011
РЕПЛИКА:
Еще стимулом для ЗОЖ, стало осознания того что, что любая наша клетка, это живой организм. Который нуждается в правильном применении, а не в постоянных боях за выживание. Чем мои нервные клетки виноваты, что у меня нет силы воли, чтоб не пить пиво, или еще что-то. Короче, мне их стало жалко. И совестно распылят то, что так умно сначала было придумано Природой. Впрочем, это всё пришло естественно, даже не напрягаясь, ведь то что правильно, обычно просто и незатейливо, просто пришло время.

-- Если честно , я никогда не заботился об интересах клеточек своего тела . Хотя и согласен с тем , что все они -- живые существа . Для меня тело -- инструмент . Если не заботиться о нем , то инструмент будет ПЛОХОЙ . И все , что ты попытаешься сыграть на этой скрипке будет ПЛОХОГО КАЧЕСТВА .
Когда-то в молодости я решил , что не хочу терять время и деньги на лечение болезней , посещение поликлиник , покупку лекарств . И вот уже лет 15 , как добился этого .



Для чего люди пьют алкогольные напитки , курят , ведут порочный образ жизни ? Чтобы получить маленькие удовольствия . Мне тоже нравится получать от жизни удовольствие . Но это никогда не вступает в конфликт с интересами здоровья и совсем не дорого стоит .



Зачем же оплачивать гораздо меньшие удовольствия гораздо большими деньгами и неприятными последствиями ?

_012
РЕПЛИКА:
Вегетарианская диета - да, но если человек все время ел мясо, то и переход на нее должен быть постепенным. Я сейчас ем мясо редко. Думаю, что это уже хорошо.
Алкоголь - не знаю - многие врачи говорят, что после 40 лет немного алкоголя полезно .

-- Вот к чему я отношусь с большим скепсисом , так это к советам официальной медицины . Вы говорите про советы об алкоголе . Но ведь те же самые врачи посоветуют обязательно есть мясо .
Перед эзотерическими учениями я прочитал очень много литературы о здоровом образе жизни . Большинство авторов вызвало на себя огонь резкой КРИТИКИ со стороны официальной медицины . А я узнал десятки людей , которые на практике доказали свою правоту годами следования своей системе . Да и сам уже многие годы нарушаю многие рекомендации медиков и гораздо здоровее их пациентов .
Да посмотрите на самих врачей ! Почти никто из них не ведет здоровый образ жизни , многие курят , все едят мясо . А в итоге годам к 40 также часто болеют , как и их пациенты .

_013
Ку Аль:
... несколько раз в неделю доводить себя до пота какими-нибудь физическими упражнениями

РЕПЛИКА:
Этой потребности никогда, в общем, не было. Я предпочитаю гимнастику вида ушу (т.е. медленные упражнения). Может быть, это связано с полом. И, наоборот, предпочитаю не напрягаться, а расслабляться. Поэтому не могу и закаливаться (если это не естественно, а связано с насилием над собой).

-- Выделение пота для меня показатель того , что уровень нагрузки достиг черты отличающей физкультуру от ленивого перемещения в пространстве . Нагрузка должна превышать НЕКИЙ МИНИМУМ , без которого она не несет пользы .
Мне нравится ЭКОНОМИТЬ на физкультуре . Значит более энергичные движения за более короткое время принесут необходимый эффект . Но конечно желательно не доводить это до абсурда . Для себя пока считаю оптимальным -- пробежку в парке , после которой там же делаю несколько подходов к турнику , между которыми проделываю упражнения на гибкость позвоночника .Все это занимает всего 30 минут . К тому же захватываю в летнее время крапиву для обеда .
Согласен с тем , что необходимо уметь расслабляться . Но в корне не согласен с тем , что не нужно напрягаться ! Это жизненно необходимо . Собственно человек и рождается для того , чтобы напрягаясь достичь каких-то целей . Расслабление -- это лишь средство , чтобы БЫСТРЕЕ ВОССТАНОВИТЬСЯ ДЛЯ СЛЕДУЮЩЕГО НАПРЯЖЕНИЯ .
Что вы называете насилием над собой ? Напряжение ради достижения полезной цели ? А как обойтись без него ?

 Отправлено: 24.04.12 12:29. Заголовок: Arwen пишет: К пере..

Arwen пишет:

цитата:

К перечисленным можно добавить проблемы со спиной (позвоночником),

-- Это основа основ. Если позвоночник потерял гибкость, если имеется сутулость и сколиоз (искривления позвоночника), то боли и неполадки в работе разных органов НЕИЗБЕЖНЫ!

ххххххххххх

Arwen пишет:

цитата:

Расслабление нужно, если испытываешь (испытал) сильное нервное напряжение. В этом случае повторное (физическое) напряжение может только повредить.

-- Тут вы очень сильно ошибаетесь. После нервного стресса физические нагрузки наоборот очень полезны. Голова должна отключиться от тех мыслей, которые справоцировали эмоциональное перенапрежение. И энергичные физические упражнения перемещают фокус сознания из эмоциональной оболочки в физическую. Так же эффективны в данной ситуации и другие экстремальные нагрузки на наше плотное тело. Например, баня или прорубь. Сказанное сам многократно проверил на себе. Если же эмоциональных стрессов накопилось довольно много за несколько месяцев , то идеальным восстановлением является поход с рюкзаком за спиной в гармоничные места природы.
А вот после физических перегрузок действительно надо дать телу отдохнуть. И здесь умелое расслабление мышц будет очень эффективным.

хххххххххххххххх

Arwen пишет:

цитата:

Смотрите: человек понервничал или много умственно поработал, у него начинает от этого болеть голова (нервы - физически существуют). Если дать в это время физическую нагрузку, голова болит еще больше, и это вообще рискованно. В то же время в этот момент вообще трудно заставить себя делать что-либо, хочется отдохнуть. Лучше в это время - легкая еда и сон, и вообще какое-то расслабление (душ, ванна, думаю, купание в открытом водоеме или прогулка (но только в хорошем месте) подойдут).

-- Ваша позиция мне понятна. Но я с ней категорически не согласен.
Кушать после нервного стресса КРАЙНЕ НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО.
Прогуляться или принять ванную -- да, не плохо. Но как полумера. Соответственно и результат будет половинчатый.
Вы говорите об отдыхе. Но самым ЭФФЕКТИВНЫМ отдыхом является переключение на другой тип активности. При ментальной усталости ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫ именно физические нагрузки.
Забыл упомянуть еще одну причину головных болей . Если организм не очищен регулярными голоданиями , то голова может начать побаливать после того , как часов 5-6 ничего не ел . С этим хорошо знакомы все , кто только начал практиковать регулярные (раз в неделю) голодания .
А еще для здоровья очень важно высыпаться . Если не удается взять нужное количество часов ночью , то крайне желательно найти хотя бы минут 20-30 днем . Примерно как это делал Штирлиц в фильме "17 мгновений весны" .
Хронический недосып ОЧЕНЬ ВРЕДЕН !

хххххххххххххх

_014
Ку Аль:
каждый день бывать на свежем воздухе (желательно не меньше часа, для этого вместо давки в транспорте ходить 2-3 километра до метро пешком) .

РЕПЛИКА:
Это было бы прекрасно, но не для жителей крупных городов, т.к. дышать грязным воздухом во время ходьбы по магистралям не полезно.

-- Надо найти маршрут вдали от загазованных магистралей . Поменять квартиру в конце концов , если живешь в экологически безобразном месте .

ххххххххххх

Ку Аль:
Очень рекомендую всем пробежки трусцой

РЕПЛИКА:
Лучше - лыжи и плавание, т.е. плавные движения.

-- Бег трусцой не содержит резких движений . И для него не нужно ехать далеко от дома . Но если есть условия для лыж и плавания без затраты на это слишком большого времени -- замечательно ! Кто скажет против ? Хотя вода в бассейнах очень сильно отравлена хлоркой. И это может принести вред организму. Впрочем видимо не очень существенный, раз многие пловцы, плавая каждодневно по несколько часов, остаются здоровыми.
Многое зависит от конкретных особенностей жизни человека . В те дни , когда работаю в театре , пробежки считаю излишними . А вот в выходные часто провожу по многу часов у компьютера . Тогда после 5-6 часов сидячего бездействия физическое тело необходимо взбодрить пробежкой и турником . За одно голова отдохнет , кровь освежится (усиленным дыханием на свежем воздухе) , воля напряжется . Ведь ВОЛЮ НАДО ТРЕНИРОВАТЬ ! Кому захочется вместо того , чтобы поваляться или налечь на еду , заниматься физкультурой ? Только тем , кто многократно испытал ПОЛЬЗУ от этого .



Физическое тело , мне кажется , очень лениво . Особенно у человека привыкшего много работать головой . Если потакать его лени , мышцы станут дряблыми , пузо толстым , спина сутулой . Тогда и мышление будет неполноценным .

_015
ВОПРОС:
Последний год стал плохо видеть мелкий текст.Проверялся-обычное зрение-1.Зрение при чтении - правый,левый глаза - + 0,75.
Полазил по сети.
Методы медицины: очки - конт/линзы - операция лазером.
Другие: упражнения для глаз и пр.пр.
Есть публ. о пользе Солнечного света. Очень интересно пишет автор(Раманантата Йог), из какого то анекдота - "...кто такой ...почему не знаю...",что корректирующие очки только ухудшают зрение.Не рекомендует носить защитные очки вообще.
Я привык носить защ.очки с весны по конец лета.Может быть действительно не практиковать это?

-- Операцию в таких обстоятельствах делать не стоит . Если вам 48 лет и вы не предпринимаете усилий по Здоровому Образу Жизни , то не помогут НИКАКИЕ СОВЕТЫ и специализированные упражнения для глаз . Это начинается старость тела . Ее можно было отодвинуть на пару десятков лет только Здоровым Образом Жизни в течении многих лет .
Из очень эффективных средст , помогающих вернуть зрение , назвал бы длительные голодания и уринотерапию . Но для человека , не собирающегося изменить образ жизни , они бесполезны . А голодание еще и опасно , если не знать тонкостей этого процесса .
Сам я довольно много времени провожу за компьютером и чтением, но в свои 48 лет вижу прекрасно. Несколько лет назад намечалась тенденция к ухудшению зрения по отношению к удаленным предметам. Например трудно было прочитать номер и название улицы на стоящем вдалеке доме. Но сейчас вижу хорошо. Видимо регулярные пробежки на свежем воздухе повлияли в позитивную сторону.
Считаю носить темные очки очень вредно . Особенно людям со здоровым зрением . Тем более в помещениях (попадаются и такие чудаки) . Глаза перестают справляться с ярким светом точно так же , как мышцы перестают справляться с физической нагрузкой , если их не тренировать . ТО , ЧТО НЕ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ -- АТРОФИРУЕТСЯ .
В этом смысле возможно ошибаются врачи и в своих запугиваниях, когда утверждают, что много читать -- вредно для глаз. Думаю наоборот, чтобы поддерживать хорошее зрение, надо его ТРЕНИРОВАТЬ. Я со студенческих времен читаю ОЧЕНЬ МНОГО. И прекрасно вижу даже самый мелкий текст. А так же легко читаю с монитора компьютера.

РЕПЛИКА:
Спасибо Ку Аль за советы.
Вместе с тем,хочется отметить,что сам факт подачи информации кому либо желательно делать обезличенно,так как Вы не знаете,какой я веду образ жизи и какие практики я применяю.Тонкости очищения организма знаю и применяю на практике.

-- Возможно допускаете какие-то ОШИБКИ в своей практике ? Например отсутствие регулярности .
Ну и конечно факторы заботы о физическом теле -- это только начальные шаги на пути оздоровления . Ибо многие ИСТОЧНИКИ проблем со здоровьем в более тонких телах . Особенно это касается зрения . Не случайно многие ученые (с атеистическим мировозрением и гипертрафированным ментальным телом) нуждаются в очках с сильными диоптриями .

РЕПЛИКА:
Да, Вы правы.
Иногда не хватает постоянства в этом.

_016
Как человек , который очень высоко оценивает МУДРОСТЬ Учения , принесенного Рерихами , Ку Аль очень сильно звучит на все , что связано с понятием КРАСОТЫ . В том числе и красоты человеческого тела . И женского , и мужского . Мне нравится , когда духовнопродвинутые люди имеют красивую фигуру . И не нравится , когда они ТОЛСТЫЕ , СУТУЛЫЕ , с ДРЯБЛЫМИ МЫШЦАМИ , ДИСТРОФИЧНЫЕ , БЛЕДНЫЕ (от того , что редко бывают на природе) , в очках с СИЛЬНЫМИ ДИОПТРИЯМИ , НЕЗАКАЛЕННЫЕ (то есть регулярно сопливятся , кашлюют , боятся сквозняков и холода , температурят ) . Мне не нравится , когда люди считают , что для пожилых быть ТОЛСТЫМ – это нормально .
Все это следствия НЕЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ , сознательного (или по невежеству) пренебрежения КАЧЕСТВОМ физического проводника из-за ЛЕНИ .
По моему без физкультуры (например пробежек) ноги у женщины не могут быть красивы .
По моему сутулая женщина не может быть красивой .
По моему без тонкой талии женщина не может быть красивой .



Уточню, что речь здесь идет не о врожденных недостатках , а о ПРИОБРЕТЕННЫХ в этой жизни в результате своих собственных осознанных действий.

РЕПЛИКА:
Категоричность суждений в такой области как физическое тело и его параметры невозможна. Если воспринимать людей по их виду, то Блаватскую читать нельзя, у нее был ЛИШНИЙ ВЕС (о ужас!!!), следовательно она неправильно питалась (кошмар, как она могла...).

-- Вы не внимательно следите за ходом мысли Ку Аля , поэтому приписываете ему то , чего нет .
Мне действительно не нравится , что ЕПБлаватская курила , не заботилась о своем физическом проводнике . С моей точки зрения она не была красивой женщиной .
Но это совершенно не влияет на мое огромное уважение к этой величайшей личности 19 века . И уж совсем нелепо не читать книги людей , которые не красивы . Такая мысль никогда не приходила в голову Ку Алю . Не понятно с чего вы взяли , что Ку Аль предлагает такие нелепости ???

РЕПЛИКА:
Мне не нравятся женские ноги с резко выраженными мышцами.

-- Резко выраженные мышцы могут появиться только если посвящать себя спорту по нескольку часов в день в течении многих лет . Об этом вредном для здоровья отклонении в сторону КРАЙНОСТИ речи не идет .
Хотелось бы для начала , чтобы у подавляющего большинства женщин не было целюлита под попой .

хх

РЕПЛИКА:
Красота человеческого тела - понятие очень субъективное.

-- Да , взгляды на красоту у людей очень разные . Кому-то и фигура ЕПБ может быть кажется красивой . Но с моей точки зрения люди с лишним весом -- не красивы . Впрочем у них может быть при этом красивая душа . Если выбирать что важнее , то для меня конечно второе .
Мнение о КРАСОТЕ выражается человеком исходя из суммы его ПОДсознательного , сознательного и СВЕРХсознательного . Если преобладает подсознательная составляющая , то о красоте человека он рассуждает с позиции ИНСТИНКТОВ . Если доминирует сверхсознательная составляющая , то красота начинает сильно увязываться с просветленностью тела , с сиянием любви , исходящим из глаз (или воли , или разума) .
Объективно об ИСТИННОЙ КРАСОТЕ может говорить только Махатма . Чем ниже уровень развития человека , тем дальше его каноны красоты будут удаляться от мнения ВЕЛИКИХ . Именно поэтому нам по телевизору показывают столько БЕЗОБРАЗИЯ . Рейтинги зависят от мнения неразвитых широких масс . А их вкус очень примитивный . Этот вкус интеллигенция часто называет попсой . Хотя и сама имеет большие изъяны во вкусе .

РЕПЛИКА:
Преклонение перед красотой - такая же зависимость, как зависимость от глюков при употреблении наркотиков или самопроизвольного веселья при алькогольной эйфории.
Как говорил С.Лазарев, любые «завязки» на что-то (даже если это что-то – красота) приводят к реакции – человек лишается именно того, к чему привязан.

-- Не согласен с вашим сравнением красоты с наркотиками . Красота – это МАЯК , указывающий путь к божественным высотам . А наркотики – это железные прутья клетки , останавливающей движение в этом направлении .
У меня складывается впечатление , что вы видимо имеете какие-то проблемы с привязанностями . Оттого пытаетесь навесить их и на других . Вот и о привязке к красоте заговорили в негативном аспекте . Но к красоте надо не привязываться , а насыщать ею окружающий мир . А еще важнее -- ВНУТРЕННИЙ мир . Что бы ни происходило вокруг вас , какие бы разрушители и варвары не безобразничали , НЕОБХОДИМО НЕУКЛОННО ПРОДОЛЖАТЬ СОЗИДАНИЕ КРАСОТЫ .Это является одним из важнейших положений Здорового Образа Жизни .

РЕПЛИКА:
Фотография на сайте Ку Аля объясняет некоторое торможение в понимании юмора. Лики, которые до чрезвычайности похожи на лицо самого Ку Аля, настолько застыли в своей святости, что даже нельзя представить, что они от души хохочут над каким-нибудь юморным высказыванием. Им красота не позволяет.(шутка)

-- Думаю , что Махатмы вряд ли раскачивают маятник эмоций до хохота . А вот Ку Аль частенько это себе позволяет . За комплименты по поводу моей внешности благодарю . Только не пойму , какая связь между красотой и юмором ? Юмором обладают ВСЕ ! Только у развитых людей он более утонченный , а их реакция даже на хорошую шутку более сдержанная .
Святые вообще очень редко хохочут . Может быть даже вообще не хохочут . Но зато их улыбка и юмор -- словно ослепительное Солнце . Я это наблюдал на встречах с Учителем Виссарионом . Он очень изыскано шутит . И при этом смеются все -- и развитые , и неразвитые .

РЕПЛИКА:
Если смеются все — значит, юмор может быть и удачный, но не очень тонкий.
А люди без чувства юмора есть. Одному из них к несчастью довелось долгое время руководить Теософическим Обществом. Последствия расхлёбываем до сих пор.

-- Махатма тем и отличается от человека , что умеет совмещать ПРОСТОТУ С ГЛУБИНОЙ И МНОГОСЛОЙНОСТЬЮ . Как притчи Христа имели экзотерическое и эзотерическое содержание одновременно , так и шутки Виссариона одновременно и утонченны , и просты .

 Отправлено: 24.04.12 12:39. Заголовок: _017 -- Лечебное гол..

_017
-- Лечебное голодание -- очень мощное средство . Ку Аль довольно фундаментально изучил в свое время всю литературу по этому вопросу и несколько лет подряд регулярно голодал . Моим максимальным сроком голодания является три с небольшим недели . Но очень важно знать все тонкости этого процесса , ибо иначе возможен смертельный исход . Существует также и опасность появления болезни под названием анорексия, если при голодании на больших сроках вместо полного отказа от пищи пытаться пить соки или есть фрукты. Это позволительно делать только при постепенном выходе из голода.



Крайне желательно одновременно перейти на вегетарианское питание , перестать курить , предельно сократить (а лучше полностью бросить) прием алкоголя и включить в повседневную жизнь физкультуру .
К сожалению во времена Рерихов было очень мало известно о лечебном голодании . И поэтому в Учении о нем почти не упоминается . Ведь когда о чем-то не знаешь , остается применять менее эффективное , но безопасное средство -- УМЕРЕННОСТЬ во всем .

РЕПЛИКА:
Лечебное голодание - прекрасное средство, но его необходимо проводить только под наблюдением врачей, имеющий соответствующий опыт и контролем остаточного азота крови, особенно после 6 дня голодания. Курение и прием алкоголя необходимо полностью исключить !!!

-- Наблюдение врачей желательно только в одном случае , если они сами испытали на практике многодневные голодания и имеют большой опыт в помощи пациентам этим способом . Часто врачи имеют крайне вредные и ошибочные взгляды на нетрадиционную медицину (в частности на голодание и вегетарианство) . В таком случае они могут сильно НАВРЕДИТЬ своими глупыми советами и посеять СТРАХ .
Ку Аль ни разу не обращался за советами ни к медикам , ни к тем , кто имеет опыт голодания . И ни разу не было никаких проблем . Но предварительно было изучено очень много разной литературы ПРАКТИКОВ этой методики .

РЕПЛИКА:
Хочется сказать, что голодать конечно можно, но важно помнить, что при длительном или частом голодании ращепляются белки мышц и белки, выполняющие функцию иммунитета

-- Все кто имеет опыт оздоровительных голоданий хорошо знают , что иммунитет организма после такой очистки «потрохов» (как я в шутку называю внутренние органы и главным образом пищеварительный тракт) сильно возрастает .
Особенный акцент хотелось бы сделать на том , что как только (примерно через неделю) происходит переход на эндогенное питание , начинается ПОЛЕЗНЕЙШИЙ ПРОЦЕСС уничтожения ВСЕГО САМОГО НЕНУЖНОГО внутри . Это что-то удивительное и ГЕНИАЛЬНОЕ ! Не нужно разрезать скальпелем никакие ткани , чтобы добраться до опухоли или жировика и т.д. Все , что есть гнилого , паразитирующего , болезненного идет в переработку в первую очередь . А все здоровое и жизненно необходимое не затрагивается . В этом вся простота и ЕСТЕСТВЕННОСТЬ метода . Поэтому животные его часто применяют , (не имея в лесу докторов с дипломами и аптек с наркотиками) .

РЕПЛИКА:
… , еще при длительном голодании, при массивном ращеплении "запасов" высвобождается много недоокисленных веществ, которые очень токсичны и очень часто происходит отравление организма

-- Это правда . Поэтому новичкам рекомендуется не замахиваться сразу на рекордные сроки . Очень полезно начать с голодания раз в неделю . Например в пятницу вечером последний прием пищи . Всю субботу – только вода . В воскресение утром – выход из голода .
Через несколько месяцев можно добавить ежеквартальное (раз в три месяца) трехдневное голодание . Раз в полгода – недельное . Раз в год – двухнедельное .
За несколько лет вы просто не узнаете себя . Вам можно будет навсегда выбросить все таблетки . Не будет необходимости ходить в поликлиники из-за насморков и тому подобной чепухи .
Но это только в случае , если вы станете вести здоровый образ жизни . Ибо голодание – это что-то вроде покаяния . Если после него продолжать грешить , то никакого толку от него не будет .
О том что такое ЗОЖ (здоровый образ жизни) выскажусь в отдельной теме этого раздела .

РЕПЛИКА:
Остеохондроз, кстати, довольно успешно лечится голоданием, по крайней мере, не запущенный

-- Не соглашусь с этим утверждением . Голодание лишь подготавливает максимально благоприятные условия для того , чтобы взяться всерьез за само лечение . Крайне важно ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА ! ПУЗА НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ! А дальше – самое трудное , ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ . Без этого остеохондроз не победить . Необходимо восстановить прямую спину , поясничный прогиб вперед , ликвидировать сутулость . И очень важно начать работу над ГИБКОСТЬЮ ПОЗВОНОЧНИКА во всех направлениях (всех его отделов от шейного до крестцового) . Кроме того , крайне полезно ежедневно висеть на турнике , растягивая позвоночник . Одновременно можно поднимать ноги вверх , укрепляя пресс . (А без крепкого пресса прямую спину в течении всего дня держать будет очень трудно) .



РЕПЛИКА:
Именно по причине сложности и опасности проведения полного 40 дневного голодания изобрели его замену -- фракционное голодание.
Состоит оно из 3-х последовательных голоданий по 20 дней, между которыми идут восстановительные периоды.
Подробности можно почитать у Г.Малахова.

-- Малахов появился на моем горизонте , когда все , что он пишет было изучено по другим источникам . И поначалу я его игнорировал . Мне казалось , что он всего лишь интерпретатор . Но затем , почитав его книги , убедился , что он довольно не плохо синтезировал все лучшее , что есть в теме о ЗОЖ . Не готов пока слишком уж захваливать Малахова . Но ценю его вклад в популяризацию ЕСТЕСТВЕННЫХ МЕТОДОВ ОЗДОРОВЛЕНИЯ .
Все же хотелось бы рекомендовать на тему здорового образа жизни очень полезную книгу Юрия Андреева "3 кита здоровья" .
А конкретно о длительных голоданиях важно было бы почитать книги Суворина , появившиеся накануне революции 1917 года . Затем он уехал в Югославию . И очень многим там помог своей методикой . Книги его к сожалению не переиздавались в наше время . Но они есть на микрофильмах в питерской Публичной библиотеке (в отделе на Литейном проспекте) .

(Сейчас в интернете есть несколько сайтов по лечебному голоданию:

http://golodal.ru/
http://golodanie-da.narod.ru/interest.htm
http://www.genesha.ru/forum3/viewforum.php?f=18
http://zarubezhom.com/stoleshnikov.htm
думаю на них есть много полезной информации на эту тему).

РЕПЛИКА:
Но, как правильно подмечено, официальная медицина предпочитает "лечить" людей своими методами, позволяющими ей не терять клиентов, а наоборот, приобретать всё новых.

-- Целиком и полностью согласен . (Делая исключение для стоматологов , хирургов , и некоторых других специалистов , обойтись без которых человек пока не может) .
Меня крайне огорчает вредительская система лечения многих болезней . Конечно , это следствие НЕВЕЖЕСТВА , а не осознанная жестокость . Фактически медицина делает все , чтобы внушить нам страх перед внешними условиями обитания . Вместо того , чтобы научить ВЕРЕ В СВОИ НЕСОКРУШИМЫЕ СИЛЫ и ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ , при котором нам не опасны ни сквозняки , ни солнечные удары , ни холод , ни мокрые ноги , ни немытые фрукты , … Более того , как только человек обращается к врачам за помощью , они тут же стараются сделать его ПОСТОЯННЫМ КЛИЕНТОМ . Прописывают кучу таблеток , и с этого все и начинается . Особенно легко наркозависимыми (то есть таблеткозависимыми) становятся женщины . (Мужчины предпочитают «лечиться» алкоголем) . В результате организм отравляют совершенно противоестественными химикатами , не существующими в природе .

_018
РЕПЛИКА:
А как вы относитесь к уринотерапии? Каков механизм этого воздействия на организм?

-- Понять механизм воздействия действительно желательно . Но не всегда это возможно по причине невежества человечества . Даже в 21 веке не все можно объяснить ученым . Кое что придется принять БЕЗ ПОНИМАНИЯ ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ , ДАЕТ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ .
Уринотерапию Ку Аль долгое время игнорировал . Мне казалось , что пить ОТБРОСЫ – это абсурд . Но многие авторитеты-практики здорового образа жизни почему-то считали иначе . И вот однажды Ку Аль прочитал книгу Малахова , посвященную уринотерапии и она его убедила ПОПРОБОВАТЬ ... Да , это работает .
Ку Аль не любит делать то , что ему не понятно . Сказывается рациональное техническое образование . Но в данном случае меня удовлетворила ГИПОТЕЗА , что жидкость , пройдя через пищеварительный тракт приобретает УНИКАЛЬНЫЕ СВОЙСТВА ! Это уже не просто вода , а ПРЕОБРАЗОВАННАЯ ВОДА ! Меняется ее качество . Некоторые прогрессивные ученые уже вплотную подошли к объяснению того , что такое намагниченная вода , структурированная вода и т.д. Но очень многое откроется лишь после того , как появятся аппараты , регистрирующие ауру предметов и материалов . А также их воздействие на человека , реакцию желез , их излучений .
Что касается отбросов . Действительно в урине они содержатся . Но концентрация не так велика , чтобы это могло превратиться в яд . Единственно что я принял для себя – не пить урину , когда организм обезвожен , когда несколько часов не было возможности попить . Тогда концентрация токсинов действительно может превысить допустимые пределы . Это не относится к паузе связанной со сном . Наоборот , именно утренняя моча наиболее целебна . Но тогда не надо наедаться перед сном ! И желательно попить чистой воды на ночь .
Кстати, обнаружил , что когда утром выпиваешь после сна мочу , то она попадает в желудочно-кишечный тракт и промывает кишечник . Эффект такой же , как после клизмы . Но не требуется хитроумных человеческих изобретений . Да и на внутреннюю микрофлору обычная вода действует не очень гармонично .
А чистота ВНУТРИ даже важнее для здоровья , чем чистота СНАРУЖИ !
Раньше мне попадалась рекомендация йогов пить для промывания кишечника сильно соленую воду . Я как-то попробовал разок . Получилось . Но процедура крайне не приятная . И вредная на мой взгляд , если практиковать ее регулярно .
Кроме того , во время длительных голоданий и вовсе соленое принимать внутрь категорически запрещено . А без клизмы через несколько дней голодания начинается сильное отравление организма продутами распада . Так что возможно принятие урины -- это выход для тех , кто хотел бы обойтись без клизмы . К тому же если человек оказался в условиях ВЫНУЖДЕННОЙ голодовки (а такое тоже бывает) -- это возможно единственный способ очистить кишечник .

РЕПЛИКА:
Оптимальный выход для тех, кто хочет обойтись без клизм - сухое голодание. Тогда не будет ни отравления организма, будет только польза и мочу пить не прийдется.

-- Сухое голодание через неделю может привести к летальному исходу из-за отравления организма ядами , которые накопятся в кишечнике . Я читал о таких случаях , когда знакомился с практическим опытом специалистов в этом вопросе .
Что значит "не прийдется" ? Это довольно вкусный напиток . Гораздо вкуснее , чем чай или кофе . Правда может быть потому что я не ем трупы животных. У нее нет того резкого запаха, которым воняют плохо убираемые туалеты, и она почти прозрачна.


_019
Полезно не совмещать еду и питье .

РЕПЛИКА:
Есть в сухомятку как-то дискомфортно.

-- По законам природы через несколько часов после последней еды у вас должно появиться чувство голода . Но еще сильнее -- желание ПОПИТЬ ! В этот момент надо именно ПОПИТЬ , а не кушать . Причем желательно попить именно простую чистую воду , а не лимонады , кофе и тому подобные вредные жидкости . Естественно вода разбавит на какое-то время желудочный сок , снизит его концентрацию . Поэтому сразу после утоления жажды кушать нежелательно .
Но через 20 -30 минут выпитая вода усвоится организмом , освежит все нужные для пищеварения жидкие выделения (слюны , желудочного сока и т.д.) , очистит кровь , (которая без регулярного питья зашлаковывается , становится грязной) . Вновь при мыслях о еде потекут слюни . Вот тут-то и надо принять пищу . В разумном количестве ! Тогда ее не нужно будет запивать -- собственной слюны будет достаточно для пережевывания ! Но конечно еда должна быть естественной . То есть содержать собственные жидкости , которые есть в сырых овощах и зелени например . Если же питаться консервами и жаренным мясом , то возможно захочется запить все это вином или водкой .
"Пить надо как есть , а есть как пить !" -- вот еще одно очень важное правило для правильного приема пищи . То есть не торопиться , а очень тщательно пережевывать все , что попало в рот . Пока твердые компоненты не превратятся в жижицу . А воду не проглатывать , а "ЖЕВАТЬ" , то есть СТРУКТУРИРОВАТЬ УЖЕ ВО РТУ ! Если же ее влить внутрь , как в ведро , одним залпом , то проку от нее будет гораздо меньше .

_020
В литературе по голоданию некоторые авторы , имеющие большой практический опыт , утверждают следующее . Для лечебного эффекта важно перевести организм на эндогенное питание , то есть когда пищей становятся внутренние ресурсы . Как правило это происходит через неделю ПОЛНОГО голодания (без соков , фруктов и тому подобного ! только простая вода !) . Это ПЕРВАЯ точка цикла . Далее контроль осуществляется наблюдением за поверхностью языка . На нем будет постоянное выделение дурно пахнущего налета . Где-то на тридцатый день начинается ОСОБО ОПАСНАЯ ФАЗА , когда пути назад уже НЕТ ! Если до этого момента можно было в любой из дней остановить голодание и начать выход из голода , то теперь это черевато СМЕРТЬЮ . На языке появляется особо насыщенное темное пятно (признак того , что в переработку пошли самые глубинные корни болезни) . И надо дождаться КОГДА ПЯТНО ИСЧЕЗНЕТ так , что язык станет совершенно чистый . В этот момент появится сильнейший позыв выйти из голода . Это и нужно срочно сделать ! Иначе в переработку пойдут не болезненные отбросы , а жизненно важные органы . Тогда смерть будет практически неизбежна .
Выход из голода должен начинаться КРАЙНЕ ПОСТЕПЕННО ! И длиться такой же срок , как и голодание . Даже сок в первые дни можно пить только разбавленный (в случае длительного голодания естественно) .

_021
Практически подавляющее большинство авторитетов по лечебному голоданию (за исключением Поля Брега и Порфирия Корнеевича Иванова) настоятельно рекомендуют длительные (более 3 дней) голодания сопровождать ежедневными промываниями кишечника клизмой . (Конечно речь идет не о маленькой оранжевой «груше» для детей , а о резиновой емкости со шлангом и краником) . Это связано с тем , что в нем даже без приема пищи регулярно накапливаются отходы , которые если не удалить – зашлакуют организм , со всеми сопровождающими отравление организма симптомами (вялость , головная боль , …) . По той же причине желательно регулярно пить (как только появляется желание , но не слишком усердствуя) чистую воду (только воду , а не соки !) .

_022
Перед тем , как у Ку Аля проявился интерес к духовным учениям , (к концу четвертого семилетия его жизни) , этому предшествовало очень углубленное изучение вопроса о том , как правильно жить , чтобы не болеть ? Поскольку он был в то время убежденным атеистом , то решение пытался найти в правильном обслуживании физического тела . В качестве модели была выбрана схема ВОДИТЕЛЬ – АВТОМОБИЛЬ . То есть , чтобы продлить срок эксплуатации своего транспортного средства , за ним надо УХАЖИВАТЬ , КОРМИТЬ качественным бензином и маслом , МЫТЬ , производить регулярный осмотр и техническое обслуживание , вовремя заменять вышедшие из строя детали . Ну и , конечно , не нарушать правила дорожного движения .
Хотелось бы заметить , что этот интерес к здоровью возник не из-за того , что Ку Аль испытывал какие-то проблемы , а потому что влюбился в девушку , которая ввела его в компанию жизнерадостных молодых людей , в качестве хобби пропагандирующих ПОЛНЫЙ ОТКАЗ ОТ АЛКОГОЛЯ и ЗОЖ (Здоровый Образ Жизни) . Они показали мне НА ПРАКТИКЕ , насколько отличаются люди ведущие Здоровый Образ Жизни от обычных , среднестатистических людей . И главное помогли разобраться в том , что в доктрине современной медицины существую ГРУБЫЕ ОШИБКИ , следствием которых становится БОЛЬНОЕ население , ЗАВИСИМОЕ от медработников , как наркоман от укола с очередной дозой .

_023
-- Знакомство с этой новой компанией стало КРУТЫМ ПОВОРОТОМ в судьбе Ку Аля . Если до этого в жизни все передвижения осуществлялись внутри хорошо утоптанной множеством ног дороги под названием «ЖИВИ КАК ВСЕ» , то с этого момента Ку Аль вышел из общего людского потока и пошел по тропинке , уводящей куда-то в неизвестном направлении . На этой тропке тоже встречались попутчики , но периодически она разветвлялась на несколько направлений , и часть интересных , незаурядных спутников , с которыми казалось предстоит идти еще очень долго , вдруг выбирали направление , которое Ку Алем воспринималось , как уход в сторону . А им в свою очередь казалось , что в сторону сворачивает Ку Аль .
Новые знакомые подкинули рекомендуемую литературу . В том числе и ВОСТОЧНУЮ . А Восток всегда тесно связывал физическое здоровье с гармонией внутреннего мира . Но что такое ВНУТРЕННИЙ МИР ? Оказалось , что он такой же огромный и необъятный , как звездное небо над головой . И что познавая его можно двигаться , как внутри многоэтажного здания – и по горизонтали , и по вертикали . Движение по горизонтали – это изучение всего того , что существует на данном конкретном этаже . Движение по вертикали – это подъем на следующий этаж .
Вы знаете , оказалось , что большая часть человечества , двигающаяся по натоптанной дороге находится на самых низких этажах . И что для того , чтобы подняться на следующий этаж ВСЕГДА ПРИХОДИЛОСЬ СХОДИТЬ С НАТОПТАННОЙ ДОРОЖКИ ! Она кружила спиралями и зигзагами только в плоскости этажа , но ВВЕРХ сворачивали только узкие тропки . И обычно сворачивать на эту тропку приходилось В ОДИНОЧЕСТВЕ ! Это потом оказывается , что и на ней можно найти близких по духу друзей . Но снизу вместе с тобой идти в этом напрвлении никто не хочет .

_024
Другой интересной особенностью движения вверх является то , что каждый новый , выше находящийся этаж почему-то воспринимается САМЫМ ВЕРХНИМ ! Здесь все очень гордятся этим . И если вдруг появляется кто-то , кто заявляет , что побывал на более высоком этаже , его никто не воспринимает в серьез . А иногда и грозятся поколотить (или как-то по другому ограничить его опасные призывы подняться с ним еще на один этаж выше) . Другое дело , когда некоторые жители этого этажа сами спускаются вниз с той же целью . Тогда их соэтажники считают это благим делом . И даже оказывают всяческое содействие . Но странно , внизу их никто не желает слушать . А ведь совершенно очевидно , что жизнь наверху гораздо интересней , ярче , насыщенней . И вид из окна намного дальше и красивей .

_025
Скоро выяснилось , что данная компания кое-что знает и о существовании более высоких этажей . Но здоровье физического тела почему-то казалось им таким значимым , что двигаться выше они не хотели . Им казалось более важным изредка спускаться вниз и приводить оттуда откликнувшихся на их призывы страдальцев , доведших свое здоровье почти до последней черты . Жители этого этажа испытали на себе очень высокую эффективность различных очистительных методик «потрахов» , закаливания , физических упражнений . И верили , что этих средств достаточно для возвращения больного в норму .
Ку Алю было интересно какое-то время поэксперементировать в этой области . Он испытал мощное оздоровительное действие многодневных голоданий , моржевания , вегетарианства , пробежек и т.д. Но через какое-то время захотелось узнать как живут на более высоких этажах … Уходить пришлось в одиночестве . К этому со временем Ку Аль привык . И всякий раз когда изучение очередного этажа теряло свое притяжение , он уже никого не тянул вместе с собой дальше наверх , а предпочитал сначала самостоятельно сходить туда на разведку . И лишь затем спуститься ненадолго , чтобы поискать тех , кто готов двинуться дальше , но нуждается в проводнике .

_026
Следующей интересной особенностью подъема вверх является то , что на вышележащий этаж можно попасть ЗАКОННЫМ и НЕЗАКОННЫМ путями . (Что-то типа того , как в институт можно поступить за счет собственных знаний или заплатив за это взятку) . Попав туда с «левого» входа , человек сильно осложняет свой дальнейший путь и все равно рано или поздно вынужден будет спуститься вниз , (но потеряв очень много времени и сил на «бег по замкнутому кругу» -- примерно , как биатлонист сворачивающий на штрафные круги , вместо того , чтобы двигаться прямо к финишу) , чтобы начать все сначала . Теперь уже ЗАКОННЫМ путем .
Одно из условий законного пути – это необходимость передать то , чему научился сам , ДРУГИМ . Помимо других причин , сделать это нужно именно в этот момент потому , что в памяти еще свежи воспоминания о том , как ты сам противился сходу с накатанной колеи предрассудков на узкую тропку ведущую вверх . Еще не забыл , какие ПРИЧИНЫ побудили сделать это тебя и тех попутчиков , с которыми ты через некоторое время встретился . Значит ты знаешь , ГДЕ искать нуждающихся в твоей помощи и КАКОВО должно быть ИХ СОЗНАНИЕ . Не лишним будет напомнить и шутку о взаимовогодности такой помощи : «Раз объяснил , два объяснил . На третий – сам понял» . Ну и наконец важно помнить и то , что через какое-то время говорить на эту тему для тебя будет СОВЕРШЕННО НЕ ИНТЕРЕСНО ! А без этого нет ОГНЯ УБЕДИТЕЛЬНОСТИ .

 Отправлено: 24.04.12 12:49. Заголовок: _027 По себе знаю , ..

_027
По себе знаю , что очень многие оздоровительные системы не используются из-за того , что жалко тратить время на физические упражнения (+ конечно лень , нет подходящих условий на работе и даже дома). Предлагаю свой вариант ежедневных занятий , который легко вписать в ритм городского жителя , много времени проводящего за столом (умственная работа) .
Засидевшись у компьютера более 5 часов , осознать , что дальнейшая умственная деятельность будет крайне низкого качества . Переодеться в спортивную одежду , выйти на улицу и без всякой разминки начать пробежку . Но скорость должна быть предельно малая . Именно это и будет разминкой ! Кровь начнет энергично функционировать по всему телу , насыщая свежим кислородом клеточки самых отдаленных органов и частей тела и освобождая от мусора и ненужного материала . Минут через 5 - 10 появится пот , прочищая поры кожи и избавляя организм от шлаков . Желательно выбрать маршрут вдали от загазованных выхлопными газами улиц . Лучше всего в парке . (У меня до лесопарка примерно 100 метров) . После 15 минут бега перейти на ходьбу , успокоить дыхание и пульс сердца , одновременно проделав несколько йоговских дыхательных упражнений (очень глубокие мгновенные , как выстрел, выдохи) . Затем подойти к турнику (они есть почти во всех парках) и повиснув поднимать ноги к перекладине 10 -20 раз (сколько удержат руки и выдержит пресс) . Последние подъемы можно делать не до конца . Спрыгнув , начать круговые вращения корпуса тела (30 раз в одну сторону и 30 раз в другую) . Это очень важно для позвоночника (поясничного отдела)тех , кто много времени проводит за сидячей работой . Развивается его гибкость , устраняются застойные кристаллизации , уменьшающие амплитуду наклонов. Затем вытянуть руки в стороны и делать махи с максимальной амплитудой влево и вправо (по 30 раз) . Подойти к турнику и подтянуться 8 -12 раз (сколько выдержат руки) . Последние подтягивания можно делать за счет маха тела . Затем сделать 30 наклонов корпуса тела в сторону (влево и вправо) . Затем подойти к березе или дубу (деревья заряжающие положительной энергией) и придерживаясь за ствол выполнить 25 вращений головы в одну и в другую сторону , а также несколько наклонов и поворотов в разных направлениях . Затем сделать 8 -12 подтягиваний (ладони теперь развернуть в другую сторону) . Если экология позволяет собрать верхушки крапивы или иван-чая и можно идти домой обедать (после 10 -15 минутной передышки лежа в позе трупа , в дреме) .
У меня на все это уходит всего 40 минут (от выхода из квартиры до входа в нее) . Совсем немного ! За несколько месяцев укрепится пресс , исчезнут проблемы с остеохондрозом , нарастут мышцы плеч , рук и корпуса . Ноги станут красивыми . Наладится хороший сон (будете быстро засыпать и быстрей высыпаться) . Добавятся вечерние часы для умственной работы .




РЕПЛИКА:
Обедать иван-чаем и крапивой?

-- Не обедать , а использовать их вместо соли !
Я лично не делаю салаты , ем овощи в прикуску (помидоры , зеленый сладкий перец , огурцы , морковь , свекла , капуста , ...) Зелень крапивы и иван-чая растет практически везде . Ем их тоже в прикуску с кашей , картошкой , бобовыми . Чтобы крапива не обжигала надо свернуть ее плотно плотно в трубочку . Иголки находятся на нижней стороне листьев . За них лучше не браться .

РЕПЛИКА:
Ку Аль,насчет физических нагрузок-осторожнее!Все немного сложнее.То,о чем Вы пишете-хорошо для тренированных людей.Не сомневаюсь,12-минутный тест Купера у Вас будет не меньше,чем "хорошо" или "отлично",но это доступно далеко не каждому.

Именно бег трусцой не требует осторожности . Если трудно -- уменьшите скорость ! Ведь пешком-то мы все ходим без проблем .К тому же всегда можно уменьшить время пробежки , если уж 15 минут много . Начните с того , что по силам .



И еще советую бегать по одному и тому же маршруту . Тогда он станет ПРИВЫЧНЫМ . И не будет мысли -- ну когда же кончатся эти 15 минут ? Вообще начнете думать о чем-то своем . Философствовать например .
Ну а для людей с запущенными хроническими болезнями конечно будут сплошные исключения из правил . Но для них надо писать отдельные книжки . Я даю советы для тех , кто еще не довел себя до такого издевательства над своим организмом .

РЕПЛИКА:
Попробовала сегодня побегать. Не совсем удобно: люди идут, никто не бегает. Хорошо, что было уже темно. Но чувствую, что мне надо бегать. В парке вечером опасно. В общем, есть проблемы.
15 минут... что вы... для меня 1 минуту, потом перейти на ходьбу . Сердце нужно тренировать постепенно.

-- Возможно у вас лишний вес и многолетняя гиподинамия . Тогда вы уже хронический больной в моем понимании . Вам срочно надо продумать выход из этого состояния . Начните как советует Купер . Я читал его книжки лет 15-20 назад , когда фундаментально изучал ЗОЖ . То есть 10-15 минут остаются , но с перерывами на ходьбу (быструю) . И помните , что я говорил про скорость -- ОЧЕНЬ МЕДЛЕННАЯ !!!!!! Особенно при отсутствии привычки организма к бегу .
Что значит "стесняюсь людей" ? Да вы что такое говорите ? Что за комплексы неполноценности ? Вы должны показать пример обывателям , а не стесняться их . Я восхищаюсь стариком , который регулярно встречается мне , когда я в 7 утра иду на работу через лесопарк . Он бегать уже не может . Но быстро ходить ему по силам . Молодец !
Опасно вечером в парке ? Уверяю -- вам ничего не грозит ! Вы не смазливая 16 летняя девчонка . Да и нет уже в темное время там никого . Только прилично воспитанные люди выгуливающие собак . Неужели вы боитесь что с вами что-то может в жизни случиться ? Мне это странно слышать . Таких как вы оберегают незримые силы . Вы что этого не чувствуете ? Правда если вы будете рисовать в воображении картины ОПАСНОСТИ , то действительно создадите мощный МАГНИТ притягивающий их . Прекратите эти трусливые мысли немедленно и навсегда .
Что касается бега утром -- я бы не советовал . Разве что если никак по другому не проснуться . Но если выспались -- надо без завтрака использовать это САМОЕ ЛУЧШЕЕ время для умственной работы именно на нее . Затем завтрак -- и еще часов 5 . Вот тогда , чтобы отдохнула голова самое время побегать на свежем воздухе .



И еще один совет НОВИЧКАМ . Начитайтесь литературы про ЗОЖ (и про бег) так , чтобы пропитаться этим эгрегором до полного насыщения уверенностью , что БЕЗ ЭТОГО ЖИТЬ ДАЛЬШЕ НЕЛЬЗЯ ! Иначе вас надолго не хватит . 2-3 неудачных попытки и возврат к прежней гиподинамии .

РЕПЛИКА:
Да, возможно я переборщила со скоростью. Я не понимаю, что значит медленный бег. Либо я бегу, либо нет. Когда-то я хорошо бегала и прыгала, побеждала в соревнованиях. Но попробую как-нибудь побегать медленно. Хотя это мне кажется не очень полезным.
Лишний вес начинает формироваться. Борюсь с ним ограничением в питании. Хотя иногда могу позавтракать тортом. Гиподинамия? Что под этим понимать. Хожу постоянно.
Я знаю, что страх притягивает опасность. Стараюсь сдерживать такие мысли.

-- Что такое медленный бег ? Неужели никогда не видели бег трусцой какой-нибудь толстой толстой тети ? Представьте , что вы соревнуетесь с воображаемым напарником -- кто медленней пробежит дистанцию . Он замедлил темп , а вы еще медленнее его . Но НЕ ХОДЬБА ! Отличие в том , что во время ходьбы нет прыжка (одна из ног всегда на земле) . А при беге трусцой пусть шажочки очень малюсенькие , но отрыв (пусть на очень маленькую высоту) обоих ног есть . Скорость получается как у пешехода , идущего в среднем темпе .
Но это именно для начинающих . Со временем можно будет чуть прибавить скорость . Мерилом является то , что вы почти не напрягаетесь , вам легко бежать , даже одышки не возникает после остановки .
После нескольких месяцев бега я , например , добавил рывок на финише . То есть за 60-100 метров до остановки УСКОРИТЬ БЕГ ДО МАКСИМАЛЬНОЙ СКОРОСТИ НА КАКУЮ СПОСОБЕН . Но это уже требует некоторой натренированности .
Покупные сладости (кондитерские), тем более жирные крема , это крайне нежелательная для организма отрава (с наркотическим эффектом) .Лучше МЕД или (что хуже , но терпимо) варение . Плюс сладкие фрукты . А чем хуже конфет курага или изюм . Но они хоть полезны .
Под гиподинамией я понимаю жизнь людей умственного труда (с многочасовым сидением за столом с компьютером , книгами или рукописями) , не чередуемую с нагрузками , которые доводят до пота . Такой человек с трудом поднимется на 9 этаж и будет несколько минут пыхтеть , как паровоз .

РЕПЛИКА:
После бега у меня и не возникает желания и необходимости глубоко дышать ...

-- После бега я обычно перехожу на ходьбу и проделываю очистительное дыхание , как его называют йоги . Делал это всегда сколько себя помню (даже в детстве , когда и слова-то такого не слышал -- йога) . Суть его очень проста : вдохнуть (не очень быстро) как можно больше воздуха и одним залпом выдохнуть . Затем после нескольких обычных дыханий -- повторить еще 2-3 раза . В момент глубокого вдыхания можно также поднять руки вверх-встороны . А в момент резкого выдоха -- опустить их к земле , согнувшись в пояснице .
Йоговские упражнения с задержкой дыхания могут быть ОЧЕНЬ ОПАСНЫ . Это очень мощное средство по воздействию на организм . При правильном использовании , они могут оказать позитивный эффект . При неправильном -- привести к трагедии . Экспериментаторы в этой области часто напоминают ребенка со спичками в пороховом погребе .

РЕПЛИКА:
Зависимость, она и в ЗОЖ - зависимость. Этого нельзя допускать. Я читала письмо человека, который привык бегать, постепенно наращивая нагрузки. Через некоторое время в городе он уже не мог оставаться. 10, а потом 15 км, которые ему требовались, чтобы не чувствовать того "бегового похмелья", он мог себе обеспечить только в сельской местности. В результате его жизнь превратилась в бег. И он стал заложником собственного стремления быть здоровым.

-- Мне странно слышать об опасности ЗАВИСИМОСТИ от ЗОЖ на теософском форуме . Ведь даже 30 минут в день на физкультуру порой не хочется тратить , поскольку приоритет отдается духовному совершенствованию и творчеству в ментальной сфере . Это скорее жертва для того , чтобы физический проводник не мешал вести полноценную жизнь , без трат времени и денег на поликлиники , на лечение болезней , на лекарства . Любому служителю светлых сил хотелось бы оттянуть преждевременную смерть . У него столько замыслов , столько нуждающихся в нем учеников . А ведь на достижение мудрости было потрачено несколько десятилетий . Ее бы использовать на общее благо 2-3 десятка лет . А люди начинают мучаться целым букетом болезней уже после 50 , а порой и раньше .
Если бегать 10-15 минут -- не возникнет никакой зависимости . Память об удовольствиях , которые последуют , как следствие ЗОЖ , конечно будет хорошим стимулом . Но не более . Какие удовольствия ? Множество . Хороший сон , хороший аппетит , тело перестает быть ленивым и быстро устающим . Мне например нипочем пройти пешком несколько десятков километров , будь то поход в горах Алтая или 6 часовая прогулка по Пекину .
Одно из самых сильных удовольствий -- осознание того , что ГОСПОДИНОМ внутри тебя является высшая триада , а не ленивая личность . Вот она канючит -- "Да брось ты , какой бег ? Поваляйся перед ТВ , раз башка уже не может мыслить и спина устала в сидячей позе . Да и пасмурно на улице , вот-вот дождик пойдет , промокнешь . Да и ветер сегодня северный , замерзнешь . Да и кушать уже пора , ты ведь так увлекся мыслительной работой , что просидел 5 часов без перерыва" ... В общем весьма ИЗОБРЕТАТЕЛЬНА на поиск причин , позволяющих ИМЕННО СЕГОДНЯ , В ВИДЕ ИСКЛЮЧЕНИЯ пропустить тренировку . А ты в ответ -- "Знаю , знаю . И все-таки пойду пробегусь . Будет тяжело -- сокращу дистанцию и время . 20-30 минут -- не так уж много . Потерпи маленько , лентяйка моя дорогая" .

РЕПЛИКА:
Монотонный длительный бег - нагрузка только на одну группу мышц. Остальные как были в застое, так и остаются.

-- Длительный бег теософу не подходит , потому что у него просто нет времени на физкультуру более 30-40 минут , в которые необходимо еще вместить упражнения на гибкость позвоночника . Так что нечего здесь о нем и говорить . НЕ ПО АДРЕСУ !!!
Вы очень сильно ошибаетесь насчет нагрузки только на одну группу мышц . Очень сильно . У тех , кто бегает , всегда гармонично развитые мышцы . И у женщин , и у мужчин . Как-то смотрел передачу про самых красивых манекенщиц мира . Все они обязательно используют для поддержания своей красоты бег .


_028
Турник рекомендую и женщинам . Ведь главная его польза не в наращивании мышц (не беспокойтесь , плечи и бицепсы не нарастут , если вы исключите или уменьшите подтягивания , но все же оставите подъем ног к перекладине) , а в растяжении позвоночника под собственным весом . Это очень полезно ! Особенно кому много приходится сидеть за компьютером .
При беге тоже важна не скорость и не нагрузка на мышцы , а ровное ритмичное дыхание , насыщающее тело ПРАНОЙ и КИСЛОРОДОМ . Мне помогает установить ритм что-то вроде мантрама . В нем может не быть никакого смысла , но звуки должны вам быть приятны . Я на 4 шага делаю вдох , на 4 шага – выдох . Пример фразы может быть такой : «Гуси , гуси (вдох) , га-га-га (выдох) . Есть хотите ? (вдох) Да-да-да (выдох)» У меня она другая . У вас тоже будет своя .
Полезно в летнее время обнажить торс (мужчинам , у женщин есть свои варианты более открытой одежды) , чтобы тело «подышало» и позакаливалось ( но после 5 минут бега , когда станет тепло) . Бегать лучше в спортивных трусах (пока осенью не станет холодно) . Если у вас нет лишнего веса – полезно часть дистанции пробежать босиком . В молодости я еще после пробежки и турника забегал на речку и окунался (вплоть до морозов) . А до дома шел , сняв в кустах мокрые плавки , в одних спортивных трусах . Осенью иногда тело при этом «горело» , как печка (после окунания в холод внутри запускается «атомный реактор» и несколько минут тело излучает тепло особо мощно) .
Итак , в рассмотренном комплексе упражнений акцент на разогрев тела бегом , (без траты времени на разминку) . В насыщении крови свежим кислородом , а всего тела -- ПРАНОЙ (в том числе и от деревьев парка) . В развитии гибкости всех трех отделов позвоночника (поясничного , верхнего и шейного) . В закалке . И главное , после длительного нахождения в помещении , ХОЧЕТСЯ выйти на улицу СИЛЬНЕЕ , чем поваляться на диване (в следствии присущей телу лени) .

_029
Я как-то уже говорил , что не являюсь специалистом по лечению ХРОНИЧЕСКИХ больных . Но когда читал литературу по ЗОЖ неоднократно встречал книги , в которых те или иные системы помогали излечиться от ОЧЕНЬ ЗАПУЩЕННЫХ болезней . Могу добавить лишь , что тот , кто хочет чтобы его ВЫЛЕЧИЛИ ДРУГИЕ -- НИКОГДА НЕ ВЫЛЕЧИТСЯ ! В этом я уверен на 100 % Поэтому мой совет -- если вы довели свой организм (за многие годы варварски нездорового образа жизни) до состояния БУКЕТА ХРОНИЧЕСКИХ БОЛЕЗНЕЙ , то начните с покупки десятка книг по ЗОЖ (или скачайте из интернета) . Из них вы должны САМИ выловить то , что вам поможет . Напрягите интуицию . Будьте БДИТЕЛЬНЫ . В этой области немало ПРОХОДИМЦЕВ . Ищите АВТОРИТЕТНЫХ ПРАКТИКОВ , доказавших позитивность их теории МНОГИМИ ГОДАМИ собственного опыта и реальными примерами помощи другим .
Откажитесь от преклонения перед официальной медициной . Используйте только те ее достижения , с которыми сами согласны . Для этого нужны некоторые знания анатомии и физиологии . Мои предпочтения за теми нетрадиционными системами , которые обходятся без лекарств и таблеток . Очень ценю оздоровительные голодания , вегетарианское питание , отказ от алкоголя , курения и гиподинамии .
Ну и конечно думаю на теософском форуме нет необходимости добавлять о приоритете нравственного оздоровления , над примитивными попытками вылечить только плоть . Если вы раздражительны , эгоистичны , лживы , безответственны и т.д. , то никакие системы вам не помогут . Корень болезней будет по-прежнему порождать то одно , то другое неблагополучие с плотью .


_030
Хотелось бы обратить внимание читателей данной темы на то , что для теософа ЗОЖ (здоровый образ жизни) – это не самоцель , а всего лишь подготовительная работа для БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНОГО СЛУЖЕНИЯ НА БЛАГО ЧЕЛОВЕЧЕСТВА . Приведу некоторые высказывания об этом из Учения , полученного через Алису Бейли .

ЦИТАТА (Письма об оккультной медитации) :
В наши дни велика нужда в испытанных инструментах. Те, Кто направляет сейчас человеческую эволюцию, бросая взгляд на расу в поисках таких инструментов, видят пока немногих, кто готов к требуемому служению. Но Они видят и таких, кто, получив определенные наставления, мог бы вполне достойно удовлетворить эту потребность.
При нынешнем ускорении эволюции человеку необходимо осуществить определенные действия, прежде чем он может быть использован как надежный инструмент, крепкий как закаленная сталь, для помощи своей расе. Не забывайте: как правило, человек (проверенный и испытанный) являет собой лучший инструмент, поскольку он 334] в совершенстве постиг расовое сознание и основательнее вник в текущие проблемы, чем Эго предыдущего периода. Поэтому Учителя хотят привлечь тех из вас, кто живет сегодня, к целительству ран нынешнего страждущего поколения. Что же надо делать? То, что я изложу, не содержит ничего необычного, но должно быть обдумано тем, кто хочет помочь... При подготовке души к служению Водителям расы приходится иметь дело с каждым телом.

Тренинг физического тела

Он включает ряд определенных требований:
Встраивания материи высших подпланов и устранение более низкой и грубой материи. Это необходимо, так как тем, кто имеет грубое тело невозможно соприкасаться с высокой вибрацией. Эго не в состоянии передавать высшее знание и руководить через грубое физическое тело. Высшие мысленные токи неспособны воздействовать на малоразвитый физический мозг. Поэтому очищение физического тела является существенным фактором. Оно достигается разными способами, все они разумные и практические.
Благодаря чистой пище. Подразумевается хорошо подобранная вегетарианская диета; есть надлежит лишь те овощи и фрукты, которые насыщают живительной силой. Тщательный выбор продуктов, мудрое воздержание от слишком плотной еды, употребление небольшого количества чистой, хорошо усваиваемой пищи — вот что нужно ученику. Вы спросите, какая пища? Молоко, мед, пшеничный хлеб из непросеянной муки, все овощи, открытые солнцу, апельсины (апельсины в первую очередь), бананы, изюм, орехи, картофель, нешлифованный рис, причем повторяю: 335] лишь в том объеме, какой обеспечивает активность.
Благодаря чистоте. Настоятельно требуется употребление — наружное и внутреннее — воды в больших количествах.
Благодаря сну. Время для сна всегда должно выбираться в интервале между десятью вечера и пятью утра; сон должен быть по возможности на свежем воздухе.
Благодаря солнечному свету. Надо больше быть на солнце, так как его лучи оживотворяют. Солнце убивает микробов и избавляет от болезни.
Если эти четыре требования исполняются надлежащим образом, имеет место процесс очищения, поляризация физического тела постепенно смещается вверх, и спустя несколько лет оно состоит из материи атомных подпланов...
Использование разноцветных светильников. Светильники, воздействуя на тело ученика, будут инициировать процесс выброса нежелательной материи и одновременно стимулировать атомы. С практическим осуществлением придется подождать до выдачи дальнейшей информации о Лучах; если известен Луч человека, стимуляция будет осуществляться применением его собственного цвета, строительство — привлечением дополнительного цвета, а распад нежелательной материи — действием антагонистического цвета. Знание об этом будет позднее дано большим институтам — 336] хранителям Мистерий: Церкви и Масонству. Ждите, ибо время еще не пришло. После восстановления Мистерий определенная информация будет в распоряжении обоих упомянутых институтов.
Стимуляция при помощи музыки. Некоторые звуки расшатывают и сокрушают. Другие стимулируют и притягивают. Если известен жизненный ключ человека, если выявлен звук, на который он отзывается, появляется возможность применять звук для очищения. Все, что пока в состоянии делать те из вас, кто стремится к служению, это вникать в описанные факты и искать касания высокой вибрации.

Очищение эфирного тела

Оно такое же, как и очищение физического тела. Для него необходимы главным образом солнечный свет, защита от холода и прием определенных витаминов, которые в скором времени будут даны расе. Комбинации витаминов будут изготавливаться в виде таблеток, непосредственно воздействующих на эфирное тело. Это произойдет не ранее, чем эфирный проводник будет признан наукой и войдет в учебный курс медицины. Изучение эфирных заболеваний — закупорки и истощения — станет официально признанным и приведет к точным методам лечения. Повторяю: всё, что вы можете делать, чтобы повысить чувствительность своего двойного физического тела, это следовать изложенным правилам и ждать, пока время довершит остальную работу.

Очищение эмоционального тела

Это иная процедура. Эмоциональное тело — просто большой отражатель. Оно меняет свои цвет и движение в зависимости от окружающей обстановки. Оно ловит впечатление от всякого мимолетного желания. Оно откликается на любой каприз и прихоть своего окружения; любой поток приводит его в движение; малейший звук заставляет его вибрировать, пока стремящийся не воспротивится такому положению дел и не приучит его воспринимать и регистрировать только те впечатления, которые поступают с интуитивного уровня через Высшее «Я», следовательно, через атомный подплан. Задачей стремящегося должен быть тренинг эмоционального тела, чтобы оно стало спокойным и ясным, как зеркало, и отражало в совершенстве. Он должен заставить его отражать только каузальное тело, окрашиваться только в цвет, соответствующий великому Закону, и держаться определенного направления, а не нестись туда, куда дует ветер 338] мысли или влечет прилив желания. Какими словами должно характеризоваться эмоциональное тело? Такими: спокойное, безмятежное, невозмутимое, ясное, неподвижное, чистое и просвечивающее, как гладкое зеркало, прозрачный отражатель, точный передатчик желаний, стремлений Эго, а не личности.

Очищение ментального тела

Оно является результатом тяжелого труда и различения. Требуется наличие трех составляющих, прежде чем достигается план ментальной единицы и осваивается каузальное сознание (полное сознание высшего «Я»):
Ясное мышление, причем не только о том, к чему есть интерес, но обо всем, что касается расы. Подразумевается манипулирование мыслительной материей и умение давать определения. Имеется в виду навык формировать мыслеформы из мыслительной материи и привлекать эти мыслеформы для помощи людям. Тот, кто не умеет ясно мыслить, у кого ментальное тело в зачатке, живет во мгле, а человек во мгле — всего лишь слепой поводырь слепых.
Умение успокаивать ментальное тело, чтобы мысли с абстрактных уровней и с интуитивных планов могли находить восприимчивый материал, на котором они могли бы запечатлеваться. Этот фактор освещается во многих книгах о концентрации и медитации и не требует моих комментариев. Такое умение нарабатывается кропотливым многолетним трудом.
Особый процесс, осуществляемый Учителем с согласия ученика; он делает необратимыми напряженные многолетние усилия и достижения. Приложение электрической или магнетической силы при каждом посвящении оказывает стабилизирующее действие. Оно закрепляет полученные учеником результаты. Как горшечник лепит и формует глину, затем обжигает ее на огне, так и стремящийся формует, лепит, выстраивает и готовится к обжигу. Посвящение отмечает необратимость достижения и начало нового цикла усилия.

Во главу угла надо поставить два условия:

1. Неизменное, непоколебимое упорство, когда 341] ни время, ни препятствия не имеют значения. Именно наличием упорства объясняется тот факт, что незаметный человек зачастую достигает посвящения раньше, чем гений, раньше, чем человек, привлекающий больше внимания. Способность упорно трудиться в высшей степени желательна.
2. Движение вперед без лишнего самоанализа. Не лезьте из кожи вон, чтобы выяснить, есть ли рост. Это отнимает драгоценное время. Забудьте о собственном прогрессе, исполняя правила и помогая другим. И тогда может прийти внезапное просветление и вас осенит, что пришел момент, когда Иерофант может потребовать вашего присутствия и вознаградит вас посвящением. Исполняя тяжелую работу, самозабвенно стремясь соответствовать Закону и любить всех, вы встроили в свои тела материал, позволяющий вам предстать перед Ним. Великий Закон Притяжения влечет вас к Нему, и ничто не в силах сопротивляться этому Закону.


ЦИТАТА (Посвящение человеческое и солнечное) :
Очистительные огни горят тусклым, слабым огнем, когда третье приносится в жертву четвертому. Поэтому пусть ученик воздерживается от лишения жизни, и пусть он питает низшее плодами второго.
Это правило может быть выражено в виде банального предписания каждому ученику быть строгим вегетарианцем. Если в диету включается мясо, низшая природа засоряется и тяжелеет и внутреннее пламя не в состоянии ярко светить. Это строжайшее правило для кандидата, которое не может быть нарушено. Стремящиеся могут есть мясо или нет, по желанию, но на определенной стадии пути необходимо отказаться от всякого мяса и самое строгое внимание уделять диете. Ученик должен ограничиваться исключительно овощами, зерном, фруктами и орехами. Только 197] так он может построить физическое тело, способное выдержать приход Реального человека, стоявшего в своих тонких телах перед Посвятителем. Если бы он этого не делал, и если бы было возможно получить посвящение без такой предварительной и самостоятельной подготовки, то его физическое тело было бы расшатано изливающейся через только что подвергшиеся стимуляции центры энергией, и огромная опасность угрожала бы мозгу, позвоночнику и сердцу.
Конечно, здесь нужно признать, что никогда нельзя установить строгие, незыблемые правила, кроме основного, что всем кандидатам на посвящение абсолютно запрещены мясо, рыба, любые перебродившие и спиртные напитки, а также табак. Тем, кто может обойтись без яиц и сыра, иногда лучше исключить их из диеты, но это совсем не обязательно. Тем, у кого развиваются те или иные психические способности, всегда рекомендуется воздерживаться от яиц и есть как можно меньше сыра. Молоко и масло принадлежат к другой категории, и большинство посвященных и кандидатов находят их необходимыми для питания. Очень немногие, исключительные индивидуумы способны жить и сохранять все свои физические энергии, находясь на такой диете, какая описана в предыдущем абзаце, но в ней воплощен идеал, а как мы знаем, идеал редко достижим в нынешнем переходном периоде.
В связи с этим нужно подчеркнуть два момента. Во-первых, всем кандидатам необходимо сохранять здравый смысл; этого фактора очень часто недостает, и учащиеся должны помнить, что неуравновешенные фанатики не являются желанными членами для Иерархии. Уравновешенность, верное чувство пропорции, должное внимание к окружающим обстоятельствам и здравый смысл – вот признаки истинного оккультиста. А если имеется и настоящее чувство юмора, то можно избежать многих опасностей. Во-вторых, признание фактора времени, способность двигаться медленно в том, что касается изменений в диете и жизненных привычках. Всё в природе прогрессирует 198] медленно, и кандидаты должны усвоить оккультную истину слов: “Торопись медленно”. Процесс постепенного исключения – это обычно путь мудрости, и такой период устранения должен – при идеальных условиях, которые так редко бывают – охватывать стадию, которую мы называем стадией стремящегося, так чтобы человек, став кандидатом на посвящение, уже завершил бы необходимое подготовительное урегулирование своей диеты.

_031
Сам я увлекся ЗОЖ лет в 26 , когда еще был убежденным атеистом , (ибо не был знаком с теософией , а религиозные догмы мне и тогда и сейчас кажутся крайне нелепыми) и ни о каких посвящениях естественно не помышлял . И случилось это во многом благодаря роману с вегетарианкой . Она ввела меня в компанию , где ЗОЖ для многих был самоцелью . Но люди там все равно были интересные . И все имели какие-то творческие проявления .
У меня тогда был чисто рациональный подход к ЗОЖ -- экономия ВРЕМЕНИ (ибо болезни для меня -- это потеря ВРЕМЕНИ на очереди в поликлиниках и ДЕНЕГ на лечение! К тому же во время болезни даже читать не всегда удается , если например болит что-то , голова например) и большая выносливость во время занятия тем , чем мне было интересно заниматься . И растягивание этих удовольствий на большее число лет , отодвигая немощность , связанную со старостью лет до 70-80 ти .
У меня было такое понимание -- за примитивные удовольствия приходится расплачиваться очень дорогой ценой . Лучше сэкономить на примитивных удовольствиях , чтобы большее время уделять ЗНАЧИМЫМ удовольствиям . ЗОЖ лишает некоторых несущественных для меня удовольствий . Зато добавляет кучу времени на то , что для меня очень значимо . А со временем начинает и сам по себе доставлять удовольствие . Но это уже ВТОРОСТЕПЕННО .
Кстати , сейчас (когда мне почти 50) я пожинаю ДИВИДЕНТЫ с принятого в молодости решения вести ЗОЖ . Ибо все мои сверстники уже начинают испытывать различные возрастные ограничения под названием "молодость прошла" . Что-то вроде басни Крылова "Стрекоза и муравей" . А у меня физическая оболочка стала даже более высокого качества , чем 20 лет назад .

 Отправлено: 24.04.12 12:50. Заголовок: _032 -- Всем сторонн..

_032
-- Всем сторонникам Здорового Образа Жизни рекомендую посмотреть фильм
"Индийские йоги - кто они?".

http://rutube.ru/tracks/487487.html?v=5cbfda83754a6d2c0fbe3616ff276635

Снят он в начале 70-х годов и имел в то время ОШЕЛОМИТЕЛЬНЫЙ УСПЕХ в СССР . В нем затронуты очень многие полезные темы ЗОЖ . В частности показан сюжет про Юрия Николаева с его методикой лечебного голодания . Есть высказывания в пользу вегетарианства . Длительность -- 50 минут .

ххххххххх

Еще мне понравился 8 минутный сюжет о Татьяне Жадан "Солнцеед".

http://rutube.ru/tracks/535902.html?v=a333f92d41bfad3f2dc9c39ee964ce8a

Она полностью избавилась от эпилепсии переходом на строго вегетарианскую диету (без мяса , рыбы и яиц) . Сбросила 15 кг лишнего веса и прекрасно выглядит . Возможно в этом помогает и 6 метровая пирамида , которую она построила у себя на участке .

хххххххххх

Ученые спорят о том можно ли жить без мяса и быть здоровым , а на Земле уже появились люди , которые могут обойтись без пищи вообще .
Вот запись ТВ передачи на эту тему :
Интервью с З.Г. Барановой. Солнцееды .
http://rutube.ru/tracks/590120.html?v=670211531f2a69
http://rutube.ru/tracks/594942.html?v=60bfdeeb68b6c1

Конечно пока такие люди являются исключением из правил . Но их со временем будет становиться все больше и больше . Собственно и массовому увлечению вегетарианством на ЗАПАДЕ всего лишь несколько десятков лет . Так что и солнцеедов лет через 100 будет возможно уже несколько миллионов человек .
Некоторую параллель можно провести и со значительным увеличением экстрасенсов в наше время , и с явлением называемым журналистами "дети индиго" . Видимо приходят в воплощение некоторые продвинутые люди , которые со времен Атлантиды не имели желания рождаться в крайне примитивных условиях древнего мира и средневековья .

РЕПЛИКА:
Видела недавно по телевизору сюжет на эту тему: у одной мамаши-солнцеедки изъяли детей, которых она ничем, кроме солнца, не кормила. Детей поселили в детский дом. Мальчик,общаясь с журналистами, сказал, что ему тут, в детском доме, хорошо, потому что дают еду. "Вкусную еду?",-спросили журналисты. "Просто - дают есть", -ответил мальчик. Сомневаюсь я, что эта мамаша -продвинутая дама из времён Атлантиды.

-- Для того , чтобы раскритиковать любое позитивное начинание , консерваторы всех времен и народов пользовались и пользуются одним и тем же методом . Они приводят пример , который компрометирует данное явление . А это можно сделать по отношению к чему угодно . Например найти какого-нибудь "теософа" , который пьет , курит , матерится , заявляет всем о своей избранности и ежедневном контакте с Махатмами , при этом не прочитал ни одной книги Е.П.Блаватской , заявляя , что все они уже устарели (мол ему дается более свежая и актуальная для сегодняшнего дня информация) ...Так вот приведут пример этого "теософа" и скажут ТАМ ПОЧТИ ВСЕ ТАКИЕ ЖЕ НЕВМЕНЯЕМЫЕ И ОПАСНЫЕ ДЛЯ ОБЩЕСТВА !
Отдельные примеры солнцеедов развенчивают теории , на базе которых критикуется вегетарианство . И в этом их польза для эволюции . А вовсе не в том , что уже сегодня можно предложить всем отказаться от пищи . К этому человечество еще не готово .
Кстати наткнулся в интернете на довольно полезный фильм , посвященный проблеме неправильного питания :
Осторожно: еда! (1 серия)_49 мин
http://vkontakte.ru/video1354248_68810372
Фильм рассказывает шокирующие вещи о добавках и консервантах, генной продукции, молоке, фастфуде, об изготовлении и составе колбас и сосисок.
Осторожно: еда! (2 серия)_51 мин
http://vkontakte.ru/video1354248_68810701
Поместил этот фильм в свои видеоальбомы на сайте В КОНТАКТЕ.РУ (там у меня уже больше 1000 видеофайлов с музыкой , юмором , мультиками и научно-популярными фильмами):
http://vkontakte.ru/video.php?10477

ххххххххххх

Закачал к себе в видеоальбом В КОНТАКТЕ.РУ несколько фильмов , пропагандирующих вегетарианство . По моему важно способствовать их широкому распространению где только можно :
Кто такие вегетарианцы? (25 мин)
http://vkontakte.ru/video1354248_70994750
Почему важно стать вегетарианцем ! (14 мин)
http://vkontakte.ru/video1354248_70994202
Цена твоего бифштекса (12 мин)
http://vkontakte.ru/video1354248_70996733
Знаменитости о вегетарианстве (13 мин)
http://vkontakte.ru/video1354248_71001789
Уничтожение Земли (22 мин)
http://vkontakte.ru/video1354248_71008174
Знаменитые Вегетарианцы и Веганы! (4 мин)
http://vkontakte.ru/video1354248_71008980
Здоровый, богатый, мудрый (29 мин)
http://vkontakte.ru/video1354248_71010416

ххххххххххх

Может быть хоть этот фильм побудит отказаться от мясоедения ?

Мясо. История всероссийского обмана (НТВ,2009)_93 мин
http://vkontakte.ru/video1354248_108606474

ххххххххххх

-- Фильм о вреде алкоголя :

Проект "Общее дело": Алкогольный эксперимент (часть 1 и 2)

http://vkontakte.ru/video1354248_119547444
http://vkontakte.ru/video1354248_119563408

Описание: 90% людей регулярно выпивают – банка пива в конце рабочего дня, стопка водки по праздникам, бутылка вина в компании друзей. Мы не считаем себя алкоголиками. Мы пьем для удовольствия и для здоровья… И не подозреваем, что делает с нашим организмом даже один глоток спиртного…
Под действием алкоголя меняется структура крови. Через полчаса после приема – улучшается. А через час превращается в месиво красных сгустков – слипшихся и деформированных эритроцитов. Нет ни одного органа, ни одной системы в организме, которая не подвергалась бы атаке алкоголя. Отмирают клетки головного мозга, образуются тромбы, начинается органическое поражение сердца, печени, поджелудочное железы… Токсическое воздействие на организм продолжается даже спустя двадцать дней после употребления алкоголя. Ряд опасных веществ – продуктов распада спирта – остаются в человеке навсегда, накапливаясь в головном мозге…
Это лишь часть малая часть разрушительных реакций, которые происходят с организмом человека от алкоголя. На самом деле, их тысячи. Некоторые патологии и мутации, которые вызывали спиртные напитки у подопытных крыс и их потомства, ученые до сих пор не могут объяснить. Например, почему от пива у крыс-самок развивается опухоль яичников, размером с саму крысу, а детеныши рождаются без мозга. Или почему водка изменяет генетическую структуру животных больше, чем виски…
Три добровольца – двое мужчин и одна женщина – приняли участие в эксперименте Национального научного центра наркологии. Они согласились под наблюдением ученых пить свои любимые алкогольные напитки: вино, виски и водку. При этом все изменения, происходящие с кровью, мозгом, внутренними органами фиксировались с помощью современных приборов и различных анализов. Сначала эксперимент казался приятным развлечением.

хххххххххх

-- Этическое обоснование вегетарианства . Это надо показывать в школах !

http://vkontakte.ru/video1354248_119617570?m=2

Впервые вы узнаете, что покупая мясо или рыбу в магазине, вы также покупаете стимуляторы роста животных и многочисленные лекарства, которыми пичкают современных животных (антибиотики). Увидите в каких условиях содержат животных и птиц на современных фермах и к какому жуткому стрессу и ужасным болезням это приводит. Поймете, что красивые рекламы на этикетках мясной продукции - это сказочки, что массовое загрязнение и перенаселенность ферм приводит к мутации болезней и появлению новых - коровье бешенство, птичий грипп и другие.
Узнаете, что рыбы и другие морепродукты фильтруют своими организмами все химические, нефтяные, биологические и военные загрязнения современных морей и океанов, чтобы в итоге мы их съели.
А также немного задумаетесь: а какое влияние оказывает на наш организм мясная пища от животных, которые всю жизнь страдали, болели, терпели унижения и умерли в жесточайших муках - ведь мы есть то, что мы едим!
об экономических и экологических преимуществах вегетарианства:
* на земле, где едва прокармливается 1 человек, питающийся мясом, можно прокормить 20 вегетарианцев;
* на получение 1 кг говядины уходит 16 кг зерна и сои;
* 80% кукурузы и 95% овса в США идет на корм убойному скоту. За счет этого можно было бы дополнительно кормить 1,3 млрд. человек;
* при трансформации зерна в мясо теряется 90% белка, 99% углеводов и 100% питательной клетчатки;
* около 50% загрязнения воды в США происходит в связи с откормом скота;
* мясная промышленность США забирает ежегодно 50% всей потребляемой пресной воды в стране;
* для производства 1 кг пшеницы нужно 100 литров воды, а для производства 1 кг мяса - 10 тыс. литров.

ххххххххххххххх

-- Одной из острейших проблем современности является проблема внедрения и распространения новых биотехнологий, связанных с генетическими изменениями живых организмов.

http://vkontakte.ru/video1354248_119635713?m=2

Генетически модифицированные, трансгенные организмы содержат в своём генетическом аппарате фрагменты ДНК из любых других живых организмов, например, в растении могут быть вставлены гены насекомого, животного или даже человека. С помощью генной инженерии уже получены гибриды картофеля с томатом, сои с сизым табаком, подсолнечника с фасолью. Есть и более обескураживающие данные: морозоустойчивый сорт помидоров со встроенным геном камбалы, засухоустойчивая кукуруза с геном скорпиона, томата с геном жабы. Но достаточно ли у человека знаний, чтобы исполнять роль Творца?
828 учёных из 84 стран мира подписали открытое письмо правительствам всех стран об опасности генетически модифицированных организмов (ГМО). Сейчас таких подписей уже более 2 тысяч. Учёные требуют ввести мораторий на использование трансгенов в пище. В 2003 году посевы ГМО во всём мире занимали площади более 70 млн. гектаров. И, вместе с тем, в последние годы резко обозначился вопрос - насколько безопасны данные технологии?
Генетически-модифицированные организмы - сегодня это проблема со многими неизвестными. И эти неизвестные проявят себя не сейчас, а через десятки лет в нас, в наших детях и внуках. И таинственный ген скорпиона заявит о себе тогда, когда будут бесполезны любые оправдания. Поэтому вопрос о чистой продукции не несущей угрозы - это вопрос выживания человечества.
В фильме рассказывается о научных исследованиях в области ГМО; о технологии создания ГМО; о бесплодии ГМ-организмов; о генетическом загрязнении; о пищевых и агротехнических рисках; о медицинских рисках; о ГМО в детском питании ; о ГМО в России и других странах.

ххххххххххххх

-- С удовольствием посмотрел рассказ человека , проголодавшего под наблюдением врачей и тележурналистов , (снимающих об этом фильм) , 42 дня .

http://vkontakte.ru/video1354248_124912858

ххххххххххххх

-- Кстати и беседы Сергея Лазарева (снятые когда-то в цикле ТВ передач "Бумеранг") будут для многих очень полезны для здоровья (почти 3 часа).

http://vkontakte.ru/video1354248_124915321

хххххххххххххххх

Посмотрите фильм профессора Жданова "Правда о табаке", и вы, если не сумасшедший, откажетесь от курения!

http://vkontakte.ru/video1354248_141093289

хххххххххххххх

-- Вот какими становятся лица пьяниц и курильщиков:

 Отправлено: 24.04.12 12:52. Заголовок: _033 В питании , как..

_033
В питании , как и в любом другом деле , желательно наметить стратегический план на длительный срок того КАК ПРАВИЛЬНО хотелось бы что-то делать . Но позволять себе нарушать этот план применяя ТАКТИКУ не насилия над собой и сложившимися условиями . То есть совмещать настойчивость и упорство в попытках вернуться к намеченной долговременной программе , но проявлять гибкость и слабину в текущий момент , руководствуясь девизом : "Если нельзя , но очень хочется , то можно" .
Переход на ПРАВИЛЬНОЕ питание желательно осуществлять поэтапно и постепенно . Сначала отказавшись от самого вредного и нежелательного (заменив , если нужно чем-то явно полезным). Затем , когда закрепил это достижение , можно исключить еще что-то и т.д.
Например очень полезно отказаться от рафинированного сахара и всякого рода конфет . Но чтобы компенсировать чем-то эту потерю , можно вместо них употреблять изюм или курагу . Тоже сладости , но полезные .
Я на своем опыте убедился , что если ты твердо уверен в полезности того , что по началу кажется не очень вкусным , со временем ПРИВЫКАЕШЬ к этой еде . И она даже начинает нравиться .
По моему сразу после сна кушать крайне не желательно . Аппетит надо нагулять . А вот попить наоборот очень важно . Можно даже заготовить стакан с водой заранее . И сразу как проснулся его выпить . Тогда и выйти из полусонного состояния будет легче .
Перед сном наедаться тоже не советовал бы .
Режим сна и питания -- полезен . Но быть РАБОМ режима не желательно . К нему надо стремиться . Но есть вещи и поважнее , чем забота о здоровье . Если жизнь не позволяет гарантированно соблюдать режим , то надо уметь СПРАВЛЯТЬСЯ с его нарушением . А это возможно только если он не слишком жеский .
Кстати ПОЛЕЗНОЙ пищи МНОГО НЕ СЪЕШЬ ! Поэтому если постепенно перейти на нее , позывов переесть не будет . И не будет желания постоянно чего-то жевать и искать в холодильнике . Кушать захочется ТОЛЬКО КОГДА по настоящему проголодался , не раньше ! Я частенько вообще забываю о том , что пора бы уже и поесть .
Насчет поговорки "Завтрак съешь сам ... " существует мнение , что она была рождена при совершенно других условиях жизни , чем те , которые характерны для современного горожанина . Завтракали люди , УСПЕВ уже подоить корову , растопить печку , поработать на огороде , скосить траву в нескольких километрах от дома .
Желательно готовить только на один раз . А не разогревать приготовленное заранее (к тому же чем меньше тратишь времени на приготовление пищи , тем она полезнее). Тогда будет возможность есть то , что хочешь , а не то , что заготовлено , (к тому же не тобой , а женой или мамой , исходя из их каких-то своих соображений).
Почаще прислушивайтесь к внутреннему голосу , задав ему вопрос -- а чтобы ты хотел съесть именно сейчас , в данный момент ? И именно непосредственно перед едой , а не за несколько часов до этого .
На мой взгляд надо стремиться постепенно уходить от таких блюд , которые требуют больших затрат времени .
Я стараюсь питаться тем , что можно приготовить за 5 минут . Или (в случае фасоли или сои например) залить водой , довести до кипения в скороварке , и затем , оставив на маленьком огне , заниматься дальше своими делами .
Вот уже 20 лет я не ем мясо , рыбу и яйца . И чем дальше , тем проще становится пища . Нет никакого желания применять какие-то рецепты . Зачем ? Яблоки или помидоры разве нужно обрабатывать ? А для того , чтобы приготовить фасоль или картофель разве нужны рецепты ? Сварил и кушай .

РЕПЛИКА:
У меня вот какой вопрос. Есть ли какие-либо действенные способы, чтобы избавляться от чувства голода или хотя бы его притуплять.

-- Надо почитать книги о здоровом образе жизни . Юрия Андреева например ("Три кита здоровья") .
Если есть все подряд , то проблемы с постоянным чувством голода не решить . Надо научиться выбирать ЧТО МОЖНО есть , а чего НЕЛЬЗЯ (или крайне нежелательно) . Многие виды пищи обладают эффектом НАРКОТИКА . (Вроде алкоголя или табака) . Кушая их , становишься наркозависимым . Что с вами и происходит .
В качестве лечения от подобной болезни можно порекомендовать НЕВКУСНУЮ , но полезную пищу . Ее много не съешь . И раньше , чем через 3-5 часов , о ней не вспомнишь .
Например кашу (совсем не соленую) или бобовые (горох , фасоль , чечевицу ...)без какого-либо гарнира .
На какое-то время голод пропадет , если активно позаниматься физкультурой .
Если чем-то активно заниматься , то о голоде не вспомнишь . А для лентяя , для которого время тянется мучительно долго , еда -- единственное развлечение .
Правильное питание подразумевает некоторое разнообразие . Если его соблюдать , то всего будет хватать . И не нужно будет думать -- чего я хочу поесть ? Скорее решение будет таким -- это я уже ел утром , это ел вчера . Вот это давно не ел !
Кроме того желательно учитывать время года . Летом и осенью акцент делать на тех продуктах , которые зимой будет уже не купить . Весной добавлять в рацион свежую крапиву и т.д.

РЕПЛИКА:
Не могу все время есть невкусное. Полдня могу - кашу или картошку. А потом все равно наедаюсь мучным и сладким. Правда, когда-то читала, что сладкое нужно для работы мозга.

-- Такие же аргументы находят курильщики , любители пива и вина , ... в общем все , кто ищет возможности оправдать свои слабости .
Фрукты , мед , курага , изюм , ... -- все это очень полезно . Конфеты , пироженые , торты , ... -- очень вредны .
Варения -- компромис , который я допускаю пока (раз в день , когда пью чай). Хотя лучше бы вообще не употреблять продукты в которых много рафинированного сахара .
Рис , греча , овсянка (желательно не перемолотый "геркулес") , пшенка , перловка -- все это очень полезная пища . Махатма Мория утверждал Е.И.Рерих , что каши -- это основа его пищи .
Но после каш или картошки следующая еда должна быть белковой -- молочно-кислые продукты , орехи , бобовые ...
Продвинутые вегетарианцы с большим стажем могут от сыра отказаться . Это совет Тибетца для учеников .
И каши , и картофель -- это довольно вкусная пища . Я их ем добавив растительное масло . И с чем-нибудь вроде квашеной капусты . Весь весенне-летне-осенний период -- с крапивой или иван-чаем . Летом -- с огурцами , помидорами , свежей капустой ...
Творог или творожную массу (с курагой или изюмом) очень вкусно есть в прикуску с сырыми морковью или свеклой .

_034
ВОПРОС:
Я хотел бы избавиться от такой вредной привычки, как курение. Нет ли в посланиях Махатм какой-то эффективной методики для решения этой проблемы?

-- Махатмы не занимаются такими мелкими вопросами , как методика избавления от наркотической зависимости . Есть способ более эффективный . Продвинутый ученик помещается в условия , где он неизбежно вынужден будет заразиться этой пагубной привычкой . А затем жизнь его приводит к осознанию вреда , который несет эта зараза . Его желания решить эту проблему достаточно , чтобы найти простое и эффективное средство , применимое для широких , невежественных масс . Причем разные ученики найдут РАЗНЫЕ варианты решения проблемы .
Кстати подобным образом решаются и ГЛОБАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА . Только погружается в кармические условия , заражающие вредными предрассудками , целый народ . Например это произошло с немцами в 30 годы прошлого столетия . Они заболели фашизмом . А наш народ в то же время заболел идеей ДИКТАТУРЫ пролетариата .
Болезнь народа сопровождается "соплями" , "повышением температуры" , различными "болями" . Излечение возможно только при изменении образа жизни . Иначе болезнь повторится и перейдет в хроническую стадию .

_035
Вот как выглядят легкие курильщика:



А вот яркие пример того , что происходит с теми , кто не отказывается от своих вредных привычек :



Соболезнование родным и близким Абдулова выразили президент России Владимир Путин и премьер РФ Виктор Зубков, который назвал кончину артиста невосполнимой потерей.
В августе минувшего года на съемках фильма в Крыму у актера открылась язва желудка, пишет Regnum.Ru. Он был доставлен в больницу Севастополя в тяжелом состоянии и экстренно прооперирован. В начале осени актеру был поставлен диагноз "рак легких".
Он проходил лечение в Израиле. Российские врачи обнаружили у Александра Абдулова метастазы в ребро, печень и позвоночник. По мнению специалистов, поездка в Израиль не дала желаемого результата, и лекарственная терапия лишь поддерживает состояние пациента.
25 декабря он был выписан из больницы, но вскоре его состояние резко ухудшилось. Несколько дней назад Александр Абдулов был в бессознательном состоянии экстренно доставлен в московский кардиологический центр имени Бакулева. Он был подключен к аппарату искусственного дыхания.
Александр Абдулов умер в четверг в 6.20 (по Киеву) в московском Центре сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева. Народному артисту России было всего 54 года.

хх

Конечно когда он был помоложе , то вряд ли задумывался над таким своим концом :



Вот еще пример , коллега Абдулова по театру -- Николай Караченцев (Родился 27.10.1944.) :

хх

Если бы курильщикам почаще показывали последствия их наркозависимости , может быть они не доходили бы до такого финала и одумывались бы , когда еще не поздно .

ххххххххххх

51-летнего певца срочно доставили в клинику в критическом состоянии
После банкета Московского кинофестиваля известный певец Николай Расторгуев с сильнейшей интоксикацией организма был срочно доставлен в одну из столичных клиник, где врачи его тут же подключили к аппарату искусственной почки.
К тому времени, как 51 летнего солиста группы «Любэ» привезли в больницу, его состояние было критическим. Все тело буквально раздувалось от невероятного количества жидкости, у Николая Вячеславовича поднялась температура, появились озноб и головокружение.

хх

хххххххххххххх

Владимир Семёнович Высоцкий (25 января 1938, Москва, СССР — 25 июля 1980, там же) — русский советский поэт, композитор и исполнитель, артист, актёр.

хх

Ему было всего 42 года .

ххххххххххххх

хх


МИРОНОВ Андрей Александрович (07. 03. 1941 — 16. 08. 1987), актер.
Умер в 46 лет .

ххххххххххххххххх

Олег Иванович Даль (1941—1981) — советский актёр театра и кино.

хх

Ему было всего 40 лет .

хххххххххххххх

А вот еще один талантливый актер .

хх

24 декабря 2006 года артисту, телеведущему, писателю и очень мужественному человеку Леониду Филатову исполнилось бы 60 лет. Всего шестьдесят! Сколько он мог бы еще успеть сделать, сколько написать, о скольких людях рассказать в своей программе "Чтобы помнили". Увы, судьба распорядилась иначе . Он умер в Кремлевской больнице 26 октября 2003 года. Его убило воспаление легких. Точнее - добило. За несколько лет до этого Леонид Филатов перенес микроинсульт и тяжелейшие операции сначала по удалению родной почки, а потом по пересадке донорской. Пересадка продлила ему жизнь на шесть лет, но все равно этого было слишком мало...

РЕПЛИКА:
Кстати знаменитые курильщики Сталин и особенно Черчилль и Кастро прожили долго.

-- Курильщики часто приводят этот аргумент в свою защиту . Они уверены , что ТОЖЕ попадут в тот малый процент , кто дожил до пожилого возраста без тяжелых последствий от их вредной наркотической зависимости . Но всегда умалчивается о том , а каковы были последние десятилетия у этих "долгожителей" . Одышка , постоянное подкашливание , букет хронических болезней , пичканье лекарствами , болезненное выражение лица (примерно как у Караченцева сейчас и у Абдулова перед смертью). Ну и практически всегда -- МУЧИТЕЛЬНАЯ смерть .
Я знаком был с некоторыми такими стариками и старухами . Все они страдали хроническими болезнями , были крайне дряхлыми , имели незакрывающиеся язвы (гниль и внутри , и снаружи). От каждого из них сильно смердило (воняло и изо рта , и от кожи , и от одежды). Многие закончили ИНСУЛЬТОМ (для тех , кто не знает -- это когда парализована значительная часть тела и теряется даже способность говорить). В том числе и упомянутый Фидель Кастро .

хххххххххх

Ренгеновский снимок курильщика :



Женщина после операции по удалению раковой опухоли легкого :





Те курильщики , которые доживают до старости , обычно выглядят вот так , как эта женщина на последнем фото .

ххххххххххх

Блаватская тоже мучалась с почками и чуть не померла несколько раз . Умереть то не умерла , но все же превратилась к старости в неспособного самостоятельно передвигаться инвалида .



_036
РЕПЛИКА:
Может кто посоветует как горло вылечить - вторую неделю не отпускает.. и ухо напроч заложило.

-- Я бы не советовал вообще как-то лечиться . Помучайтесь вдоволь . Болезнь все равно быстро не пройдет . И с лечением , и без него . А затем начинайте вести здоровый образ жизни , чтобы впредь уже не мучаться .
Чем сильнее боли и неприятные ощущения во время болезни , и чем дольше она продлится , тем больше будет стимулов избавиться от вредных привычек . А иначе -- быстро забудете о полученном уроке . Как в том анекдоте , когда человек , падая с большой высоты , пообещал Богу , что если спасется , то начнет вести новую жизнь . Но когда каким-то образом остался жив (то ли на стог сена упал , толи на кусты), тут же забыл про все свои обещания ("И падал то всего несколько секунд , а такая чепуха пришла в голову !" - подумал он) .
Чтобы не болело горло , его ни в коем случае нельзя кутать шарфом и шерстяными воротниками свитеров . ОСОБЕННО В ПОМЕЩЕНИИ ! При отсутствии сильного , пронизывающего северо-восточного ветра лучше даже на улице горло держать открытым .
Шарф не потребуется , если пуховик или осенняя куртка будут иметь воротник со змейкой до подбородка . Но в метро надо обязательно открыть горло . Иначе оно будет очень изнеженным .
Вообще , очень важно быть закаленным . Для этого надо правильно одеваться (как можно меньше теплой одежды). И спать с открытым окном . Ну и естественно каждый душ заканчивать ледяной водой . А после -- хорошенько пройтись по всему телу полотенцем, массируя при этом все мышцы. И особенно уши (на них, как утверждают китайцы очень много активных точек). Я этим всегда занимаюсь после принятия душа . Тру махровым полотенцем уши так , чтобы они аж покраснели (ненадолго) .
Кстати выяснил , что если после душа (да и после любого умывания) очень сильно тереть грубым полотенцем лицо , то кожа будет в хорошем состоянии без всяких кремов . Только надо ее приучать к этому постепенно. Старая кожа будет при этом удаляться, а новая быстрее занимать ее место.

РЕПЛИКА:
По поводу форточки: Джарвис, гремевший в свое время, когда еще было мало литературы по оздоровлению считал, что форточку обязательно надо закрывать. Все животные, когда спят закрывают носы своими пушистыми хвостами. Это говорит о том, что во время сна очень легко переохладиться.

-- Ну и глупость сморозил ваш Джарвис . Спать с открытым окном -- это пожалуй САМОЕ ВАЖНОЕ для здоровья . Восемь часов дышать своими выхлопными газами -- это все равно что в закрытом гараже не выключить мотор автомобиля . Хуже ничего не придумаешь .
Животные вообще спят на улице . А хвост мало у кого из животных может прикрыть голову . Но от свежего воздуха это все равно не изолирует .
Я когда прихожу зимой с работы и вхожу в свою комнату , то диву даюсь , как в таком воздухе люди проводят многие часы ? Конечно первым делом открываю окно .
А если в одной комнате спят несколько человек , то это уже отравление чужими выхлопами . Это еще вреднее для организма .
Что касается переохлаждения, то конечно зимой желательно укрываться теплым ватным одеялом. А чтобы не мерзла голова, я одеваю футболку с капюшеном или берет.

РЕПЛИКА:
А спать в городе с открытой форточкой - это дышать выхлопными газами автомобилей. Ночью еще делают разные выбросы с предприятий.

-- Даже такой подпорченный воздух , но с улицы ЛУЧШЕ чем спертый , душный , отравленный дыханием жильцов воздух в квартире с закупоренными окнами . Если же у вас под окном оживленное движение транспорта круглые сутки , то меняйте квартиру ! Жить надо в доме , где окна можно открыть на всю ночь .

Приведу еще аргумент ИЗ ВЫСШЕГО ИСТОЧНИКА.

ЦИТАТА (Грани Агни Йоги, 1960, Июль 5):
Смрадно дыхание людей. Воздух, поступая в легкие человека и окисляясь в них, вступает в непосредственное соприкосновение с кровью человека и напитывается ее сущностью. Дыхание многих больных зловонно. Дыхание раздражения зловонно. Дыхание порока зловонно. Дыхание несет на себе печать сущности человека. Благоуханно дыхание подвижника. Благоуханно дыхание здоровья. Благоуханно дыхание человека мыслей высоких и светозарных. При достаточном развитии чувствознания и обостренности обоняния по дыханию можно определить болезнь, здоровье и состояние человека. Каждым выдохом очищает или заражает человек окружающую его сферу и часто на далекое расстояние. Ядовитыми эманациями дыхания пропитаны людские сборища, особенно притоны разврата, игорные дома и все места, где выявляются страсти земные. Чистая или грязная мысль тотчас же отражается на выдыхаемом человеком воздухе. Часто задыхается человек в атмосфере, зараженной его собственными мыслями, воздух которой и им отравлен. Два полюса уявляются чистыми и нечистыми мыслями. Соприкосновение людей друг с другом, когда дышат одним воздухом, имеет более глубокое следствие, чем думают обычно. Многие болезни и недомогания вызываются этим контактом. Ведь человек вдыхает в себя, вводя в свой микрокосм зараженные и отравленные частицы материи, которые только что входили в состав организма другого человека — больного, раздраженного, злого, огорченного, ненавидящего и так далее. Если вдуматься глубже в происходящий процесс, то можно ужаснуться тем опасностям и возможности заразы, которые несет в себе дыхание человека. Благовонно, жизнедательно и полезно дыхание многих растений и деревьев, особенно хвойных — как бы озонаторы жизни живые и действующие постоянно. В сочетании с другими излучениями дыхание мощно влияет. Дыханием можно передать болезнь, равно как и здоровье. Можно подышать на больной орган и его излечить, а можно и наоборот — в здоровом вызвать болезнь. Дыша на человека с определенной мыслью, возможно повлиять на него во благо или во зло. Совместное пребывание или проживание людей в одном помещении чревато многими неожиданными, но неизбежными следствиями, ибо самый воздух помещения будет носителем и передатчиком их добрых или злых качеств, их здоровья или болезней. Можно было бы защититься, если бы знать и понимать, откуда грозит опасность, но многие даже и не подозревают о ее существовании. Медицина признает возможность передачи так называемых заразных болезней через дыхание, но ограничивается только лишь ими, не учитывая того, что дыханием человек заражает другого даже своим настроением. Защититься можно, если знать степень и глубину опасности. Врага можно победить, лишь зная его силу. Дыхание в зараженном помещении неполезно. Или открытый воздух, или тщательное проветривание комнаты. Убийствен воздух больниц, где было много страданий: нужны озонаторы и солнца лучи. Естественные озонаторы — хвойные деревья — лучше всего. Дисциплина мыслей избавляет от самоотравления. Перемена места жительства и пребывание на лоне природы могут явить чудеса. Очень осмотрительно следует относиться к тому, с какими людьми приходится дышать одним воздухом. Взаимовоздействия избежать невозможно. Защитою может служить психический скафандр, носимый на себе постоянно. Также будет полезно при дыхании утром выбрасывать из организма чужую заразу или болезнь, создавая тем психический иммунитет. Психическая защита будет и защитой физической. Часто причину и корень болезни следует искать в явлении контакта с нездоровыми людьми, передающими немощи свои через дыхание. Лишь бы причину понять, а там и легко оберечься. Невозможно оберечься от неведомого врага, но враг разоблаченный уже не опасен, ибо против него можно принять меры самозащиты. Мята и эвкалипт мощные очистители, а также смола хвойных деревьев и хвойные корешки, скипидар первосортный — живица, сосновое или пихтовое масло. Лучше подальше сидеть от собеседника, чтобы дыхание его не касалось.
Теперь причину заболевания своего знаешь, следовательно, можно лечиться. Окружающие дыханием своим отравили систему, благодаря тесноте. При общинножитии каждый имел свою отдельную келью. Так было утверждено Самим.

ЦИТАТА (Учение Храма,Halcyon, California, 1925, НАСТАВЛЕНИЕ 35):
"В последние века родители, перегруженные работой, обремененные заботами или же просто по невежеству и нерадивости, уделяли так мало внимания детям, что развитие их дыхательных центров было предоставлено случаю. Развитие мускулатуры видится обычному человеку гораздо более необходимым, тогда как в действительности усиленная тренировка мышц без соответствующего развития дыхательных центров очень часто бывает вредной и порою приводит к преждевременной болезни и даже смерти. В таких случаях на сердце и легкие ложится слишком большая нагрузка, а кровь, вызывающая эту нагрузку, недостаточно насыщается кислородом и поэтому не способна снабдить эти органы необходимой силой сопротивляемости. Бывает так, что мужчина или женщина неожиданно падают на землю, подобно дереву, сраженному молнией.

Кровяной поток тела, проходя через артерии, вены и капилляры и достигая мельчайших частей организма, является передатчиком жизненного принципа. Он является также своего рода канализационной системой, настолько замечательной и искусной, что властям больших городов стоило бы ознакомиться с нею.
Кровь вытекает из левого желудочка сердца чистым жизнедательным потоком, а возвращается из своего странствия по телу наполненная негодными отбросами, поступая в легкие – ее путевые станции, где приходит в соприкосновение с жизнедателем-кислородом, вдыхаемым в легкие, и где освобождается углекислый газ, образовавшийся благодаря процессу окисления в результате такого контакта. Таким образом кровь очищается, как на огне, и готова продолжать свой бег к отправной точке пути".

-- Теперь понятно какой огромный вред наносит человек своему здоровью, если спит в душном помещении с закрытыми форточками. Он дышит фактически ядом тех отбросов, которые выдыхают все те, кто находятся в спальне.

_037
Хотелось бы еще затронуть вопрос мелких порезов и ссадин , которых не избегает в своей жизни практически никто . Считается , что ранку надо продезинфицировать , помазать йодом или зеленкой , забинтовать ...
Чаще всего достаточно просто остановить кровотечение . Если ранка маленькая -- никаких дезинфекций не нужно . Достаточно замотать ее например обрывком газеты и через пару минут кровь остановится . После этого надо несколько раз в течении двух дней вскрывать корочку ранки и выдавливать гной до тех пор , пока не появится чистая кровь .
В случае занозы , надо удалить кожу над занозой (иголкой или острым ножом)и , вытащив занозу , выдавливать кровь несколько раз в течении дня .
Если рана чуть поглубже -- понадобится бинт или пластырь . Дезинфекция и в этом случае не обязательна . Но промыть рану желательно (можно своей мочей , если нет чистой воды). И обязательно выдавливать кровь в течении нескольких дней с промежутками в несколько часов .
Вроде бы порез и ранка -- мелочь . А оказывается есть такие люди , которые не выдавливают из ранок гной . И у них распухает целая рука или нога из-за этого .
Почему-то люди боятся проткнуть пузырь с гноем даже когда он явно просится наружу . Меня это крайне удивляет .
Что касается детей , то их-то как раз надо с малых лет приучать тому , что их иммунитет достаточно силен , для того чтобы обходиться без йода . Кроме того , желательно периодически есть пищу немытыми руками (кроме случаев посещения заразных мест) . Полезно тренировать иммунитет ребенка . Иначе вырастает "тепличное растение" , зависимое от поликлинники и врачей .

_038
Поскольку я очень глубоко изучил тему о ЗОЖ еще до знакомства с Агни Йогой, то был очень обрадован тем, что в ней дается очень много полезных рекомендаций на эту тему. Причем без фанатичных крайностей и перегибов. Пожалуй только по поводу загарания на солнце Елена Ивановна слишком перегнула. Она многократно советовала избегать прямых солнечных лучей. В ее случае этот совет конечно был во многом оправдан. Но для большинства обычных людей ЗАГАРАТЬ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО.
Мне очень помогает рекомендация Учения использовать питьевую соду (пол чайной ложки запить или разбавить водой) в случае появления каких-то болезненных проявлений в районе энергетических центров (ЧАКР). Это работает. Иногда в течении нескольких минут наблюдается явный позитивный эффект.
Много советов дано для пожилых людей, которые никогда не вели Здоровый Образ Жизни. В частности о некоторых полезных лекарствах. Но это уже не из Учения, а из писем Е.И. своим сотрудникам.

РЕПЛИКА:
Вы нейтрализуете повышенную кислотность желудка, и как же эта химия связана с чакрами?

-- Когда лет 20 назад я познакомился с вегетарианкой и у нас начался роман, мы иногда спорили о том можно ли жить без мясной пищи. Ученые медики в своих книжках утверждали, что исключение из своего рациона мяса очень вредно отразится на здоровье. И главный аргумент они связывали с отсутствием витамина В12 в растительной пище. Приводили и другие НАУЧНЫЕ доводы.
Эта девушка ничего не смогла мне ответить в теоритическом плане. Но она познакомила меня с людьми, которые НА ПРАКТИКЕ доказали ошибочность пропаганды мясоедения. Я почитал литературу на тему вегетарианства и убедился, что многие великие люди БЫЛИ ВЕГЕТАРИАНЦАМИ. Попробовал жить без мяса. И вот уже 20 лет не ем даже рыбу и яйца. При этом имею прекрасное здоровье.
Я не готов научным языком доказать вам правильность совета Махатмы Мории в отношении соды. Но он работает.
Кстати, а кому еще кроме Махатм я могут доверять в вопросах, касающихся ЧАКР? Мнение дилетантов меня не очень интересует. Великие Учителя многократно предупреждали, чтобы их ученики в этом вопросе ни у кого не учились так называемым практикам. Всяких гуру, предлагающих услуги в этой области ПОЛНО. Все они дилетанты. Не ведают, что творят. Развивают низший психизм (у себя и своих жертв) и останавливают этим свой духовный прогресс на многие воплощения.

 Отправлено: 24.04.12 15:39. Заголовок: VANDA пишет: Позвол..

VANDA пишет:

цитата:

Позвольте , Вы же не думаете ,что именно сигареты ,спиртное и др.пагубные привычки сгубили тех знаменитых людей ,чьи фотографии Вы разместили?

-- Почему? Именно это я и утверждаю.

хххххххххххххххххххх

VANDA пишет:

цитата:

Что касаемо фотографий знаменитостей,то тут явный перебор с Вашей стороны

-- Не согласен с вами. По моему не перебор, а НЕДОБОР. Надо было бы привести гораздо больше таких известных персон. Это очень поучительно для тех, кто не думает о последствиях своих безответственных действий.

ххххххххххххххххххххххххххххххххххх

VANDA пишет:

цитата:

А не в коем случае не под действием запрещающих и карающих мер со стороны государства или путем осуждения другими людьми их привычек(пусть и пагубных)

-- Я тоже не хотел бы излишнего вмешательства государства в свободу выбора граждан. Но считаю, что важнейшая роль ПРОПАГАНДЫ должна использоваться не только для развития в человеке всего самого низменного и бездуховного, но и в позитивных целях. Сейчас и подростки, и взрослое население ОДУРМАНИВАЮТСЯ самым агрессивным и массированным образом. И это длится уже многие десятилетия, если считать точкой отсчета появление КИНО и ТЕЛЕВИДЕНИЯ. Кумиры широких народных масс КУРЯТ и ВЫПИВАЮТ, создавая ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ образ таких вредных привычек. И надо показать ЧЕМ это ЗАКАНЧИВАЕТСЯ для красивых, талантливых людей, поведение которых старается копировать многомиллионная зрительская аудитория.

VANDA пишет:

цитата:

Давайте не отворачиваться от людей с какими то вредными привычками

-- Об этом речь и не идет. Но давайте не ставить знака равенства между самим человеком и его вредными привычками.

VANDA пишет:

цитата:

Всем понятно ,что курить это вредно и опасно для здоровья.

-- Важно понимать это не теоритически и абстрактно, а в виде конкретных примеров. Вот таким был в молодости кумир миллионов людей. А таким он стал через 10 - 20 лет.
К тому же среди народа ходит масса легенд и баек о том, что чей-то дед курил и выпивал всю жизнь, а помер лет в 90 и чуть ли не здоровяком, гнущим подковы. Этим легендам надо противопоставлять КОНКРЕТНЫЕ ФАКТЫ.
На днях показывали по ТВ шоу А.Гордона, в котором он непреклонно настаивал на том, что вред табачного дыма для некурильщиков, находящихся рядом с курящим, практически столь минимален, что им можно пренебречь. И что никаких доказательств противоположной точки зрения НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Он (и часть аудитории) плакались, как им тяжело приходится во время путешествий на самолетах, а так же в некоторых общественных заведениях, где введен запрет на курение. Сравнивают себя с неграми, которым в США не разрешали раньше ехать в автобусе вместе с белыми.

VANDA пишет:

цитата:

По поводу вегетарианства :многие люди не могут без него питаться.

-- В данном случае важно доказать, ЛЖИВОСТЬ научных утверждений о невозможности жить без мяса. И что можно организовать вкусное и полезное питание БЕЗ УБИЙСТВА животных.

Хххххххххххххххххххх

-- Мы должны принимать каждого человека таким, каков он есть. Мы не имеем права НАСИЛОВАТЬ его в соответствии со своим пониманием, как правильно жить. Но если КАРМА поставила нас с кем-то во взаимозависимые условия, то необходимо решать возникающие проблемы. Например, когда кто-то в семье курит в спальне или в других местах общего пользования. Или когда муж мясоед заставляет жену вегетарианку готовить ему мясные блюда. И т.д.

 Отправлено: 24.04.12 15:44. Заголовок: _039 Думаю надо прив..

_039
Думаю надо привести не только негативные примеры курильщиков (какими они становятся в старости и как рано умирают), но и позитивные примеры людей, которые пропагандировали ЗОЖ.

Поль Брэгг (Paul Bragg)



Родившись в 1881 году в Вирджинии (США) он был очень слабым ребенком, фактически приговоренным к смерти. Болезнь сердца не позволяла ему играть со своими сверстниками. В 12 лет он к тому же заболел туберкулезом обоих легких. Тогда родители отвезли его в Швейцарию в санаторий д-ра Ролье, лечившего своих пациентов упражнениями на свежем воздухе и особым питанием. К 16 годам Брегг был абсолютно здоров. Он поклялся посвятить свою жизнь медицине, и слово свое сдержал.

Он считал, что соблюдая определенные гигиенические и диетические правила, каждый человек может значительно продлить свою жизнь. Всю жизнь Поль Брэгг призывал людей совершенствовать свои физические возможности и разъяснял способы укрепления здоровья.

http://www.all-yoga.ru/page/prochie-veshestva

Лучшей иллюстрацией лекций, статей и книг Брэгга служил он сам, его собственный опыт, его образ жизни. В 90-летнем возрасте он был силен, подвижен, гибок и вынослив, как юноша, ежедневно совершал трех-пятикилометровые пробежки, много плавал, ходил в горы, играл в теннис, танцевал, совершал длительные пешеходные походы, занимался гантелями и гирями, увлекался серфингом. Его рабочий день продолжался 12 часов, он не знал болезней и усталости, всегда был полон оптимизма, бодрости и желания помочь людям.

Поль Брэгг умер в декабре 1976 года в возрасте 95 лет. Во время катания на доске у побережья Флориды его накрыла гигантская волна. Спасти Брэгга не удалось. Его оплакивали пятеро детей, 12 внуков, 14 правнуков и тысячи последователей. Патологоанатом констатировал, что сердце, сосуды и все внутренние органы этого человека были в превосходном состоянии. Брэгг был прав, когда говорил о себе: "Мое тело не имеет возраста".

Основное значение в своей оздоровительной системе Брэгг придавал рациональному питанию. Суть его взглядов на питание можно свести к следующему. Примерно 60 процентов ежедневного рациона должны составлять овощи и фрукты, преимущественно сырые. В остальном выбор достаточно широк, однако следует избегать продуктов, прошедших промышленную обработку с помощью всевозможных химикатов. Пища должна быть по возможности натуральной, содержать минимальное количество поваренной соли, рафинированного сахара, различных синтетических компонентов. Брэгг не был ортодоксом и считал, что если человек привык к мясу, то пусть ест его, но не чаще трех-четырех раз в неделю (а не трижды в день, как предпочитают многие). Он не рекомендовал увлекаться колбасами, консервами, жареным и жирным мясом. Брэгг не возражал и против яиц, но не больше двух-трех штук в неделю. Он считал, что взрослым людям не стоит злоупотреблять молоком, сметаной, сыром, сливочным маслом и другими животными жирами.

Интересна следующая статистикасчитается, что на одного вегетарианца приходится 1000 "мясоедов", а среди тех, кто перешагнул рубеж 80-летнего возраста, на 1000 человек приходится уже 100 вегетарианцев.

Фотографии Брегга:
http://bragg.com/about/_photoalbum/pics/paulpics.html

ххххххххххххххххххххххххххххххххххххх

_040
Шелтон Герберт

Американский гигиенист, натуропат, веган и пацифист. Автор системы раздельного питания. Практически вся жизнь Герберта Шелтона (Herbert Shelton) может быть представлена как череда научных открытий и арестов.



Образование Шелтон получал в самых разных школах альтернативной медицины — в College of Physcultopathy (Чикаго), Lindlahr College of Natural Therapeutics (Иллинойс), Peerless College of Chiropractic и Crandall Health School (Пенсильвания),— но ни одно из этих заведений не давало официальных бумаг, разрешающих лечить людей. В 1921 году он стал доктором натуропатии, в 1922-м выпустил дебютную книгу An Introduction Natural Hygiene, а в 1927-м впервые был арестован за врачебную практику без лицензии.

За годы работы Шелтон вылечил около 50 тыс. пациентов. Схема во многих случаях состояла всего из двух назначений: голодание по Шелтону и раздельное питание. И никаких лекарств. «Мое твердое убеждение, рожденное годами практики, состоит в том, что голодание ведет к подлинному могучему здоровью»,— говорил он. И то и другое было его ноу-хау: никто из современников Шелтона не лечил аллергию, бронхит, колит, сахарный диабет, астму, сенную лихорадку, а также угри и неврозы таким необычным способом.

Шелтон был убежденным сыроедом и веганом, светился здоровьем и травил байки про волшебные исцеления: «Итальянская пара уже несколько лет мечтает завести ребенка, но у них ничего не получается. Меня спросили, что может им помочь, и я посоветовал голодание. Через три месяца женщина забеременела, сейчас у них подрастает красивый малыш».

Более 30 лет Шелтон руководил клиникой в аристократическом городке Сан-Антонио на юге Техаса. На прием записывались многие известные люди того времени. Одним из его самых преданных поклонников был Махатма Ганди, настойчиво звавший великого гигиениста жить в Индию.

Доктор, не назначающий людям пилюли и порошки, ужасно раздражал других американских медиков. Шелтона многократно арестовывали с официальной формулировкой «медицинская практика без лицензии». Как правило, он отделывался штрафами. Лишь однажды, в 1932 году, он отсидел 30 суток в нью-йоркской тюрьме Rikers Island, известной как «413 акров».

За долгую жизнь Шелтон написал несколько десятков научных трудов. Главные бестселлеры — «Правильное сочетание пищевых продуктов» (Superior Nutrition, 1978) и «Голодание может спасти вашу жизнь» (Fasting Can Save Your Life, 1978) — до сих пор переиздаются и вдохновляют людей на эксперименты ради здоровья. Шелтон выпускал именной альманах «Гигиеническое обозрение доктора Шелтона» (Dr. Shelton’s Hygienic Review), читал лекции и даже баллотировался в президенты Соединенных Штатов в 1956 году от Американской партии вегетарианцев.


http://www.koolinar.ru/enciclopedia/comments/40
При раздельном питании все продукты делятся на три группы.

Первая группа включает продукты, содержащие большой процент углеводов и обладающие щелочной реакцией:
1) злаки (пшеницу, овес, просо, рожь, ячмень, кукурузу, гречиху, рис);
2) продукты из муки (хлеб, макаронные изделия, крупы, панировочные сухари);
3) овощи, содержание углеводов в которых более 10% (картофель, топинамбур, пастернак);
4) сладкие южные фрукты (финики, инжир, бананы);
5) сахар, пчелиный мед, фруктовые сиропы.

Вторая группа включает продукты (в основном белковые), обладающие кислой реакцией:
1) мясо, птицу, дичь;
2) речную и морскую рыбу, морепродукты (креветок, кальмаров, крабов, моллюсков);
3) яйца;
4) молоко, сыр с жирностью менее 55%;
5) местные сорта косточковых и семечковых фруктов, ягоды (яблоки, груши, сливы, вишни, смородину, крыжовник и т. д.) и помидоры;
6) цитрусовые (грейпфруты, апельсины, мандарины, лимоны);
7) ананасы, дыню;
сою.

Третья группа включает нейтральные продукты, требующие для расщепления как кислую, так и щелочную среду:
1) листовые салаты и листовые овощи;
2) зелень;
3) овощи в виде побегов (спаржу);
4) спаржевые сорта фасоли и гороха;
5) все сорта капусты;
6) лук;
7) репу и редьку;
овощи (болгарский перец, баклажаны и т. д.);
9) грибы;
10) орехи;
11) животные жиры, сливочное и растительное масло;
12) сметану, сливки;
13) творог и сыр с жирностью более 55%.

Для чтобы добиться стройной фигуры, улучшить самочувствие, наполниться энергией, бьющей через край, достаточно следовать простым принципам.
1. Раздельное питание предусматривает использование продуктов либо первой, либо второй группы за один прием пищи.
2. Интервал между приемом пищи, приготовленной из продуктов первой и второй групп, составляет не менее 2 ч.
3. Рекомендуется использовать только один вид продуктов из выбранной группы в один прием пищи, чтобы избежать излишнего возбуждения аппетита многообразием пищи и, следовательно, переедания.
4. Продукты каждой из групп могут дополняться нейтральными продуктами.
5. Предпочтение необходимо отдать свежим, экологически чистым овощам и фруктам, они должны составлять большую часть дневного рациона. Применение методики раздельного питания позволяет в течение дня из разрешенных продуктов составить разнообразное меню, включающее все необходимые компоненты, т.е. организм не будет страдать от недостатка какого-либо вида питательных веществ и микроэлементов.

Герберт Шелтон разработал основополагающие положения, позволяющие сочетать продукты таким образом, чтобы питание носило правильный, рациональный характер.
1. В один прием нельзя употреблять вместе кислую пищу и продукты с высоким содержанием углеводов, т. е. цитрусовые, помидоры, кислые ягоды и фрукты не могут дополнять блюда из картофеля, бобовых, употребляться вместе с хлебом, бананами, финиками.
2. Нельзя совмещать за один прием белковые и углеводные продукты, т. е. мясные, рыбные блюда, орехи, яйца, сыр не следует употреблять с хлебом, гарнирами из круп, блюдами из картофеля и других овощей с высоким содержанием углеводов, с кондитерскими изделиями, сладкими фруктами, выпечкой.
3. Не рекомендуется одновременно употреблять 2 различных белка в один прием, так как для их расщепления требуются различное время и ферменты. Нежелательно есть вместе мясо и орехи, мясо и яйца, сыр и орехи, сыр и яйца. Всегда употребляется отдельно молоко, не сочетаясь даже с нейтральными продуктами.
4. Нельзя употреблять блюда, сочетающие белки и жиры, т. е. следует исключить из питания поджаренные на сливочном или растительном масле мясо и яйца, сыр с маслом и т. д. Жиры затягивают расщепление белков в желудочнокишечном тракте.
5. Нежелательно употреблять вместе с белковыми продуктами кислые фрукты, так как они расщепляются разными ферментами. Обработка происходит эффективнее в однородной среде.
6. Не стоит совмещать в одном приеме пищи крахмал и сахар, так как происходит стимулирование брожения и отравление организма шлаками, т.е. не нужно добавлять мед, сахар, сиропы, варенье в каши, нельзя намазывать на хлеб джем, фруктовое желе, не посыпать хлеб сахаром, не употреблять сиропы, патоку с хлебом.
7. Не употреблять вместе 2 вида крахмала, так как один из них не усваивается, вызывая брожение, отрыжку и метеоризм, т. е. нежелательно есть блюда из картофеля, каши с хлебом.
8. Дыню нельзя совмещать с други ми видами пищи, ее надо употреблять всегда отдельно.

Смотри также:
http://www.predtechy.ru/malnutrition/174/

_041
Галина Сергеевна Шаталова



Галина Сергеевна Шаталова (1916) - врач-нейрохирург, кандидат медицинских наук, академик; учитель здорового образа жизни, автор популярной в СНГ Системы Естественного Оздоровления (СЕО). Лауреат премии им. Бурденко
С 15 лет начала свой трудовой путь. Поступила в Ростовский медицинский институт, закончила его и была оставлена в ординатуре хирургической клиники того же института.
В 1939-ом, с началом военных действий на Карельском перешейке, была призвана в армию, где стала военным хирургом. Участник Великой Отечественной войны, с первого до последнего дня, в качестве военно-полевого хирурга.
После войны работала нейрохирургом в Центральном Институте нейрохирургии Академии Наук СССР. Кандидат медицинских наук. Автор многих книг и множества публикаций.
Организатор и участник успешных экстремальных многодневных пеших переходов по Каракумам, Алтаю, Тянь-Шаню и Памиру.
Галина Сергеевна мать троих детей, бабушка 12 внуков. Имеется у нее и правнук.
В 92 года эта женщина излучает здоровье и благожелательность, бегает, садится на шпагат, может согнуться в три погибели и облиться холодной водой.

http://alexvk.ru/sub/eat.asp?issue=24

- Как питаться согласно вашей системе?
- Совсем не так, как привыкло большинство. В мире господствует калорийная теория сбалансированного питания, согласно которой мы восстанавливаем свои силы только за счет энергии, содержащейся в пище. Но я доказала экспериментальным путем, что человек может съедать в пять раз меньше и превосходно себя чувствовать.
Основа целебного питания - овощи, фрукты, ягоды, зерновые культуры, орехи, семена. Продукты животного происхождения - мясо, рыба и изделия из них - из рациона исключаются. Придется также отказаться от консервов, мучных и кондитерских изделий, практически всех молочных продуктов. Из своего меню стоит обязательно исключить черный чай, кофе, какао, шоколад, спиртные напитки. Они искусственно возбуждают аппетит и гибельно действуют на обмен веществ.
Откажитесь от потребления сахара, ведь он вносит хаос в работу поджелудочной железы, провоцируя образование камней в почках и диабет. Стоит также снизить суточную дозу потребления соли до 2 граммов в сутки. Причем вместо неполезной поваренной лучше запастись морской или каменной солью.
Следует избегать жирной пищи. Необходимые жиры организм вполне может получить из цельных зерновых изделий, семечек, орехов, малого количества неочищенного растительного масла. Я предпочитаю применять чесночное масло и масло из пророщенных зародышей пшеницы. Не забывайте про настои и отвары целебных трав. И, конечно, нужно регулярно пить свежеприготовленные соки, особенно овощные. Они поддерживают нормальную микрофлору кишечника, обеспечивают организм витаминами.
Целебное питание строится по принципу сезонности. Весна - это время трав, лето - это время фруктов и летних овощей. Осень - царство осенних овощей и фруктов. И только зимой предпочтение отдается зерновым, крупам и семенам.

Смотри также:
http://poiski-s.narod.ru/shatalova/biografia.htm
http://poiski-s.narod.ru/shatalova/isledovania.htm
http://www.shatalova.ru/


_042
Юрий Андреевич Андреев

-- Считаю его книгу "Три кита здоровья"

http://www.koob.ru/andreev_ury/3_kita_zdorovya

одной из лучших в качестве импульса для перехода на здоровый образ жизни.



Имя народного целителя из Санкт-Петербурга Юрия Андреевича АНДРЕЕВА уже известно нашим читателям по предыдущим публикациям. Напомним, что о себе как о целителе доктор филологических наук Юрий Андреев впервые заявил в 1988 году, опубликовав в журнале «Нева» маленькую заметку «Три кита здоровья». Откровения автора прозвучали тогда как гром среди ясного неба. Шуму было много как среди рядовых читателей, так и среди медиков. Еще бы! Ведь до Андреева никто так смело и аргументированно не выступал против святая святых официальной медицины — медикаментозного лечения. Взамен ему Андреев предложил свою концепцию здоровья, базирующуюся на трех китах. Кит первый — сила нашего духа, активного и доброжелательного. Кит второй — наша жизнь в согласии с силами природы, в единении со всеми ее стихиями и в теснейшей связи с теми требованиями, которые она предъявляет нашему организму. Кит третий — живое, натуральное, индивидуально подобранное для каждого человека питание и регулярное очищение организма, как физическое, так и духовное. Столь бурная реакция на вышеупомянутую заметку заставила его написать свою первую одноименную книгу по здоровью, которую по праву можно назвать бестселлером XX века. Она распространялась миллионными тиражами, а в этом году была переиздана в 15-й раз, что свидетельствует о неугасающем интересе со стороны читательской аудитории к уникальной оздоровительной методике Юрия Андреева, эффективность которой подтверждена многолетней практикой.

Три года назад построил Юрий Андреев на своем приусадебном участке в поселке Репино, что неподалеку от Санкт-Петербурга, поистине сказочное сооружение — храм здоровья. С тех пор дорога к этому храму стала для многих россиян, приезжающих к Андрееву из самых отдаленных уголков нашей страны, а также ближнего и дальнего зарубежья, настоящей дорогой жизни. Нередко измученные самыми тяжелыми болезнями люди обращаются к целителю как в последнюю инстанцию. Одних, нуждающихся в неотложной помощи, он буквально вытаскивает с того света. Другим, обучающимся у него на курсах, дает теоретические и практические знания, позволяющие сохранить и приумножить данное человеку от природы здоровье.

http://www.bards.ru/person.php?id=3555

Андреев Юрий Андреевич. [Россия, Ленинградская область, Санкт-Петербург] (род. 08.05.1930, ум. 17.07.2009)
Андреев Юрий Андреевич родился 8 мая 1930 года в Днепропетровске. Жил Санкт-Петербурге. Умер 17 июля 2009 года...
В 1938 году семья переехала из Днепропетровска в Смоленск, где встретила войну (отец — кадровый военный). В 1944 семья переехала в Ленинград по месту службы отца.
Окончил школу с золотой медалью и в 1948 г. поступил на филологический факультет Ленинградского государственного университета им. А.А.Жданова, хотя был победителем олимпиад по математике, физике, химии, биологии.
С 1949 г. тренер по борьбе самбо на кафедре физвоспитания ЛГУ; для получения права тренерской работы совмещал учебу на филфаке с занятиями в тренерской школе при Институте физической культуры имени П.Я.Лесгафта и одновременно был действующим борцом.
По окончании университета в 1953 г. поступил в аспирантуру Института русской литературы (Пушкинского Дома), будучи старшим тренером сборной университета по самбо. В 1958 г. увидела свет кандидатская диссертация о советском историческом романе. В 1961 г. была напечатана романтическая повесть "Республика самбо". (Название книги в дальнейшем приняли несколько известных спортивных школ Советского Союза).
В Пушкинском Доме работал до 1983 г. Был заместителем директора Института по науке, последние годы работал старшим научным сотрудником сектора теоретических исследований. В 1974 г. защитил диссертацию на степень доктора филологических наук. Автор более 500 научных трудов, в том числе 30 монографий.
Член Союза писателей (1965), секретарь ленинградской писательской организации, член Правления Союза писателей СССР. Член Союза журналистов. В течение 10 лет с 1983 г. возглавлял редакцию Библиотеки поэта издательства "Советский писатель".
В январском номере журнала "Октябрь" за 1965 г. опубликовал первую в истории движения КСП большую статью "Что поют?". С октября того же года по май 1981 г. — ведущий абонементных концертов ленинградского клуба песни "Восток", начиная с 1-го абонементного концерта.
С 1965 по 1973 г. — председатель художественного Совета "Востока". Активный участник всесоюзного процесса объединения и легализации движения КСП.
В мае 1967 г. участвовал в работе семинара авторов и активистов самодеятельной песни в Петушках Московской обл.
С 1981 г. по 1989 г. по поручению Ленинградской писательской организации был куратором известного "Клуба-81", объединявшего так называемых диссидентов. В 1985 г. под редакцией Ю.А.Андреева вышел сборник авторов этого клуба "Круг", получивший 35 международных рецензий.
В сентябре 1986 г. в Саратове на 1-м легальном съезде КСП (1-м Всесоюзном фестивале авторской песни) представителями 140 городов был избран Председателем Всесоюзного Совета КСП. В 1991 г. в издательстве "Молодая гвардия " увидела свет книга Ю.А. Андреева "Наша песня".

В 1991 г. вышла книга "Три кита здоровья", которая явилась первым в нашей стране изданием, посвященным комплексному самооздоровления человека (в 2003 г. появилось 15-е издание этой книги). В середине 1990-х гг. в поселке Репино под Ленинградом создал уникальный 4-х этажный Храм здоровья. В качестве практикующего целителя удостоен многих российских и международных наград.
Академик Международной Академии Информации, Связи, Управления (1998).
Активное участие Ю.Андреева в спортивной жизни, в литературном движении, в науке, в движении КСП, в изобретательстве, в целительстве является незыблемой основой его мировоззрения: человек не сводится лишь к какой-либо единой производственной функции; полнота человеческого бытия — основа его полноценной жизни.
Из 8 детей Ю.А.Андреева наиболее известен Сергей Юрьевич Андреев — доктор экономических наук, писатель, спортсмен, депутат Санкт-Петербургского ЗАКСа, замечательный исполнитель сотен авторских песен. В 1980-е годы С.Ю.Андреев был председателем Тюменского КСП.

 Отправлено: 24.04.12 15:59. Заголовок: _043 Михаил Михайлов..

_043
Михаил Михайлович Котляров



Бывший шахтер москвич Михаил Михайлович Котляров преодолел марафонскую дистанцию за 4 часа 17 минут, когда ему было 78 лет. Котляров — известный в нашей стране пропагандист не только марафонского бега, но и здорового образа жизни. В свои 87 лет он по-прежнему в любую погоду в трусах и в майке бегает ежедневно по 10 километров, зимой купается в ледяной проруби, отжимается без перерыва 130 раз. Врачи при обследовании находят, что его сердце и сосуды — как у 25-летнего человека.

http://medbookaide.ru/books/fold9001/book2003/p29.php

Распрощаемся с простудой (М. Котляров)
(Ему было 69 лет, когда, впервые стартовав в марафонском беге, он финишировал через 4 часа 5 минут и стал третьеразрядником. Этого удивительного человека зовут Михаил Котляров).

Я москвич, но в моем гардеробе нет ни шубы, ни зимнего пальто, ни зимней шапки. В любые морозы я одеваюсь так, как одеваются в начале осени. И зимой, даже в очень сильные морозы, я бегаю на тренировках и соревнованиях в майке, трусах и кроссовках.
Одни скажут — чудак, другие —- феномен. И так, и этак меня не раз величали и в глаза, и за глаза. Хотя «чудак» в данном случае очень смахивает на «сумасшедшего», а «фенсАлен»— очень удобное словцо. Им можно объяснить все что хочешь и — что особенно важно — все, чего объяснить не можешь.
Таким «феноменом» от души желаю стать всем, кто небезразлично относится к своему здоровью. Сделать это, поверьте пока на слово, не так трудно, как кажется многим.
Быть таким, как я лет 1 5 назад, и врагу своему не пожелаю. О тогдашнем моем здоровье можно говорить разве лишь в насмешку, потому что в то время здоровья у меня оставалось ровно столько, чтобы не умереть.
Да и откуда было взяться здоровью у человека, который переболел бессчетным числом болезней? На детские мои годы пришлась болезнь, которая унесла миллионы человеческих жизней,— сыпняк, сыпной тиф.
В молодости я обзавелся туберкулезом легких, профессиональной в те времена болезнью горняков. Переболел я и малярией. Не по чужим рассказам знаю, что такое тромбофлебит, артроз тазобедренного и коленного суставов. Долгие годы терзал меня гастрит, и я несколько раз ездил в Ессентуки принимать субаквальные ванны.
Если бы и не было у меня ни одной из тех болезней, которые я перечислил, о моем здоровье все равно можно было бы говорить только в издевку. Потому что вполне достаточно было постоянных стенокардических болей в сердце. В кармане пиджака у меня всегда находился валидол.
Нет, тем, кто видел меня в ту пору, не приходила в голову вздорная мысль позавидовать мне: нечему было завидовать. Хотя спал я подолгу, но сон мой был беспокойный, тяжелый. Бывали случаи, когда погружался я в дрему на работе, сидя за своим письменным столом. Стыдно вспомнить, но иногда начинал я дремать во время разговора — прямо на полуслове,— повергая в изумление моих собеседников.
Вот таким я был лет за шесть до моего первого марафонского забега. Я бы в ту пору наверняка и 195 метров не пробежал. Однако могу это только предположить, так как в то время не бегал, не хотел бегать, да и сама мысль о беге никогда не посещала меня. Я и после более или менее быстрой ходьбы изрядно уставал, что было вовсе не удивительно — при росте 173 сантиметра я весил без малого 90 килограммов. Дело, впрочем, не только в весе. Я был заядлым курильщиком. Курил давно (лет пятьдесят — таков был мой стаж) и помногу (проснувшись, я, прежде чем встать, выкуривал в кровати первую папиросу, пачки «Казбека» мне на день не хватало).
Вот так вот: в одном кармане пиджака у меня лежал валидол, в другом — папиросы...
Боязнь "смерти, желание жить присущи всем: и кому еще нет 20, и кому уже перевалило за 60. Последнему, наверное, даже в большей степени. Особенно если он тяжело болен: для него возможность близкой смерти не абстракция, а нечто весьма и весьма реальное.
Мне было 63, я хотел жить, гнал из головы дурные мысли о скорой развязке. Гнать-то я их гнал, да прогнать не мог.
Во время очередного приступа туберкулеза я услышал от лечившего меня врача то, чего мне прежде слышать не доводилось: «Паск не пошел...» Не углубляясь в тонкости медицины, скажу, что в переводе на язык, доступный понимаю, «Паск не пошел...» звучит зловеще — так примерно: «Лечить вас нечем...» К тому же я пребывал в уверенности, что до такой степени изношенное и больное, как у меня, сердце можно на какое-то весьма короткое время подлечить, но невозможно полностью вылечить.
Как ни странно, но нелепую эту догадку подтвердили — косвенным, разумеется, образом — врачи. Не могу сказать, что они призывали меня к одной только осторожности, но она, эта самая осторожность, ставилась ими во главу угла, о ней мне не уставали денно и нощно напоминать. И я пришел к выводу, к которому не мог не прийти: осторожность может лишь до некоторой степени отдалить процесс старения сердца, но не может остановить его.
Однако, несмотря на такой убийственный диагноз, свой первый к выздоровлению шаг, вернее шажок, я сделал, еще находясь в больнице.
Наверное, в иных случаях инстинкт разумнее разума. А может, верно говорят, что, пока в человеке жива надежда (пусть нелепая, пусть на чудо), жив и человек. Как бы там ни было, но, приговорив себя к скорой кончине, я не стал безропотно ждать ее приближения. Проще говоря, я уразумел, "что жил неправильно, что дальше жить так нельзя. И твердо решил изменить свой образ жизни. Но, зная, как нельзя жить, я не знал, как жить можно.
Помог мне излечиться — да не излечиться, а воскреснуть — человек, который меня никогда не видел, не знал состояния моего здоровья, но статья которого, казалось, написана была специально для меня. Не стану пересказывать статью одного из лучших наших хирургов Н. М. Амосова, хотя конечно же отлично помню ее. А вот тезис, сформулированный Николаем Михайловичем, тезис, с которого и началось мое воскрешение, воспроизведу. Больное сердце, утверждал Амосов, можно не только вылечить, его можно улучшить. И всего за полгода. Лечить сердце, рекомендовал Амосов, надобно движением, в оптимальном варианте — бегом.
Амосову я поверил сразу. Потому что очень хотел верить в излечение, а не в залечивание, очень хотел верить врачу, который не призывал к осторожности во имя осторожности и не пичкал лекарствами. И вот я, человек, который полвека, наверное, не бегал, а ходил, да и то неспешно, взял да и побежал. Побежал — это, конечно, сказано очень сильно: мои первые, с позволения сказать, забеги длились 2 минуты. Но месяцев через шесть я уже бегал по 2 часа в день.
В своем без финиша забеге, который длится вот уже почти 20 лет, я стартовал, когда по паспорту мне было 63. Но я был старше своих лет — и по внешнему виду, и, что куда важнее, по степени изношенности организма.
Мне было чуть больше 69, когда врач, шесть лет назад смотревший на меня как на живого покойника, 'выдал мне документ, который не каждому молодому выдадут,— допуск к участию в марафонском беге. Мне было без малого 77, когда после тщательнейшего осмотра врачи пришли к выводу, что состояние моего здоровья соответствует состоянию здоровья сорокалетнего мужчины.
Столь чудесное превращение я претерпел благодаря бегу. Но попутно мне пришлось решить еще две проблемы.
Нужно было бросать курить. По привычке, которая сложилась за 50 лет, рука сама собой лезла в карман, где прежде лежали папиросы. Но дней через пять поиски эти кончились: я уже не испытывал ни малейшего желания курить.
Пришлось мне на старости лет и учиться есть. Да, учиться. Потому что прежде я не ел, а,извините за выражение, жрал. В огромных количествах поглощал я все, что мне нравилось, а нравилось мне, к сожалению, многое, что человеку, небезразличному к своему здоровью, нравиться не должно.
Не подумайте, что живу я сейчас впроголодь или ем то, что и в рот взять невозможно. Это не так. Но от каких-то блюд и продуктов, которые я считал вкусными, пришлось отказаться.
Не стану докучать вам рассуждениями о том, что нужно и чего нельзя есть: тема эта весьма и весьма обширная. Скажу лишь, что, как ни важен критерий «вкусно», есть критерии и поважнее. Да и понятие «вкусно» в конечном счете — дело привычки. Не случайно же одни народы боготворят ту пищу, о которой другие не могут даже подумать без отвращения.
Хорошими привычками, конечно, лучше обзаводиться в раннем детстве. Но при большом желании и некотором волевом усилии расстаться с дурными привычками и обзавестись' хорошими можно в любом возрасте. Я потерял 20 с лишним килограммов веса, а вместе с ними постоянную сонливость, быстро наступающую усталость. И все потому, что хоть и с большим опозданием, но распрощался все-таки с двумя дурными привычками — курением и обжорством и взамен приобрел одну стоящую — бег.
Я не езжу в Ессентуки принимать субаквальные ванны, которые должны на какое-то время уберечь меня от гастрита. У меня уже нет гастрита.
Несколько лет назад меня сняли с учета в тубдиспансере. У меня уже нет туберкулеза.
Недавно со мной произошел случай, который впору было бы назвать конфузом. Рассказывая своему собеседнику о хворях, которыми пришлось мне переболеть, и дойдя до сердца, я сказал: «Хотите — верьте, хотите — нет, но после того, как я начал бегать, я напрочь забыл, что такое...» Но договорить фразу не смог: вылетело из головы, как называется то, о чем я забыл после того, как начал бегать. Сидел, стучал себя по сердцу рукой, пытался вспомнить, но вспомнить не мог. Слово это — «валидол»— напомнил мне мой собеседник, который, по его словам, еще не знает, что это такое. Вот так: он еще не знает, а я уже не знаю.
Для большинства людей постоянные простуды представляются чем-то естественным и обычным. Простуда не кажется людям очень уж опасным бедствием: рак, мол, или инфаркт — это действительно трагедия, а простуда — так, пустячок.
По данным ВОЗ, в структуре общей заболеваемости населения во всех странах мира первое место занимает простуда. Ее лидирующее, так сказать, положение более чем очевидно: человечеству известны 10000 болезней, но каждодневно 40 (!) процентов людей, временно утративших трудоспособность, больны простудой. Выходит, простуженность — одно из естественных состояний человека?'Тем, кто считает простуду пустячком, следовало бы знать, что из-за этого пустячка ежедневно не выходят на работу 3 500 000 наших соотечественников и что, по подсчетам Госплана, этот пустячок обходится стране дороже всех других болезней, вместе взятых.
Простуду не излечить, если лечить. В этом случае от нее можно избавиться на время — до следующей простуды. Но есть способ избавиться от нее раз и навсегда.
Убедиться в этом мне помог Александр Васильевич Суворов, которого я боготворю с юношеских лет. В зрелые годы меня особо заинтересовало долголетие Суворова. Он прожил 70 лет, а 70 лет в XVIII веке соответствуют примерно 90 годам в XX. Крепыш Михаиле Ломоносов ушел из жизни 54 лет от роду, Петр I, который и по нынешним временам считался бы гигантом, дожил до 53 (обоих, кстати, свела в могилу простуда), а Суворов, росточка невысокого, телосложения щуплого и в придачу еще хроменький,— до 70. А ведь его-то жизнь ни размеренной, ни спокойной не назовешь. Россия в ту пору воевала почти беспрерывно. Суворов принимал участие во всех войнах,, не избежал при этом ранения и тем не менее до последнего своего дня оставался в строю: всего-то за год до кончины вместе со своими чудо-богатырями совершил переход через Альпы.
Здоровый образ жизни, по моему мнению, сумма, составленная из трех слагаемых: рационального питания, бега, закаливания. Нет хотя бы одного слагаемого — нет и суммы.
Увы, отнюдь не уверен я в том, что пусть даже не большая, а значительная часть людей XX века живет или, на худой конец, хотя бы сознает, что надобно жить по этой формуле. Для Суворова же это было очевидным двести лет назад.
Суворов и рациональное питание. Хлебосол и гурман князь Потемкин, потчуя гостей, спросил у Суворова: «Александр Васильевич, почему мяса не отведаешь?» Суворов ответствовал: «Чревоблудием не занимаюсь!»
Суворов и бег. Суворов советовал выбрать себе в пример наиболее уважаемого исторического деятеля: «Подражай ему, превзойди его — слава тебе!» Для самого Александра Васильевича таковым был Цезарь. И в одном из писем Суворова есть такие слова: «Я бегаю, как Цезарь!» В другом письме Суворов с радостью сообщает: «Моя дочь Наташенька — вся в меня: бегает в холод босиком по грязи». Сергеев — не то денщик, не то дядька Суворова,— долгие годы живший подле него, свидетельствует, что Суворов регулярно бегал.
Суворов и закаливание. Благодаря тому же Сергееву нам известно, что Суворов бегал в любую 'погоду и что в любую погоду он бегал, будучи облачен только в короткие французские панталоны (трусами к тому времени человечество еще не обзавелось).
Екатерина II, дознавшись, что Суворов и зимой ходит налегке, презентовала ему роскошную шубу. Дара императрицы Суворов отвергать, разумеется, не стал, но и по назначению шубу не использовал. А догадаться, почему он ее не носил, нетрудно. Как-то зимой, стоя, по обыкновению, в мундире, он выговаривал одному из солдат: «Ты вот, Федор Иванович, в шубе и тебе холодно, а я годами тебя старше, раздет, да не зябну!»
Да, был Суворов куда современнее не только своих, но и многих наших современников.
Еще немного, и не был бы я участником того марафонского забега, после которого стал третьеразрядником. Бежать предстояло в ноябре, температура была чуть ниже нуля, и врач ни за что не хотел допускать к участию в беге человека, вся амуниция которого состояла из трусов, майки да кроссовок. К счастью, при мне оказались фотоснимки, на которых я был запечатлен в тех же майке, трусах да кроссовках во время зимнего бега. Увидев снимки, врач дал понять, что готов закрыть глаза: и допускать не стану, но и запрещать не буду — бегите, мол, хоть голый, если приспичило, но я умываю руки...
Первый наш наркомздрав Николай Александрович Семашко как-то сравнил организм человека с крепостью, которая постоянно находится в осаде. Так вот заниматься только физкультурой, только спортом, пренебрегая закаливанием,— это все равно что, укрепляя стены крепости, оставлять открытыми их ворота.
К надежному здоровью ведет один надежный путь — занятия бегом, из-за которого и написаны эти заметки. Бег этот, кстати, кем-то наречен — и, на мой взгляд, весьма удачно — русским закал-бегом. Но не с бега в полуобнаженном виде надо начинать путь к надежному здоровью. Простуда коварна и сильна, а посему наступление против нее следует вести, соблюдая принципы постепенности и осторожности.
Кампанию «Давайте распрощаемся с простудой!» начните в комнате. Вначале — полуоткрытая форточка в течение какого-то времени, затем — открытая круглосуточно. Вначале — обтирание водой комнатной температуры, затем — холодной водой.
Верно говорят, что простуда приходит через ноги: простыли, мол, ноги—жди простуды, поэтому и рекомендуют держать ноги в тепле. Что ж, это тот самый случай, когда, верно поставив диагноз, предлагают в корне неверный способ лечения. Не потому ли и начинается простуда с ног, что мы о них чрезмерно печемся? Не торопитесь с возражениями. Подумайте о том, почему изрядно озябшие руки редко приводят к простуде. Может быть, как раз потому, что мы, по причинам очевидным, лишены возможности постоянно держать их в тепле? Вот и начните ходить дома вначале в тапочках, обутых на босы ноги, затем — босиком по комнате, еще чуть позже выйдите босиком на балкон, на улицу.
Теперь вы можете считать, что уже готовы к бегу в майке, трусах и кроссовках. Но бег этот надо начинать не зимой и не осенью, а в летние месяцы.'

_044
Юрий Сергеевич Николаев (1905 - 1998)

http://poprirode.ru/avtor.html


здесь Юрию Сергеевичу 92 года

Юрий Сергеевич Николаев
(1905 - 1998),
доктор медицинских наук, профессор, основоположник РДТ, автор книги "Голодание ради здоровья" и др.
11 июня 2005 года исполнилось 100 лет со дня рождения известного профессора Юрия Сергеевича Николаева, изучавшего и успешно применявшего лечебное голодание, основателя метода разгрузочно-диетической терапии (РДТ).В детстве маленький Юра встречался с Львом Николаевичем Толстым (о чём сохранились письменные свидетельства).
Его отец Сергей Дмитриевич Николаев был очень образованным человеком, знал несколько языков, он изучал и совместно с Л.Н. Толстым пропагандировал экономическое учение Генри Джорджа, важность которого становится ясной только в наши дни. О лечении голоданием семье С.Д. Николаева стало известно от Эптона Синклера - американского писателя, активного пропагандиста и автора книги "Лечебное голодание", с которым С.Д. Николаев вёл оживленную переписку.
Мать Юры Лариса Дмитриевна Николаева (в девичестве Нечаева) открыла в Москве вегетарианскую столовую. Её книжка "Сто вегетарианских блюд" начиналась эпиграфом "До тех пор, пока будет существовать система убийства животных и поедание трупов как общепринятый обычай, для человечества не может наступить период истиной культуры" (Даумер).
Воспитанный в таких возвышенных традициях Юрий Сергеевич Николаев с честью пронёс в жизни духовное наследие своих родителей. Выпускник 1-го Московского медицинского института и аспирантуры при нём, Ю.С. Николаев в довоенный период работал в больницах г. Краснодара и г. Ногинска, а также врачом в авиачасти под Кубинкой. В послевоенный период Ю.С. Николаев занимался научной работой в Институте психиатрии АМН, в Институте психиатрии Минздрава РСФСР и в Ростовском медицинском институте.
В 1960 году он подготовил и защитил в Институте высшей нервной деятельности докторскую диссертацию на тему "Разгрузочно-диетическая терапия шизофрении и её физиологическое обоснование". Позже РДТ стала успешно применяться Ю.С. Николаевым и его учениками также и для лечения многих считавшихся неизлечимыми соматических болезней. Обрели здоровье тысячи больных, которые долгие годы безуспешно лечились фармакологическими методами.
Заслуга Ю.С. Николаева состоит, прежде всего, в том, что он сумел ввести в официальную медицину не признававшийся ранее древний исключительно эффективный метод лечения голоданием. Сегодня РДТ всё шире применяется и за рубежом, и в нескольких городах России.
Был сделан крупный скачок в новой для нынешней медицины области, развитию и официальному признанию которой Юрий Сергеевич Николаев посвятил свою жизнь.


Ю.С.Николаев в гостях у С.Н.Рериха в Индии


его жена Валентина Михайловна успешно применяла гипноз для освобождения пациентов от алкогольной зависимости.

адрес книги "Голодание ради здоровья" (Николаев Ю. С., Нилов Е. И., Черкасов В. Г.)
http://medbookaide.ru/books/fold1002/book1602/content.php

хххххххххх

Валентин Юрьевич Николаев, автор книги "Выбор пищи - выбор судьбы", М., "Терра", 2004.

- Мои родители были врачами, однако, вернее сказать, были диссидентами в официальной медицине, из тех людей, кому всегда "…истина дороже". Они не стеснялись обсуждать и пересматривать общепринятые понятия.
Мать была наркологом. Она, как и отец, считала большой ошибкой позицию многих людей, и тем более врачей, оправдывающих "малые дозы" спиртного. И водка, и вино, и пиво содержат алкоголь, а это - наркотик. "Употреблять в меру" - лукавая формулировка. Чёткая мера одна: либо пить, либо не пить. Табак тоже - наркотик. В нашем дружном доме никто никогда не курил и ни капли не пил. За одно это родителям великое спасибо.
Отец посвятил свою жизнь изучению и внедрению лечебного голодания, которое он научно обосновал, модернизировал и назвал "разгрузочно-диетическая терапия" (РДТ). Это - природный способ самоизлечения, которым пользуются все живые существа, эффективный при многих даже тяжёлых заболеваниях, но требующий и от пациента и от врача определённых усилий, а главное - пересмотра многих канонов медицины и освоения новых идей и понятий. Не каждый врач идёт на реформы мировоззрения, для этого надо быть энтузиастом.
У большинства людей представление о голодании сформировано фильмами и художественной литературой, но не объективной информацией, поэтому у многих первая реакция на слово "голодание" - отрицательная, оно ассоциируется с муками, с бедой, со смертью. Обычно вспоминают ленинградскую блокаду или политических узников, умиравших от голода в знак протеста. Но лечебное голодание - это совсем другое. Это голодание, восстанавливающее здоровье.
В 1967 году по совету отца я прошёл курс лечебного голодания по поводу серьёзной болезни. Через год - ещё раз, для закрепления результатов. А потом - понравилось, "войдя во вкус", стал делать это регулярно, как уборку перед праздником.
Удивительное состояние возникает после голодания. Его трудно с чем-то сравнить, но может быть, оно ближе к тому восторженному чувству, которое бывало в детстве, когда во сне летал. Во всём теле идеальный порядок, в голове прозрачная ясность, все чувства обновились и обострились, настроение приподнятое, устойчиво-оптимистическое, хочется творить добро и совершать героические поступки. Такое состояние держится несколько недель, а затем незаметно сходит на нет. Остаётся желание снова провести голодание, несмотря на известные трудные моменты и необходимость существенно напрягаться.

 Отправлено: 24.04.12 16:08. Заголовок: _045 Луиджи Корнаро ..

_045
Луиджи Корнаро




http://globalfolio.net/archive/viewtopic.php?t=294

Читателю будет небезынтересно узнать историю Людвиго Корнаро (1465 - 1566), автора нескольких трактатов, послуживших распространению идей крайней умеренности в питании. Корнаро - один из наиболее известных реформаторов питания, любимым изречением которого было: "Кто ест мало, тот ест много". Это парадоксальное утверждение не всеми бывает понято сразу. Но больные и слабые люди, которые прежде много ели и часто от этого страдали, с удивлением замечают, что, уменьшая количество еды, улучшая сам процесс еды (щадящая обработка на огне, тщательное прожевывание и т. д.), они начинают чувствовать себя значительно лучше, становятся энергичнее, меньше болеют.
Свои воззрения Корнаро выстрадал в полном смысле этого слова. Принадлежа к высшей венецианской аристократии, находившейся тогда в зените политического могущества, живший в роскоши, Корнаро ничем не отличался от людей своего круга: он так же предавался кутежам, так же много пил. Не удивительно, что он вскоре оказался на ложе болезни.
Как мы знаем из описания жизни Корнаро , с 35 до 40 лет он тяжело страдал, был обессилен бесчисленными недугами. Жизнь стала ему в тягость. Вокруг него толпились врачи и сиделки, поднося ему всевозможные лекарства. Но они не помогали. Дни его были сочтены. Нашелся, однако, лекарь, который вопреки профессиональным и общественным предрассудкам решился прописать ему строжайшее воздержание. Сначала Корнаро находил это принудительное воздержание невыносимым и при случае, как он сам говорил, "возвращался к старым грешкам", и страдания возобновлялись. Корнаро стал, наконец, придерживаться самого строгого образа жизни. В конце первого года воздержания он избавился от всех болезней.
На 83-м году жизни Корнаро создал свой первый труд о радикальной перемене пищи под заголовком: "Трактат об умеренной жизни".
"Бедная, несчастная Италия! - писал он.- Разве не видишь ты, что смертность от обжорства ежегодно уносит у тебя более жителей, чем могла бы унести страшная моровая язва или опустошительная война? Эти истинно позорные пиршества, которые теперь в такой моде и отличаются такой непроизводительной расточительностью, что не находится достаточно широких столов для всякого количества яств, - эти пиршества, повторяю, равняются по своим последствиям потерям во многих битвах".
Затем он написал еще несколько трактатов. Последний - в возрасте 95 лет. Людвиго Корнаро поучал: "Имейте в виду, что средства для борьбы с невоздержанием всегда у вас под рукой, и такие средства, к которым всякий может прибегнуть без посторонней помощи. Для этого ничего более не требуется, как только жить по тем простым правилам, которые диктует сама природа, уча нас довольствоваться малым... и приучать себя принимать лишь столько пищи, сколько абсолютно необходимо для поддержания жизни. Все, что превышает это необходимое количество, ведет к болезни и смерти и доставляет лишь минутное удовольствие чувству вкуса, за который приходится расплачиваться длинным рядом болезней, убивающих, наконец, как тело, так и душу.
...Хотя все согласны, что неумеренность есть дитя обжорства, а умеренная жизнь - дитя воздержанности, тем не менее на первую все смотрят как на доблесть и на признак знатности, на вторую же - как на позорную черту характера и на признак скупости. Такие ошибочные взгляды обязаны своим происхождением только силе обычая, установленного нашей чувствительностью и необузданными аппетитами. Всё это до такой степени затмило рассудок людей, что они вдались в пороки, которые незаметно приводят к преждевременной старости, обремененной смертельными недугами".
Умер Корнаро столетним старцем в Падуе, мирно заснув в своем кресле...


_046



ЦИТАТА (Иван Ефремов "Лезвие Бритвы"):

– Так, может, вы нам откроете сию тайну, – язвительно буркнул главный из художников, – раз уж вы такой знаток.
– Я не знаток, я просто врач, но я много думал над вопросами анатомии. Если упростить определение, которое на самом деле гораздо сложнее, как и вообще все в мире, то надо сказать прежде всего, что красота существует как объективная реальность, а не создается в мыслях и чувствах человека. Пора отрешиться от идеализма, скрытого и явного, в искусстве и его теории. Пора перевести понятия искусства на общедоступный язык знания и пользоваться научными определениями. Говоря этим общим языком, красота – это наивысшая степень целесообразности, степень гармонического соответствия и сочетания противоречивых элементов во всяком устройстве, во всякой вещи, всяком организме. А восприятие красоты нельзя никак иначе себе представить, как инстинктивное. Иначе говоря, закрепившееся в подсознательной памяти человека благодаря миллиардам поколений с их бессознательным опытом и тысячам поколений – с опытом осознаваемым. Поэтому каждая красивая линия, форма, сочетание – это целесообразное решение, выработанное природой за миллионы лет естественного отбора или найденное человеком в его поисках прекрасного, то есть наиболее правильного для данной вещи. Красота и есть та выравнивающая хаос общая закономерность, великая середина в целесообразной универсальности, всесторонне привлекательная, как статуя.
Нетрудно, зная материалистическую диалектику, увидеть, что красота – это правильная линия в единстве и борьбе противоположностей, та самая середина между двумя сторонами всякого явления, всякой вещи, которую видели еще древние греки и назвали аристон – наилучшим, считая синонимом этого слова меру, точнее – чувство меры. Я представляю себе эту меру чем-то крайне тонким – лезвием бритвы, потому что найти ее, осуществить, соблюсти нередко так же трудно, как пройти по лезвию бритвы, почти не видимому из-за чрезвычайной остроты. Но это уже другой вопрос. Главное, что я хотел сказать, это то, что существует объективная реальность, воспринимаемая нами как безусловная красота. Воспринимаемая каждым, без различия пола, возраста и профессии, образовательного ценза и тому подобных условных делений людей. Есть и другая красота – это уже личные вкусы каждого. Мне кажется, что вы, художники, больше всего надеетесь именно на эту красоту второго рода, пытаясь выдавать ее, вольно или невольно, за ту подлинную красоту, которая, собственно, и должна быть целью настоящего художника. Тот, кто владеет ею, становится классиком, гением или как там еще зовут подобных людей. Он близок и понятен всем и каждому, он действительно является собирателем красоты, исполняя самую великую задачу человечества после того, как оно накормлено, одето и вылечено… даже и наравне с этими первыми задачами! Тайна красоты лежит в самой глубине нашего существа, и потому для ее разгадки нужна биологическая основа психологии – психофизиология.

Каковы общие отправные точки нашего заключения: человек этот красив? Блестящая, гладкая и плотная кожа, густые волосы, ясные, чистые глаза, яркие губы. Но ведь это прямые показатели общего здоровья, хорошего обмена веществ, отличной жизнедеятельности. Красива прямая осанка, распрямленные плечи, внимательный взгляд, высокая посадка головы – мы называем ее гордой. Это признаки активности, энергии, хорошо развитого и находящегося в постоянном действии или тренировке тела – алертности, как сказали бы физиологи. Недаром актеров, особенно киноактрис, танцовщиц, манекенщиц, – всех, для кого важно их женское или мужское очарование, специально обучают ходить, стоять или сидеть в алертной, мы в просторечии скажем – подтянутой позе. Недаром военные выгодно отличаются от нас, штатских, неспортсменов, своей подтянутостью, быстротой движений. Скажу больше. Обращали ли вы внимание, в каких позах животные – собаки, лошади, кошки – становятся особенно красивы? В моменты высшей алертности, когда животное высоко приподнимается на передних ногах, настораживает уши, напрягает мускулы. Почему? Потому, что в такие моменты наиболее резко выступают признаки активной энергии тела! Неспроста древние греки считали удачными изображения своих богов лишь в том случае, если ваятелю удавался энтазис – то серьезное, внимательное, напряженное выражение – основной признак божества. Вспомните великолепную голову Афины Лемнии – в ней алертность или энтазис может служить образцом для всех остальных скульптур.
Итак, тугая пружина энергии, скрученная нелегкими условиями жизни, в живом теле человека воспринимается нами как прекрасное, привлекает нас и тем самым выполняет поставленную природой задачу соединения наиболее пригодных для борьбы за существование особей, обеспечивая правильный выбор. Таково биологическое значение чувства красоты, игравшего первостепенную роль в диком состоянии человека и продолжающееся в цивилизованной жизни.
Идеально здоровый человек не испытывает потребностей сморкаться или плевать и обладает лишь слабым собственным запахом. Излишне пояснять, какое большое значение имела такая отличная химическая балансировка организма в дикой жизни, когда человека выслеживали хищники или он сам подкрадывался к добыче.

Анатомическое чутье, заложенное в нас, очень тонко. Подсознательно мы сразу отличаем и воспринимаем как красоту черты, противоположные для равных полов, но никогда не ошибаемся, какому из полов что нужно. Выпуклые, сильно выступающие под кожей мышцы красивы для мужчины, но для женщины мы это не считаем достоинством. Почему? Да потому, что нормально сложенная здоровая женщина всегда имеет более развитый жировой слой, чем мужчина. Это хорошо известно, но так ли уж всем понятно, что это не более как резервный месячный запас пищи на случай внезапного голода, когда женщина вынашивает или кормит ребенка? Попутно заметьте, где на теле женщины располагаются эти подкожные пищевые запасы? В нижней части живота и области вокруг таза – следовательно, эта резервная пища одновременно служит тепловой и противоударной изоляцией для носимого в чреве ребенка. И в то же время этот подкожный слой создает мягкие линии женского тела – самого прекрасного создания природы.
Еще пример. Стройная длинная шея немало прибавляет к красоте женщины, но у мужчины она воспринимается вовсе не так – скорее как нечто слегка болезненное. Шея мужчины должна быть некой средней длины и достаточно толстой для прочной поддержки головы в бою, для несения тяжестей. Женщина по своей древней природе – страж, а ее длинная шея дает большую гибкость, быстроту движений головы, – снова эстетическое чувство совпадает с целесообразностью. Наконец, одна из главных противоположностей полов – широкие бедра прямо безобразны у мужчины и составляют одну из наиболее красивых черт женского тела.
– Это в домостроевское время, старо! Теперь все изменилось, что и доказывает вашу неправоту. Нет вечных канонов красоты! – бесцеремонно перебила женщина с тягучими движениями и словами, та, которая спросила: «Зачем?»
– О-о! Я ожидал подобных возражений. Действительно, в истории человечества было немало периодов, когда здоровые идеалы красоты временно заменялись нездоровыми. Подчеркиваю: я имею в виду только здоровый идеал, канон, называйте его как хотите, – в природе никакого иного быть не могло. Да и во всех культурах в эпоху их наибольшего расцвета и благоденствия идеалом красоты было здоровое, может быть, с нашей современной точки зрения, и чересчур здоровое тело. Таковы, например, женщины, которых породили матриархатные общества Крита и протоиндийской, дравидийской цивилизации, древняя и средневековая Индия. Интересно, что у нас в Европе в Средние века художники, впервые изображавшие обнаженное тело, писали женщин-рахитичек с резко выраженными признаками этой болезни: вытянуто-высоких, узкобедрых, малогрудых, с отвислыми животами и выпуклыми лбами. И не мудрено – им служили моделями запертые в феодальных городах женщины, почти не видевшие солнца, лишенные достаточного количества витаминов в пище. Поредение волос и частое облысение, отодвигание назад границы волос на лбу даже вызвало моду, продержавшуюся более двух столетий. Стараясь походить на самую рахитичную городскую аристократию, женщины выбривали себе волосы надо лбом. Они все одинаковы, эти патологические, трагические фигуры Ев, «святых» Ариадн и богинь пятнадцатого века на картинах Ван-Эйка, Бурдиньона, Ван-Геса, де Лимбурга, Мемлинга, Иеронима Босха, Дюрера, Луки Кранаха, Николая Дейтша и многих других. Ранние итальянцы, вроде Джотто и Беллини, писали своих красавиц в кавычках с таких же моделей, и даже великий Сандро Боттичелли взял моделью своей Венеры типичную горожанку – рахитичную и туберкулезную. Позднее итальянцы обратились к моделям, происходившим из сельских или приморских здоровых местностей, и результаты вам известны лучше, чем мне. Интересно, что печать ослабления здоровья в городских условиях жизни лежит уже на некоторых фигурах позднейших римских фресок – те же, более слабые в солнечном климате следы рахита, нехватки витаминов, отсутствия физической работы.
Насколько глубоко непонимание истинно прекрасного, можно видеть в известном стихотворении Дмитрия Кедрина «Красота»: «Эти гордые лбы винчианских мадонн я встречал не однажды у русских крестьянок…» Загипнотизированный авторитетом великих мастеров Возрождения, наш поэт считает выпуклые, рахитичные лбы «гордыми». Находя их у заморенных работой и голодом русских женщин прошлого, что, в общем-то, вполне естественно для плохих условий жизни, он проводит знак равенства между мадоннами и ими. А по-нашему, врачебному, чем меньше будет таких «мадонн», тем лучше.
В нашем веке начинается возвращение к этим канонам – ярко выраженные рахитички составляют темы живописаний Мюнха, Матисса, Пикассо, Ван-Донгена и иже с ними. Мода современности ведет к признанию красоты в удлиненном, как бы вытянутом теле человека, особенно женщины, – явно городском, хрупком, слабом, не приспособленном к физической работе, успешному деторождению и обладающем малыми резервами сил. И опять появляются «гордые» рахитические лбы, непомерно высокие от отступающих назад жидковатых волос, некрасиво выпуклые, с вогнутой, вдавленной под лоб переносицей. И опять идеальный женский рост в 157–160 сантиметров сменяется «городским» в 170–175, как бы специально для контраста со странами, где у бедно живущих народов «экономный» женский рост в среднем около 150 сантиметров.
– Словом, у вас древние вкусы! – съязвила та же женщина.
– Я не говорю здесь ничего о вкусах и не могу обсуждать, правильны они или нет. Безусловно, появление множества женщин городского, нетренированного облика, не делавших никогда долгой и трудной физической работы, должно оказать влияние на вкусы нашего времени. Разве их можно назвать неправильными для настоящего момента? Однако они будут неправильны с точки зрения наибольшего здоровья, мощи и энергии, на какую, так сказать, рассчитан человек. В связи с этим поговорим еще немного о широких бедрах, не имея в виду их красоту, хотя древние эллины, обращаясь к женщинам, частенько восклицали: «Красуйтесь бедрами!»
Процесс рождения ребенка у человека более труден, чем у животных, и ведет к более резкому различию полов. Налицо крупное противоречие.
Вертикальная походка человека требует максимального сближения головок бедренных костей – этим облегчается бег, равновесие и обеспечивается выносливая ходьба. Но человек рождается с огромной круглой головой, и процесс рождения требует широкого таза с раздвинутыми бедренными суставами. Проклятие Евы, так умело использованное религией, – «в муках будешь рождать детей своих» – существует на самом деле: процесс родов у человека более мучителен и болезнен, чем у животных. В истории развития человека это противоречие возрастало – увеличение мозга требовало расширения таза матери, а вертикальная походка – сужения таза. Разрешением этого противоречия частично явились роднички – незаросшие области на темени ребенка. В момент прохождения через нижнее отверстие таза кости свода черепа ребенка заходят одна на другую, череп сдавливается, и голова приобретает характерную удлиненную форму, впоследствии исправляющуюся. Но мало и этого. Человек рождается абсолютно беспомощным и требует продолжительного кормления материнским молоком, дольше, чем все животные. Из сравнения развития человека и слона – животного, наиболее сходного с ним по долголетию и всем этапам роста, можно думать, что человек родится недоноском и что нормальный срок для беременности у человека должен быть того же порядка, как у слонихи, носящей детеныша 22 месяца. Очевидно, что за такой срок ребенок стал бы значительно больше и его огромная голова обязательно погубила бы мать. И тут пришло на помощь особое биологическое приспособление – возвращение к стадии низших млекопитающих – сумчатых, рождающих недоношенных детенышей. Только у человека вместо сумки – интеллигентность, самоотверженность и нежность матери.
А для того чтобы нанести наименьшие повреждения мозгу ребенка, так же как и для того, чтобы выносить его в наилучшем состоянии, мать должна быть широкобедрой. В то же время спутница жизни дикого человека, много бегающая, носящая подолгу добычу, да и ребят за собой, в процессе отбора становится узкобедрой, часто гибнет при родах, рождает ребят менее жизнеспособных. Живущие в наихудших условиях представители человечества – дикие охотники Австралии, пигмеи, многие лесные племена Южной Америки – могут служить примером. Как только люди стали жить более оседло – еще в пещерах Южной Европы, Северной Африки, Азии, – начался отбор могучих широкобедрых матерей, давших человечеству тех его представителей, которые по праву заслужили название хомо сапиенс – человека мудрого. Это происходило во всех частях света, от Японии до Англии – в удобной для жизни средиземноморской полосе, когда обилие животной и растительной пищи, а также изобретение копья и дротика превратили человека из бездомного бродяги в обитателя крепкого жилья.
Так, в инстинктивном понимании красоты запечатлелось это требование продолжения рода, слившееся, разумеется, с эротическим восприятием подруги, которая сильна и не будет искалечена первыми же родами, которая даст потомство победителей темного необозримого царства зверей, как море – окружавшего наших предков. И что бы там ни говорили законодатели мод и выдумщики всяческих оригинальностей, когда вам, художникам, надо написать образ женщины-обольстительницы, покорительницы мужчин, в серьезном или шутливом, бидструповском, оформлении, – кого же вы рисуете, как не крутобедрую, высокогрудую женщину с осиной талией? Заметим, кстати, что тонкая, гибкая талия есть анатомическая компенсация широких бедер для подвижности и гибкости всего тела.
Для мужчин тонкая талия, увы, противопоказана, если они хотят быть действительно мужчинами, могучими и выносливыми, как древние эллины. Я уже говорил, что тело человека не имеет скелетной компенсации позвоночнику спереди. Поэтому, для того чтобы носить тяжести, поднимать их, быть выносливым (вспомните об особенностях мужского дыхания), на передней поверхности тела, между ребрами и тазом, должна быть толстая и крепкая мышечная стенка, да что там, целая стена, сантиметров в пять толщиной, как на греческих статуях. Не меньшей мощности пластины нужны и на боковых сторонах – косые брюшные мышцы. Тут уж не до гибкой талии, в этом месте мужчина становится шире, чем в бедрах, зато приобретает великую мощь.
А у женщин важнее совсем другие, не поверхностные, а внутренние мышцы, способные в прочной чаше удерживать внутренности при огромной дополнительной нагрузке – ребенке. Помните, все это не для города и даже не для деревни. Создавалось оно в дикой жизни, полной огромного напряжения. Поэтому широкий и крепкий лист поперечной брюшной мышцы стягивает талию глубже косых мышц, до самого лобка, низко поддерживая мышечную чашу живота с помощью еще и пирамидальной мышцы, которая, будучи сильно развита, дает тот плоский живот, о котором мечтают красавицы. Я думаю, что мускульная анатомия вам известна. Упомяну еще, что у хорошо танцующих женщин наиболее сильно развиты средняя и маленькая ягодичные мышцы, а в самой глубине – грушевидная и подвздошно-поясничная. Все они заполняют впадину над вертлугом и дают выпуклую, «амфорную», линию крутых бедер. Можно прибавить развитие самого верхнего конца портняжной мышцы и мышцы, натягивающей широкую фасцию. Если проанализировать мускулатуру превосходно развитых танцовщиц, конькобежек и гимнасток, то мы увидим несколько иное, чем у мужчин, усиление самых верхних частей аддукторов бедренных мышц. Посмотрите на фигуры здоровых, привычных к разнообразному труду деревенских девушек, и вы увидите, что и тут наше эстетическое чувство безошибочно отмечает наивысшую целесообразность.
Вот мы и разобрали вторую главную ступень красоты – гармоническое разрешение, казалось бы, губительных противоречий, разрешение, доведенное до той единственной совершенной возможности, которая, как лезвие бритвы, как острие стрелки, качается между противоположностями. Путь нашего познания прекрасного, поисков его везде и всюду, видимо, лежит через поиски этой тонкой линии, сформировавшейся за долгую историю и означающей совершенство в многостороннем преодолении величайших затруднений существования в природе живого мыслящего существа – человека. Позвольте на этом закончить!
Короткое молчание всего зала, и сначала с последних скамей, затем и отовсюду раздались аплодисменты, зал одобрительно загудел, послышались голоса: «Очень интересно!», «Спасибо, доктор!». Гирин поклонился и, сойдя с кафедры, оказался окруженным плотным кольцом молодежи. Сима, хотевшая подойти к Гирину, была вынуждена стать в стороне и издалека прислушиваться.
Человек с короткой бородкой энергично напирал на Гирина, и только огромный рост выручал его от опасности оказаться затертым возбужденными художниками.
– Давно, вы были в ту пору мальчиком, – почти кричал человек с бородкой, – в Ленинграде был такой профессор – биолог Немилов! Он написал книжку «Биологическая трагедия женщины», доказывая, что рок деторождения так тяготеет над ней, что она никогда не поднимется до мужчины. Нет ли во всех ваших высказываниях некоторого э… э… влияния Немилова?
– Судите сами. Никакой трагедии у женщины я не вижу. Наоборот, во многом мы, мужчины, можем ей позавидовать. Разность полов существует совершенно реально, и с ней нельзя не считаться – вот тут и есть корень всех недоразумений. Не надо требовать от женщины того, чего она не может или что ей вредно, а во всем остальном она вряд ли уступит мужчине в наше время, когда ей открыты сотни профессий, и в том числе наука. Надо объяснять нашей молодежи реальную разницу между женщиной и мужчиной – об этом мы как-то забыли или были принуждены трудностями индустриализации, потом войны.
– Если я правильно вас поняла, – спросила седовласая женщина в больших очках, – эстетическое удовольствие, чувство красоты сильнее от женского тела у мужчины, чем у женщины – от мужского?
– Это правильно, и причина заключается в некотором различии воздействия половых гормонов на психику у мужчин, действующих порывами, импульсно, чрезвычайно обостряя восприятие всего, что связано с полом, следовательно, и красоты. Вопрос еще мало изучен, но, в общем-то, очевидно, что вся гормональная деятельность – вещь очень серьезная для психофизиологической структуры человека, и пренебрегать ею никак нельзя. Могучий половой тормоз – мозг, в природе стимулирующий естественную лень самца и сопротивление самки, у человека уравновешен очень сильной половой системой, еще более усиленной памятью и воображением. Человек обладает таким количеством половых гормонов, какого нет ни у одного животного. Они подавляют естественный протест интеллекта, по-иному поворачивают психическую настройку. Известно, что количество половых гормонов очень важно для энергетического тонуса организма, как, например, насыщение крови кетостеронами. Жизненно необходимо исследовать это и научиться переключать энергию гормонов на другие стороны жизнедеятельности и в то же время не утрачивать всей великой привлекательности и счастья половой любви.
– А вот вопрос, который ставит под сомнение все ваши не лишенные остроумия доводы, – вызывающе сказала художница, все время старавшаяся уязвить Гирина. С уверенностью испытанной обольстительницы она выставила стройную ногу, изящно обутую в босоножку на высокой шпильке. – Женщины всего мира, – продолжала она, – при всех модах и вкусах исправляют вашу премудрую природу обувью на высоких каблуках. И попробуйте отрицать, что это менее красиво, чем ходьба босиком!
– И не попробую, потому что в самом деле красивее, – весело ответил Гирин. – Однако следует понять: почему? Что вы можете сказать, кроме того, что каблуки удлиняют ногу и делают маленькую женщину выше? Но ведь и высокие выглядят лучше на каблуках. Почему же так важно это удлинение ног? Не просто удлинение, а изменение пропорции ноги – вот в чем суть каблука. Удлиняется голень, которая становится значительно длиннее бедра. Такое соотношение голени и бедра есть приспособление к бегу, быстрому, легкому и долгому, то есть успешной охоте. Оно было у древнейших представителей нашего вида кроманьонской расы, оно сейчас есть у некоторых африканских племен. Наше эстетическое восприятие каблука доказывает, что мы происходим от древних бегунов и охотников, обитателей скал, – это подсознательное воспоминание о совершенстве в беге. Добавлю, что каблуки придают вашей ноге крутой подъем. Тут эстетика прямо, а не косвенно сходится с необходимостью высокого подъема для легкой походки и неутомимости. Все обладатели крутых подъемов знают, насколько они экономнее в носке обуви, чем люди с обычной или плосковатой стопой.
– Значит, мы испортились с древних времен? – не унималась длинноногая художница.
– Ничуть, хотя колебания в общих пропорциях у разных народов довольно значительны. Если мы как следует займемся собой, то быстро превратимся в кроманьонцев. Ничего из той наследственности, которую приобрели далекие предки, еще не утрачено. Вот свидетельство тому: как только человек длительное время живет в суровых условиях, но при обилии пищи и здоровом климате, он превращается в высокорослого, с мощной мускулатурой и более длинными ногами. Такими среди населения старой России были староверы, некоторые казаки, поморы. И обратный процесс – неблагоприятные условия жизни, питания, вынашивания и выкармливания детей так же быстро снижают рост и физическую силу и, что очень интересно, приводят к укорачиванию ног, являющемуся компенсацией за утрату части жизненной мощи, без которой длинные ноги не нужны. Затрачивая слишком много энергии на бег, организм быстро сработается и долго не проживет.
– А длинные косы у женщин? – спросил кто-то из-за спины Гирина.
– Уже отмирающее эстетическое ощущение, уходящее потому, что десятки тысячелетий человек пользуется одеждой. Длинные волосы закреплялись в нашем чувстве прекрасного тогда, когда люди в теплую межледниковую эпоху еще не знали одежды. Возможность прикрыть маленького ребенка от ночного холода у своей груди, защитить от непогоды – вот смысл длинных волос и их значение для выбора лучшей матери.
– А почему красивее считается прямой нос? Не все ли равно?
– Прямой нос – прямой ход для вдыхаемого воздуха. Для нас, европейцев, северных людей, характерна высокая переносица и высокое нёбо – воздух проходит в горло по крутой дуге и лучше обогревается. Но все это надо еще исследовать. Действительно ли узкие глаза монголоидов – это приспособление к богатому ультрафиолетовыми лучами свету в горах и высокогорных пустынях? Много есть подобных вопросов, которыми вместо расовой демагогии давно должна бы заниматься антропология. Но функциональной антропологии пока еще нет, и мы можем лишь догадываться, какие важные причины сформировали расовые особенности. Кстати, большинство расовых признаков, отвечающих опять же анатомической функциональной целесообразности, не кажутся нам чуждыми и вызывают в общем те же эстетические ассоциации. Все дело в том, что мы, люди вида сапиенс, безусловные сестры и братья по самому настоящему родству. Всего пятьдесят тысячелетий назад нас была лишь горсточка, и эта горсточка породила все великое разнообразие народов, племен, языков, иногда воображавших себя единственными, избранными представителями рода человеческого.
– А все-таки это страшно, – вдруг сказала красивая блондинка с черными бровями, смотревшая на Гирина, как на злого вестника. – Все наши представления о прекрасном, мечты и создания искусства… и вдруг так просто – для детей, для простой жизни!
– Простая жизнь? Ее нет, мы только по невежеству думаем, что она проста, и постоянно расплачиваемся за это. Очень сложна, трудна и интересна жизнь! Но не понимаю, отчего вам страшно? Оттого, что станет понятно, в чем суть прелести ваших красивых бровей? Брови, назначение которых отводить в сторону пот, стекающий со лба, и не давать ему заливать глаза, должны быть густыми. И при густоте они не должны быть чересчур широкими, чтобы в них не скапливалась грязь, не заводились паразиты. Вот секрет красоты ваших соболиных, узких и густых бровей.
Под необидный смех окружающих блондинка прикрыла лицо рукой. Гирин продолжал:
– Но это лишь грубая основа нашего понимания причинности тех или других эстетических ощущений. А по этой основе миллионы лет будет плестись прелестный узор очарования синих, серых, зеленых и карих глаз, всевозможных оттенков волос, кожи, очертаний губ и всех других мыслимых комбинаций, число которых не меньше количества атомов в Солнечной системе. Так что же вас страшит?

 Отправлено: 24.04.12 16:12. Заголовок: _046 (продолжение) ..

_046 (продолжение)

Вертикальное положение тела человека целиком перенесло вес его передней части, ставшей верхней, на позвоночный столб. Позвонки, особенно поясничные, стали нести вертикальную нагрузку, очень сильную при носке и подъеме тяжестей. В результате одно из наиболее характерных заболеваний человека – всякие болезненные изменения в поясничных позвонках, например, так называемый спондилоз, не говоря уже о болях в пояснице и радикулитах, одолевающих почти каждого человека к старости. Интересно, что такими же заболеваниями страдали вымершие саблезубые тигры – они одни могли посочувствовать человеку. У тех беда пришла в результате развития громадных сабельных клыков в верхней челюсти, удары которых, очевидно, давали очень сильную нагрузку на позвоночный столб, в этом случае не вертикальную, а горизонтальную, но действовавшую также по оси позвоночника. И вот среди сотен скелетов саблезубов, раскопанных в асфальтовых лужах Ранчо ла Бреа в Калифорнии, очень многие имеют признаки спондилоза.
– А чем же компенсировалось это противоречие?
– Развитием мышц брюшного пресса, вместе с лестничными межреберными мускулами, дающими дополнительную поддержку туловищу. Наибольшим развитием этих мышц, судя по статуям, отличались древнегреческие атлеты. Вспомним хотя бы лисипповского «Апоксиомена» или особенно поликлетовского «Копьеносца». Человек обязательно должен развивать эти мускулы – они жизненно важны во всех случаях.
– Вряд ли возможно сопоставлять древнего и современного человека, – сказал тот, ученого вида старик, который вспоминал Немилова. – Прежде всего у нас гораздо больше нервного напряжения, стрессов, чем в первобытной жизни. Отсюда нужно думать, что прежние каноны физической силы и выносливости сегодня неприменимы. Нужна крепкая нервная организация – это главное.
– Вы сделали сразу две крупные ошибки. Начну со второй, она проще, – возразил Гирин. – Крепкая нервная организация может быть только на основе полного здоровья, физической крепости и выносливости всего тела. Хилое тело, подвергнутое нервному напряжению, сразу же даст шизоидный комплекс психики. Что касается первобытных людей, живших в постоянной и смертельной опасности, в длительном напряжении охоты и поисков пищи, то их организм выработал способность отдавать сразу огромное количество адреналина для мгновенной форсировки мышечно-двигательной системы. Сильнейшие нервные стрессы, какие случаются у современных людей, кроме войны, всего несколько раз в жизни, заставляли наших предков жить в алертности, напряжении всего тела, расходуя всю пищу, какую только мог потребить организм. Никаких холестериновых накоплений, склероза или инфаркта. Мы унаследовали отличную боевую машину, приспособленную для битв с могучими зверями, и сетуем, что она может своими стрессами погубить наши вялые, не тренированные как надо тела. Я не имею в виду спортивные тренировки – они пока что истощают ресурсы тела. Индийская йога учит накапливать эти ресурсы, но мы еще не взяли ее за образец и не приспособили к нашим нуждам. Вот вам еще пример. Частыми заболеваниями у человека, обязанными не инфекциям и не травмам, являются подагра, отложение солей в суставах, а также образование камней в почках и мочевом пузыре. Это отложение мочевой кислоты, малорастворимого азотистого соединения. В крови почти всех животных, за исключением обезьян и человека, есть особый фермент – уретаза, переводящий мочевую кислоту в растворимую мочевину. Как случилось, что уретаза отсутствует у человека? Можно догадываться, что мочевая кислота, принадлежащая к группе пуринов, к которым относится и кофеин, является стимулятором нервной деятельности. Когда мозг стал ведущим приспособлением в жизни, обезьяне и человеку потребовалось держать нервную систему в постоянной алертности, возбуждении, и это было достигнуто упразднением уретазы. Избыток мочевой кислоты дал необходимую стимуляцию, но за это пришлось расплатиться. Мать-природа ничего не дает своим детям без того, чтобы что-то не взять взамен, – этот важнейший закон мы, защищенные цивилизованными условиями жизни, плохо понимаем.

– Позвольте спросить, – визгливым голосом перебила еще одна художница. – Значит, наше восприятие прекрасного в человеческом теле настроено, так сказать, на молодость. Верно?
– Совершенно верно!
– А что же делать пожилым? – Вопрос прозвучал невпопад, но от всей души.
– Подольше оставаться молодыми, – улыбнулся Гирин. – Для этого у человека есть все возможности. Юность – привилегия не только возраста. Она в крепости и плотности тканей тела. Особенно важна плотная и гладкая кожа. Все это показатели отличного физического состояния превосходно отрегулированного организма, который вполне может сохраниться до старости удивительно молодым. Правильный и строгий режим жизни, тренировка…
– Режим, тренировка! – презрительно крикнула высоконогая. – А где же свобода и отдых? Человек рожден для счастья, а вы ему – режим!
– Разве я? – протестующе возразил Гирин. – В процессе эволюции человек подвергался суровым испытаниям и вышел из них победителем. Но вторая, оборотная, сторона этой победы в том, что его организм рассчитан на испытания и большие нагрузки. Он нуждается в них, и если мы не будем заставлять его работать, даже когда это не требуется городской жизнью, а также не будем устанавливать ему периодами ограничение в пище, неизбежны неполадки и прямые заболевания. Если вы унаследовали от предков, живших здоровой и суровой жизнью, отличный организм, он неизбежно испортится у ваших детей или внуков, коли не заботиться о его нормальной деятельности. А это значит – работа, в том числе и физическая, спорт, пищевой режим. Компенсация за это – красота и здоровье, разве мало? Практически каждый может добиться, чтобы его тело стало красивым, так пластично исправляются наши недостатки, если они еще неглубоки и если мы своевременно позаботимся о них. Пример – перед вами. Оставшись без родителей в Гражданскую войну, я сильно голодал и был порядком заморенным ребенком. А теперь, как видите… – Гирин повел могучими плечами.

_047

-- В свое время, (где-то в конце 80-х годов прошлого столетия), я много времени проводил в Государственной Публичной Библиотеке (рядом с памятником Екатерине Второй). Там с удовольствием прочитал дореволюцонные журналы на тему вегетарианства. Теперь они есть в интернете.

http://www.vita.org.ru/veg/veg-history.htm


_048



ЦИТАТА (Амосов Н.М. "Раздумья о здоровье"):
http://www.koob.ru/amosov/health87_rus

1. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.
Больше того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.
3. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.
4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы — значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще характером! К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.
5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое — счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!
6. Природа милостлива: достаточно 20—30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.
7. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум рост (в см) минус 100.
8. Уметь расслабляться — наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!
9. О счастливой жизни. Говорят, что здоровье — счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь — она уж точно — несчастье. Так стоит ли биться за здоровье? Подумайте! Еще одно маленькое добавление — специально для молодых. Разумеется, вы здоровы, и рано вам морочить себе голову мыслями о будущих болезнях. Но... время быстротечно. Не успеете оглянуться, как отпразднуете тридцатилетие, и начнется первая декада, когда нужно думать о будущем... Кроме того — увы! — и сейчас уже не все вы обладаете здоровьем.
Ко мне нередко приходят напуганные юноши и девушки, которые уже держатся за свою левую половину груди, жалуются на сердцебиение и разворачивают свитки электрокардиограмм. К счастью, у большинства из них никакой болезни, кроме детренированности. Посмотришь такого на рентгене: сердце у него—маленькое—сжалось от бездействия. Ему бы бегать или хотя бы танцевать каждый день, а он сидит за книгами и папироску не выпускает изо рта. И спит уже с таблетками. Таким, пожалуй, нужно читать книжку Дальше. Тем более что молодые на слово не верят, требуют доказательств. (Правильно делают, разумеется.)
Но и те, что здоровы, которым книжку читать не нужно, не забывайте: движение, свежие фрукты и овощи в рационе, закаливание и полноценный сон — действительно необходимы. А курение и алкоголь — вредны. Можете мне поверить.

Целей много, а время и силы ограничены. Приходится выбирать. Вступает в действие конкуренция целей, которая сводится к конкуренции потребностей, на удовлетворение которых направлены сами цели. Что важнее: не умереть от рака легких или пофорсить сигаретой перед барышней? Нет вопроса, конечно, не умереть. А студенты-медики, даже девушки, курят почти все, хотя знают и о раке и о курении. Почему?
Потому что имеют значение не только величина потребности и сила отражающего ее чувства, но еще реальность цели. Само это понятие сложное. Степень реальности (ее количественное выражение) определяется вероятностью достижения цели и временем, нужным для этого. Студент слышал, что раком легких заболевает каждый десятый курильщик к шестидесяти годам. Реальность опасности для него явно мала: во-первых, не каждый заболеет, может, меня минует; во-вторых, до этого еще сорок лет! Все еще может измениться. А удовольствие от сигареты хотя и несравнимо с жизнью, но абсолютно реально. И оно оказывается сильнее страха смерти.
Есть еще одно свойство мышления: адаптация. Острота любого самого сильного чувства со временем притупляется, особенно если реальность угрозы не очевидная, а это бывает, когда опасность отдалена во времени хотя бы немного. Человек свыкается с ней. Наверное, это очень хорошо, иначе жизнь любого больного-хроника была бы невыносимой.
Величина чувства зависит от значимости потребности (один любит больше всего командовать, другой — вкусно поесть, а третий получать информацию). От степени ее удовлетворения сейчас и в будущем с учетом реальности и адаптации. Поступки определяются соотношением чувств, существующим в данный момент. Поэтому желание сейчас съесть пирожное оказывается “на минуточку” сильнее страха склероза и инфаркта.
Так умный человек, спланировавший свое поведение на основании достоверных сведений, давший себе слово, не удерживается. А другой сказал — и все! “Железно”. У него “характер”. Если сравнить слабый и сильный психологические типы, то у сильного относительно высокая значимость будущего, а слабый живет данной минутой. Характер — врожденное свойство высшей нервной деятельности. Правда, в некоторой степени его можно усилить воспитанием и тренировкой.

Оптимальная жизнь — чтобы прожить долго и с высоким уровнем душевного комфорта (УДК). Он складывается из приятных и неприятных компонентов всех чувств — как биологических, так и социальных. Для стимула нужно получить максимум приятного при минимуме неприятного. К сожалению, есть еще адаптация. Приятное быстро превращается в безразличное. Чтобы сохранить высокий уровень, нужно разнообразие. Адаптация к неприятному выражена гораздо слабее. К небольшому неприятному можно привыкнуть, а к большому — нет, нельзя. Счастье — разное для каждого человека в зависимости от разной “значимости” его потребностей — чувств. Для одного — власть, для другого — вещи, для третьего — информация, для четвертого — доброта, общение. Чаще всего комбинация всех этих и еще других компонентов, но в разном соотношении.
Здоровый человек бывает несчастным, но больной не может быть счастливым. Здоровье приятно, но если оно постоянно, то действует закон адаптации: его перестают замечать, оно не дает компонента счастья. При полном здоровье плохая работа и плохая семья вполне достаточны для несчастья. Привыкнуть к ним трудно. Обратное положение: болезни при хорошей семье и интересной работе. Во-первых, нелегко сохранить хорошее отношение к больному члену семьи. Не так уж много героически добрых людей, способных на постоянное самопожертвование. Во-вторых, больной человек редко способен хорошо работать и удерживать уважение коллег, начальников и подчиненных. Без такого уважения работа не может быть приятной. Если сюда добавить телесные страдания, не поддающиеся адаптации, то где уж тут мечтать о счастье? Так и получается, что как бы мы ни возвышали роль “духа” над “грешным телом”, спастись от него некуда. Но убавить страдания силой духа можно.
Как уже говорилось, здоровье — это “резервные мощности” клеток, органов, целого организма. Резервы запрограммированы в генах, но очень хитро: они существуют, пока упражняются, и тают без упражнения. В этом принцип экономичности природы: зачем “кормить” ненужные структуры? Пищи всегда не хватало.
Итак, резервы. Но какие? Сколько их нужно современному человеку? Есть ли возможность определения их оптимального уровня? Все это важные вопросы, потому что человек нацелен на высокий УДК, который он в принципе обеспечивает не здоровьем, а деятельностью в сферах семьи, общества, природы, вещей и информации. Отсутствие здоровья снижает УДК, но и наличие не повышает само по себе его уровень. Следовательно, большое “количество здоровья” не может стать целью специальной деятельности. Здоровье ради здоровья не нужно, оно ценно тем, что составляет непременное условие эффективной деятельности, через которую достигается счастье.

_049



ЦИТАТА (Михаил Зощенко "Возвращенная молодость"):

Ну, еще лет до тридцати пяти, сколько мог заметить автор, люди живут сносно, трудятся на своем поприще, веселятся, тратят безрассудно то, что им отпущено природой, а после этого по большей части начинается у них бурное увядание и приближение к старости *.

* Автор имеет в виду так называемую интеллигентскую прослойку, причем прослойку, имеющую прежние мелкобуржуазные привычки и традиции. Автор не касается в данном случае, так сказать, восходящего класса, по той простой причине, что тут нервное здоровье в
достаточной степени благополучно. Однако кое-что будет сказано и о
пролетарском здоровье, о здоровье тех людей, кои сейчас, по роду своих
обязанностей, прикоснулись к систематическому умственному труду и нажили на
этом деле неврастению.

У них пропадает вкус ко многим хорошим вещам. Морда у них тускнеет.
Ихние глаза с грустью взирают на многие приличные и недавно любимые вещи. Их
захватывают разные удивительные и даже непонятные болезни, от которых врачи
впадают в мудрое созерцательное состояние и приходят в беспокойство за
беспомощность своей профессии.
Этих больных захватывают также болезни более понятные и, так сказать,
общедоступные, описанные в учебниках, как, например: меланхолия, водянка,
параличи, сахарная болезнь, туберкулез, и так далее, и тому подобное, и
прочее.
Захворавшие выезжают тогда поскорей со своими болезнями и чемоданами на
разные курорты и побережья в поисках своей утраченной молодости. Они
купаются в море, ныряют и плавают, валяются часами на самом ужасном
солнцепеке, шляются по горам и пьют специальные и слабительные воды. Еще
более от этого хворают и с почтением взирают на врачей, ожидая от них чудес,
возвращения потерянных сил и восстановления утраченных соков.
Врачи делают больным спринцевания и прижигания, купают их в ваннах,
ставят им с научной целью разные клизмы и клизмочки из соленых и минеральных
вод. Или ведут с больными беседы о чисто нервных явлениях со стороны
организма, убеждая при этом больного отказаться от губительных мыслей и
поверить в то, что он здоров как бык и что болезненные явления у него суть
нечто воображаемое, вроде как бы даже фантазия, не имеющая под собой никакой
реальной почвы. Это последнее совершенно запутывает простодушного больного и
примиряет его с мыслью о близкой кончине. К тому же неумолимые силы природы
и нарушенное привычное равновесие по большей части мало поддаются дальнейшим
ухищрениям науки и живительным свойствам водолечения. И захворавший нередко
заканчивает свое земное шествие, так и не узнав окончательно, что,
собственно, с ним случилось и какую роковую ошибку он совершил в своей
жизни.
Тогда, думая, что эти наблюдения, как бы сказать, чисто случайные, что
эти наблюдения производились над людьми, здоровье и нервные силы которых
подорваны многими и различными потрясениями - войной, революцией и всем, так
сказать, своеобразием нашего быта,- автор тогда, не доверяя виденному,
обернулся назад и нарочно прочел биографии и описания жизней всех
сколько-нибудь известных и знаменитых людей прежних эпох и столетий *.

* Автор предпочел бы прочесть биографии обыкновенных, невеликих людей,
но история, к сожалению, не имеет другого материала. Впрочем, в этом смысле
наша параллель и сравнение до некоторой степени будут правильны. Люди нашей
революционной эпохи иной раз тратят нервную силу не в меньшей степени, чем
тратили ее так называемые великие люди.

И нет. Еще более неутешительные картины раскрылись перед автором.
Еще более бурное увядание, еще более сложные и непостижимые болезни,
еще более ужасную меланхолию, хандру, разочарование, презрение к людям (I)
*, ипохондрию и еще более раннюю смерть можно было видеть на этом, так
сказать, великом интеллигентском фронте.

*) Римские цифры здесь и в дальнейшем указывают на то, что к данному
тексту имеются комментарии в конце книги. Однако для удобства чтения автор
советует читать повесть, не обращаясь к комментариям. При чтении же
комментариев следует посмотреть, к какому именно тексту они относятся.

Большой черный список можно составить из этих рано погибших великих
людей (II).

хххххххххххххх

КОММЕНТАРИИ И СТАТЬИ К ПОВЕСТИ "ВОЗВРАЩЕННАЯ МОЛОДОСТЬ"
1(к стр. 120)
Интересно отметить, что некоторые знаменитые люди рассматривали свою
хандру и "презрение к человечеству" как нечто высокое, малодоступное простым
смертным, полагая при этом, что это не признаки физического нездоровья и не
результат неправильной жизни, а что-то возвышенное и исключительное,
полученное ими в силу большого назначения жизни.
Обычно биографы из почтительности поддакивают этим мыслям и утверждают,
что гениальный человек не мог ужиться в той пошлой обстановке, которая
окружала его.
Между тем хандра есть совершенно определенное физическое состояние,
вызванное либо неправильной работой нервных центров, а стало быть, и
неправильной работой внутренней секреции, либо нерасчетливой тратой энергии,
не пополненной вовремя. Сколько мог заметить автор из тех же биографий,
физически здоровый человек с неутомленным мозгом не имел ни презрения к
людям, ни хандры, ни ужасов пошлости, а если находил эту пошлость, то
работал и боролся за то, чтоб улучшить будущее. Но, заболев, всегда
приобретал эти свойства.

II (к стр. 120)
Вот список наиболее замечательных и всем известных людей (музыкантов,
художников и писателей), закончивших свою жизнь в самом цветущем возрасте:
Моцарт (36 л.), Шуберт (31), Шопен (39), Мендель-сон (37), Визе (37),
Рафаэль (37), Ватто (37), Ван-Гог (37), Корреджио (39), Эдгар По (40),
Пушкин (37), Гоголь (42), Белинский (37), Добролюбов (27), Байрон (37),
Рембо (37), Лермонтов (26), Надсон (24), Маяковский (36), Грибоедов (34),
Есенин (30), Гаршин (34), Джек Лондон (40), Блок (40).
Сюда можно добавить еще много имен знаменитых людей, умерших около
сорокалетнего возраста:
Мопассан (43), Чехов (43), Мусоргский (42), Скрябин (43), Ван Дейк
(42), Бодлер (45) и другие.
Необходимо отметить следующее: некоторые из этих замечательных людей
покончили жизнь самоубийством, иные умерли от чахотки, третьи от неожиданных
и, казалось бы, случайных болезней. Но если присмотреться ближе, то никакой
случайности не оказывается. Все совершенно логически вытекало из прожитой
жизни. Все было "заработано собственными руками" '.
Даже смерть от эпидемического заболевания не доказывает еще
случайности. Здоровый, нормальный организм оказал бы достойное
сопротивление, для того чтобы одержать победу над болезнью.
Автор хочет этим сказать, что случайной смерти как бы не существует.
Даже насильственная смерть, скажем, дуэль и смерть Лермонтова, скорее
похожа на самоубийство, чем на случайную гибель.
Дуэль и смерть Пушкина также в какой-то мере напоминает самоубийство
или желание этого, может быть даже и не доведенное до порога сознания. Во
всяком случае, если проследить все поведение поэта за последние три-четыре
года жизни, то это соображение покажется правильным. Достаточно сказать, что
Пушкин за последние полтора года своей жизни сделал три вызова на дуэль.
Правда, два первых вызова (Соллогуб, Репнин) остались без последствий, но
они были показательны - поэт сам стремился найти повод для столкновений.
Настроение искало объект * .

*) Автор не рассматривает этих людей вне эпохи. Нет сомнений, что
личное свойство и поведение того или иного человека создавались средой и
всеми особенностями эпохи. О чем мы и будем говорить попутно. В молодые годы
Пушкин давал повод для дуэли, но не стремился найти его.

Третья, состоявшаяся дуэль, привела Пушкина к гибели. Однако погиб не
тот здоровый, вдохновенный Пушкин, каким мы его обычно представляем себе, а
погиб больной, крайне утомленный и неврастеничный человек, который сам искал
и хотел смерти. Уже начиная с конца 1833 года жизнь Пушкина стремительно
идет к концу.
Можно вспомнить слова сестры поэта - Павлищевой:
"Если бы пуля Дантеса не прервала его жизни, то он немногим бы пережил
сорокалетний возраст".
И в самом деле: здоровье Пушкина в конце 1833 года резко изменилось.
Известна запись О.Пушкине в январе 1834 года (Граб-бе):
"Пылкого, вдохновенного Пушкина уже не было. Какая-то грусть лежала на
его лице". Осипова пишет в 1835 году:
"Приехал Пушкин, скучный и утомленный..." Муж сестры поэта пишет:
"Сестра была (в январе 1836 года) поражена его худобой, желтизной лица
и расстройством нервов. Ал. Серг. не мог долго сидеть на одном месте,
вздрагивал от звонка и шума..."
Начиная с 1834 года в письмах Пушкина все время попадаются такие фразы:
"Желчь волнует меня...", "От желчи здесь не убережешься...", "У меня
решительно сплин...", "Желчь не унимается...", "Все дни болит голова...",
"Начал много, но ни к чему нет охоты...", "Головная боль одолела меня...".
Эти письма написаны человеком несомненно больным, разбитым и страдающим
неврастенией.
Эта болезнь развивалась и усиливалась со дня на день и привела поэта к
желанию смерти. Известна запись, сделанная со слов Е. Вревской: "За
несколько дней до дуэли Пушкин, встретившись в театре с баронессой
(Вревской), сам сообщил ей о своем намерении искать смерти". Эта смерть была
не случайна.

ххххххххххххххх

 Отправлено: 24.04.12 16:21. Заголовок: Одни умирали, едва ..

Одни умирали, едва достигнув зрелого возраста, другие едва дотягивали
до сорока лет, третьи, перешагнув сорокалетний возраст, влачили тем не менее
жалкое существование и все равно как бы погибали для общества.
Они бросали свою славную работу (III), они целые дни валялись на
оттоманках в рваных войлочных туфлях, курили трубки, грустили, бранились с
женами, плакали и ныли, писали, скуки ради и чтоб забыться, свои мемуары о
своей прекрасной героической молодости или сочиняли богословские и
религиозные трактаты, поскольку для этой мелкой цели не требуется
вдохновения (IV) и полного бурного творческого здоровья, подъема и того
физического благополучия, которое было в молодости (V).

ххххххххххххххх

III (к стр. 120)
Таких людей, бросивших работу в молодые годы, чрезвычайно много. Из
великих можно назвать: Глинка, Шуман, Фонвизин, Дэви, Либих, Буало, Томас
Мур, Вордсворт, Кольридж и другие.
Очень характерна жизнь нашего замечательного композитора Глинки. Он
прожил 54 года, но примерно в 38 лет деятельность его почти заканчивается.
Он берется писать две новые оперы, но бросает работу. И последние 10 лет
находится в большой депрессии - пишет лишь мемуары о своей жизни и церковные
произведения.
Буало прожил до 75 лет, но с 40 уже не работал. Знаменитый химик Дэви,
открывший ряд новых элементов (калий, натрий, барий и магнезий), открывший
газ ацетилен, изобретатель предохранительной лампочки, названной его именем,
гениальный физик и химик Дэви в 30 лет уже близится к закату. И в 33 года
его научная деятельность обрывается. Однако после этого он живет еще 20 лет. Причем интересно отметить силу разрушения или, скажем, изменения работы его мозга. За эти 20 лет он пишет две незначительные и даже странные книжки. Одна из них- "Руководство к ужению
рыб". Вторая - "О культуре". Последняя книга признавалась любопытной и даже
замечательной, но человечество, несомненно, обошлось бы и без нее.
Вот еще картина гибели и разложения великого человека. Знаменитый
немецкий химик Либих (1803- 1873) к 30 годам, крайне переутомленный
напряженной мозговой работой, уже чувствовал полнейший упадок сил. Он писал
друзьям:
"...Я почти устал от своей жизни и могу представить себе, что в иных
случаях выстрел или веревка являются прохладительными средствами".
Вот другое письмо, которое писалось в 35-летнем возрасте:
"...Не будь я женат и не имей я троих детей -порция синильной кислоты
была бы мне приятнее, чем жизнь..."
Тем не менее человек прожил до 70 лет. К 40 годам прекращается его
карьера как экспериментатора в области науки.
Главные его открытия и исследования были сделаны до 37-летнего
возраста.
Во второй половине жизни он кое-как работал над практическим
применением своих открытий. Эти работы, однако, практического применения не
имели и не получили никакого распространения.
Суп для грудных детей, порошок для печения хлеба, кофейный экстракт -
вот чем 30 лет занят был великий человек. Тут произошла (как и у Дэви),
по-видимому, какая- то физиологическая затрата тех частей мозга, которые
особенно напрягались при творческой работе.
Шуман. Гофман, Леонид Андреев закончили свою деятельность примерно к 36
годам. В 36 лет Л. Андреев писал в письме: "Началась бессонница. Все не сплю
- в голове клейстер. Я нездоров. Вдруг сразу начинает отказываться вся
машина. Видимых причин как будто нет. Невидимые - где-то глубоко, в душе.
Все болит, работать не могу, бросаю начатое".
И в 38 лет:
"Теперь совсем расхворался. Что-то с нервами, что-то с сердцем, что-то
с головой. Все болит, и в особенности распроклятая голова..."
С этих лет Андреев перестал существовать как замечательный писатель.
Произведения последних лет были посредственны и даже как бы вымучены.
Причины были, говоря идеалистическим языком Андреева, "где-то глубоко,
в душе".
Блестящий сатирический английский поэт Ворд-сворт (1770-1851) прожил 81
год. Англия считала его одним из величайших поэтов и называла его именем
целую эпоху английской литературы, ту эпоху, в которой блистали имена
Байрона, Шелли, В. Скотта. Ворд-сворт пользовался в Англии большей
популярностью, чем даже Байрон. Однако все ценное сделано было Вордсвордом
до 40 лет. После чего, как отмечала история литературы, "он исписался и в
течение 40 лет повторял самого себя...".
Другой замечательный поэт Англии, Кольридж, жил до 62 лет, но в 30 лет
оставил поэзию, как сказано у биографа - по болезни, и выступал в дальнейшем
только в качестве критика, а еще позже - в качестве философа и богослова.
Чрезвычайно любопытна жизнь и гибель нашего писателя Фонвизина.
Литературная его карьера закончилась в 37 лет. В 40 лет его разбил паралич.
Причины этой болезни врачи установить не могли. Однако сам Фонвизин
приписывал это исключительно усиленной литературной деятельности.
Разбитого параличом Фонвизина возили в колясочке. причем он не раз
приказывал лакею остановить свою коляску на набережной, около Академии наук
(там был тогда университет), и, когда студенты выходили из университета,
Фонвизин махал рукой и кричал им: "Не пишите, молодые люди, не пишите. Вот
что сделала со мной литература". Он умер на 48-м году жизни.
Напряженная мозговая работа подорвала даже такие великолепные, даже
сказочные силы, как у Наполеона.
На 36-м году жизни Наполеон делает первую грубейшую ошибку. Он впервые
выказывает страх (то есть, попросту, слабость нервов) перед Бурбонами -
арестовывает на нейтральной зоне герцога Энгиенского и расстреливает его.
Про эту ошибку наполеоновский министр полиции , Фуше остроумно сказал:
"Это было больше, чем преступление,-это была ошибка".
В 1808 году Наполеон начинает самую бесполезную и даже бессмысленную
войну против Испании. Один из биографов, говоря об этой войне, отмечает:
"Разум Наполеона утратил сознание меры".
После первых неудач нервы Наполеона уже заметно стали сдавать. Вернее -
нервы Наполеона стали сдавать, и тогда начались первые неудачи. После 1808
года Наполеон стал не только раздражительным, но он буквально приходил в
бешенство при малейшем возражении.
С этих лет он уже подряд проигрывает почти все сражения. Он затевает
плохо продуманный поход в Россию. Он становится чувствительным и даже
малодушным. В период Ста дней он проявляет признаки крайнего безволия - он
плачет над портретом сына и в ответственнейший момент не едет сам к войскам,
а посылает своего генерала.
Можно смело сказать, что после 39 лет жизни Наполеон как бы не
существует. О Наполеоне 1815 года биограф пишет: "Не физическая, а душевная
усталость свинцовой тяжестью приковывает его даже днем на целые часы к
кровати".
Истощенный, перераздраженный мозг разрушил этого великого и необычайно
умного человека, быть может - одного из умнейших людей.
Вот небольшая сценка, которая показывает, насколько Наполеон был умен и
насколько понимал физическую сущность вещей.
В 1810 году он посетил лагерь зачумленных. Он хотел показать пример
мужества и бесстрашия. Обойдя лагерь, он сказал своим приближенным: "Кто
способен побороть страх, тот может побороть и чуму".
И в самом деле. Страх - это такое нервное состояние (слабость,
бездеятельность многих нервных центров), при котором организм особенно
восприимчив к болезням.
Закат Наполеона был не случаен. Он был, кроме того, неизбежен.
Положение обязывало затрачивать колоссальную энергию.

Но можно сказать, к великому счастью, не все в этом смысле были
одинаковы.
Одна категория людей отличалась особою крепостью здоровья и имела, не в
пример прочим, продолжительную жизнь - это люди, склонные к раздумью и, так
сказать, не идеалистическому пониманию жизни. Это главным образом всякого
рода философы, ученые-натуралисты, химики, естествоиспытатели и вообще
всякого рода профессора и мудрецы, кои по роду своей профессии чего-то такое
соображали, чего-то такое думали о разных свойствах природы.
Одним словом, это были люди, которые не только сочиняли оды или там,
скажем, сюиты и симфонии, не только рисовали красками разные "Закаты", и
"Восходы", и "Опушки леса", но и добросовестно задумывались о своей жизни и
о своем на редкость сложном организме, и об управлении им, и о своем
отношении к окружающему.
Эти по-настоящему великие люди - чаще всего безбожники и материалисты -
все почти доживали до глубокой старости и спокойно, без лишних ахов, криков
и причитаний, отходили, как говорилось раньше, "в царство теней и
неизвестности".
Они мало чем хворали и даже, напротив того, приближаясь к старости,
отличались все большим и большим здоровьем.
Они мало суетились, не делали бестолковых вещей и мужественно шли к
своей цели, не дорожа, в сущности, даже своей продолжительной жизнью.
Не без сердечного трепета автор прочел биографию Вольтера, который,
несмотря на превратности судьбы и гонения со всех сторон, изволил прожить до
восьмидесяти четырех лет.
Знаменитый греческий врач Гиппократ, "отец медицины", как его называли,
то есть, значит, человек, целиком понимающий всю физическую суть дела,
прожил до девяноста девяти лет.
А некто Демокрит, по-видимому, самый мудрый человек из всех живущих,
греческий философ и родоначальник материализма * отхватил сто два года и
помер с улыбкой, говоря, что он мог бы прожить и дольше, если б к тому
стремился (VI).

хххххххххххххх

VI (к стр. 122)
Вот список великих людей, здоровье и долголетняя жизнь которых были, по
мнению автора, организованы собственными руками:
Кант - 81, Толстой - 82, Галилей - 79, Гоббс - 92, Шеллинг - 80,
Пифагор - 76, Сенека - 70, Гете - 82, Ньютон - 84, Фарадей - 77, Пастер -
74, Гарвей - 80, Дарвин - 73, Спенсер - 83, Смайльс - 90, Платон - 81,
Сен-Симон - 80, Эдисон - 82 '.

' Сюда, несомненно, следует отнести также и нашего гениального
соотечественника И. II. Павлова, которому в настоящее время 85 лет, однако
он не потерял ни бодрости, ни способности к творческой работе.

Здесь наиболее всего характерны следующие примеры.
Кант (1724-1805) нередко говорил (и писал), что он сам, собственными
руками сделал себе здоровье и удлинил свою жизнь.



К этому относились как к некоторому чудачеству великого философа.
Между тем Кант, как мы увидим, на самом деле "сделал себя", и даже
сделал, если можно так сказать, из материала не совсем "доброкачественного".
В молодые годы Кант отличался весьма плохим здоровьем. Многочисленные
болезни, нервные припадки и наклонность к меланхолии предсказывали
непродолжительную жизнь.
"Это был слабенький мальчик,- писал его биограф,- с нежным, бессильным
телосложением, с плоской, вдавленной грудью".
Другой биограф (Куно Фишер) говорил о Канте: "Человек со слабым
здоровьем, причинявшим ему всякого рода беспокойства и затруднения при
умственной работе". И, наконец, сам Кант писал:
"У меня имелась наклонность к ипохондрии, граничащая с пресыщением
жизнью",
Бессильный, даже болезненный от природы, он между тем достиг глубокой
старости. К 40 годам здоровье его укрепляется все больше и больше, и до
последних двух лет его жизни он не знает никаких болезней. "Его хорошее
телесное состояние (сообщает биограф) было следствием осторожности. Он никогда не болел (кроме молодых лет) и никогда не нуждался в медицинской помощи".
Продолжительную свою жизнь он считал делом своих рук. Он вел
специальную запись рано умерших людей и ежегодно читал и внимательно изучал
таблицы смертности, которые по его просьбе всегда присылались ему
кенигсбергской полицией.
Вся его жизнь была размерена, высчитана и уподоблена точнейшему
хронометру. Ровно в десять часов он ложился в постель, ровно в пять он
вставал. И в продолжение 30 лет он ни разу не встал не вовремя. Ровно в семь
часов он выходил на прогулку. Жители Кенигсберга проверяли по нем свои часы.
Все в его жизни было размерено, заранее решено, и все было продумано до
самой малейшей подробности, до ежедневной росписи кушаньям и до цвета каждой
отдельной одежды.
Об этом стремлении установить твердые привычки мы будем говорить
отдельно (см. комментарий X). Пока же скажем, что это стремление вовсе не
было чудачеством или особой, что ли, ненормальностью Канта. В этом была
целая система, целое даже учение, о котором, повторяю, будет у нас отдельная
речь.
Во всяком случае, всю свою жизнь Кант подчинил строжайшей системе
гигиенических правил, выработанной им самим и основанной на продолжительном
и чрезвычайно тщательном наблюдении над своим телом и настроением.
Он в совершенстве изучил свое телесное устройство. свою машину, свой
организм, и он наблюдал за ним, как химик наблюдает за каким-либо химическим
соединением. добавляя туда то один, то другой элемент.
И это искусство сохранять жизнь, оберегать и продолжать ее основано на
чистом разуме.
Силой разума и воли он прекращал целый ряд болезненных явлений, которые
подчас у него начинались.
Ему удавалось даже, как утверждали биографы, приостанавливать в себе
простуду и насморк.
Его здоровье было, так сказать, собственным, хорошо продуманным
творчеством.
Психическую силу воли он считал верховным правителем тела.
Автор не считает идеалом такую жизнь, похожую на работу машины. Надо
все же сказать, что опыт Канта удался, и продолжительная жизнь и громадная
трудоспособность его блестяще это доказывают.
Это был изумительный опыт человека, приравнявшего свой организм к
точнейшей машине. В этом было, конечно, много справедливого. Но в этом была
и ошибка, о которой будем говорить в дальнейшем.

Пастер (1822-1895). Знаменитый натуралист и профессор химии на 40-м
году жизни был разбит параличом. У него было кровоизлияние в мозг от
чрезвычайно большой, напряженной работы, которая велась, так сказать,
запоем, без всякого элементарного соблюдения гигиенических правил.



И - случай исключительный и даже беспримерный: он прожил почти до 74
лет. То есть после удара он прожил с лишком 30 лет, причем в эти 30 лет
отличался исключительным здоровьем и необычайной нервной свежестью. Больше
того: наиболее ценные работы и открытия были сделаны именно в этой второй
половине жизни этого гениального человека.
Биографы вскользь указывают, что Пастер, медленно оправляясь от удара,
обложил себя медицинскими книгами от домашнего лечебника до Смайльса и,
изучая себя и свою болезнь, шаг за шагом сумел возвратить свое здоровье и
молодость. Правда, до конца жизни Пастер слегка волочил левую ногу, но тут,
вероятно, оставалось механическое повреждение тканей мозга, и изменить это
было не в силах человека.

Гете (1749-1831) так же, как и Кант, стремился к точности и порядку.
Так же, как и Кант, он не имел в молодости здоровья. И это здоровье он
создал собственной волей и тщательным изучением своего тела.



В 19 лет у него было кровотечение из легких. В 21 год он был, казалось
бы, конченый неврастеник с крайне расшатанным здоровьем и нервной системой.
Он не мог переносить даже малейшего шума. Каждый шум приводил его в
бешенство и исступление. Сильные головокружения и обмороки мешали ему
заниматься умственным трудом.
Изучив себя, Гете шаг за шагом вернул и сделал себе блестящее здоровье,
которое не покидало его почти до конца его продолжительной жизни. (Он умер
82 лет.)
Он боролся со своим нездоровьем, со своей неврастенией и с психической
слабостью чрезвычайно настойчиво и обдуманно.
Признавая, что хотя бы отвращение к шуму есть не только физическое, но
и психическое состояние, он стал преодолевать это отвращение несколько,
казалось бы, странным, но несомненно верным путем. Он приходил в казармы,
где бьют в барабан, и подолгу заставлял себя слушать этот шум. Иной раз он,
будучи штатским человеком, шагал вместе с воинскими частями, заставляя себя
маршировать под барабанный бой.
Чтобы побороть свою привычку к частым головокружениям, он нередко
заставлял себя подниматься на соборную колокольню. Он стал посещать
больницы, следил за операциями и этим необычным способом укрепил свои нервы
и свою психику и до конца дней остался крепким, мужественным и исключительно
работоспособным человеком.
Эти, в сущности, небольшие сведения о его борьбе за здоровье показывают
все же и заставляют предполагать, что и в дальнейшем была громадная борьба
за здоровье и за свою жизнь, при тщательном изучении самого себя. Эта борьба
закончилась полнейшей победой. Гете прожил до глубокой старости и до
глубокой старости не потерял творческих способностей.
Этот великий человек был одним из очень немногих, который, прожив 82
года, не имел даже дряхлости.
"И когда он умер,-сообщает Эккерман,-и с него сняли платье, чтоб
переодеть, оказалось, что его 82-летнее тело было юношески молодым, свежим и
даже прекрасным".
Да, правда, по нашему мнению, Гете пошел на некоторый компромисс. Он не
пошел на борьбу и сделался блестящим придворным министром, выкинув всю
двойственность, которая, несомненно, расшатывала его здоровье и его личность
в молодые годы. Он сделался консерватором и "своим человеком" при герцогском
дворе, чего, например, не мог сделать Пушкин.
Между прочим, смерть, по мнению Гете, зависит от воли человека.
Гете, будучи 68-летним стариком, писал в письме по поводу смерти своего
знакомого:
"Вот умер 3., едва дожив до 75 лет. Что за несчастные создания люди - у
них нет смелости прожить дольше".
Секретарь Гете Эккерман, оставивший после себя записки, приводит такой
разговор с Гете:
"- Вы говорите о смерти, как будто она зависит от нашего произвола?
- Да,- отвечал Гете,- я часто позволяю себе так думать".
Стало быть, как и Кант, Гете признавал за психикой верховное
управление.
"Просто невероятно,-писал Гете,-какое влияние может оказать дух (то
есть мозг, психика) на поддержание тела... Главное, надо научиться
властвовать над самим собой".
И однажды, когда Гете заболел, поранив палец, он приписал излечение
собственной своей воле:
"Я неминуемо заразился бы гнилой горячкой, если б не устранил от себя
болезнь твердой волей. Просто невероятно, что может сделать нравственная
воля. Она проникает все тело и приводит его в деятельность, которая не
допускает вредных влияний".
Порядок и точность во всем были главные правила поведения Гете.
"Вести беспорядочную жизнь доступно каждому".- писал Гете.
И, будучи министром, говорил: "Лучше несправедливость, чем беспорядок".

Л. Н. Толстой прожил 82 года. Его длительная жизнь не была случайностью.



Он прожил долго не потому, что его жизнь была жизнью графа и помещика -
благоустроенная и обеспеченная. Конечно, это отчасти ему помогло, но зато
отчасти это его и губило, создавая целый ряд противоречий, которые
расшатывали его нервы и здоровье. Как известно, эти противоречия и явились
причиной его смерти - великий старик, порвав эту барскую жизнь, ушел из дома
и вскоре в пути умер.
Обычные представления о Толстом как о человеке с прекрасным здоровьем
неверны. В молодые годы он болел легкими и даже лечился от начавшегося
туберкулеза. А начиная с 40 лет он страдал тяжелой неврастенией и большим
упадком сил. С этой неврастенией он упорно боролся в течение многих лет. Эта
борьба была успешна. Бросив художественную литературу и занявшись
философией, Толстой сумел вернуться к прежней работе, возвратив себе
потерянные силы.
В период болезни он писал об этом болезненном состоянии своим друзьям и
родным. Эти письма удивительно читать, настолько они по своему настроению не
совпадают с обычным нашим представлением о Толстом, который в 75 лет
научился ездить на велосипеде и в 80 лет гарцевал на лошади и делал на ней
рысью по двадцать верст. Вот, например, он писал Страхову: "Сплю духовно и
не могу проснуться. Нездоров. Уныние. Отчаяние в своих силах. Думать даже -
и к тому нет энергии". Из писем к Фету:
"...Я был нездоров и не в духе и теперь так же. Нынче чувствую себя
совсем больным...
...Не сплю, как надо, и потому нервы слабы и голова, и не могу
работать, писать". Из писем к жене (1869):
"Третьего дня я ночевал в Арзамасе... Было два часа ночи. Я устал
страшно, хотелось спать, ничего не болело. Но вдруг на меня напала тоска,
страх, ужас - такие, каких я никогда не испытывал. Я вскочил, велел
закладывать. Пока закладывали, я заснул и проснулся здоровым".
Такого рода выдержек из писем можно привести целое множество. По этим
письмам можно восстановить картину физического упадка и нервной болезни Л.
Н. Толстого.
Интересно проследить, как Л. Н. Толстой боролся за свои нервы и каким
путем он восстанавливал свое здоровье. Понимая, что какие-то участки его
мозга переутомлены литературным трудом, он не бросал вовсе работы (что,
несомненно, его погубило бы), а переключал свою энергию на другое. То он
начинал заниматься греческим языком, то хозяйством, входя в каждую мелочь,
то составлял азбуку для крестьян, то, наконец, брался за философию и писал
статьи по религиозным и нравственным вопросам.
В сущности, вся философия Толстого - философия чрезвычайно
неврастеничная, "удобная", если так можно сказать, для того физического
состояния, в котором находился писатель, когда об этом писал. Все
философские выводы и правила поведения были сделаны как лечебник здоровья -
как быть здоровым, и что именно для этого следует делать, и каково должно
быть отношение к окружающим вещам, людям и обстоятельствам. Эта философия
была главным образом пригодна для самого Толстого с его характером, с его
особенностями и с его неврастенией.
И в создании этой философии было стремление организовать себя, защитить
себя от болезней, которые расшатывали его волю и тело. И трудно представить,
что это было иначе. Толстой был слишком умен, чтобы видеть всех людей
похожими на себя, и вряд ли он мог думать, что его философская система, его
система непротивленчества и пассивная покорность пригодны для всех, и даже
здоровых, стойких, энергичных людей.
Автор не имеет намерения унизить гениального писателя. По всей
вероятности, Толстой и не думал о себе, когда писал свои статьи. В этих
философских статьях было стремление помочь страждущим и больным людям, но,
вероятно, подсознательно это было стремление найти такое отношение к вещам,
при котором можно было бы продолжить свою жизнь и не разрушать своего
здоровья.
Эта философская система для многих закончилась катастрофически. Было
несколько самоубийств среди последователей Толстого и много испорченных
жизней.
Вспоминается известное самоубийство некоего толстовца, кажется
Леонтьева, который, раздав свое имущество и разуверившись в учении,
застрелился на 43-м году своей жизни.
Как бы там ни было - Толстой одержал победу. Он вернул свое потерянное
здоровье, вернул способность к творчеству и почти до конца своих дней не
имел ни дряхлости, ни упадка. В. Булгаков пишет о 82-летнем Толстом: "Л. Н.
ехал такой крупной рысью, что мне пришлось поспевать за ним галопом".
И после того как Толстой проехал верхом шесть верст, Булгаков спросил:
"Вы не устали, Лев Николаевич?" Толстой ответил: "Нет, ни крошечки".

Вот еще один замечательный человек, который вернул себе свою потерянную
молодость и создал себе продолжительную жизнь, с которой он, впрочем,без
сожаления расстался. Это философ, воспитатель Нерона - знаменитый Сенека
(род. в 3 году до нашей эры).



Сенека в молодые годы дважды пытался покончить с собою, ибо его
здоровье было столь печально, что не оставалось никакого желания жить. Об
этом он сам писал в своих письмах.
Он не покончил с собой исключительно из жалости к своему отцу.
Сколько можно понять из биографии и из писем, Сенека был болен
жесточайшей неврастенией и ипохондрией, а также неврозом желудка, что вовсе
лишало его возможности поддерживать свои истощенные силы.
И любопытное обстоятельство: философ в этот период своей жизни навлек
на себя гнев императора Калигулы. Император не скрывал своих чувств - он
завидовал огромному красноречию и уму молодого Сенеки.
Он отдал приказ - убить философа. Однако приближенные императора
заявили, что убивать философа не стоит, так как он все равно не сегодня
завтра умрет по причине своей крайней болезненности.
Тогда император отменил решение и предоставил дело природе.
Однако философ не умер. И через несколько лет сумел полностью вернуть
свое потерянное здоровье. Причем это не было случайностью. Это была огромная
работа над собой. Это была переделка всей психики. И философ не без
основания мог написать в своем письме: "Прожить сколько нужно - всегда в
нашей власти".
Свое здоровье, продолжительную жизнь, свою необычайную силу воли и
твердость психики философ сумел создать при самых неблагоприятных
обстоятельствах. Три императора (Калигула, Клавдий и Нерон) пытались
раздавить его своей властью.
В царствование Клавдия (когда Сенеке было 40 лет) он был сослан на
остров Корсику и 8 лет провел в изгнании, которое еще более укрепило его
силу воли и здоровье.
Его вернули из ссылки и назначили воспитателем Нерона.
Свою необычайную твердость воли и силу ума Сенека сохранил до последних
минут своей жизни.
Он умер около 70 лет в полнейшем и великолепном здоровье. Возможно, что
он прожил бы и до 90 лет, если бы Нерон не приговорил его к смерти.
В 65 году против Нерона был составлен заговор. Сенека был замешан в
заговоре и приговорен к смертной казни. Причем, в виде особой милости,
император Нерон предоставил своему бывшему воспитателю право покончить жизнь
самоубийством.
Это самоубийство произошло при таких необычайных обстоятельствах и
настолько показало мужество и волю этого великого старика, что стоит
полностью привести описание последних часов философа. Это самоубийство
описано Тацитом:
"Получив известие о приговоре, Сенека хотел сделать завещание, однако
ему в этом отказали.
Тогда, обратившись к своим друзьям, философ сказал, что, так как ему не
позволено завещать им его имущество, у него все же остается одна вещь, может
быть - самая драгоценная, а именно - образ его жизни, любовь к науке и
привязанность к друзьям. Философ утешал друзей и уговаривал не плакать,
напоминая об уроках стоической философии, проповедовавшей сдержанность и
твердость.
Он обратился затем к своей жене и умолял ее умерить свою печаль, не
сокрушаться долго и позволить себе некоторые развлечения.
Паулина протестовала, уверяя, что смертный приговор касается их обоих,
и тоже велела открыть себе жилы '.
Сенека не противился столь благородному решению ее сколько из любви к
своей жене. столько же и из боязни тех обид. которым она может
подвергнуться, когда его не будет.
Затем Сенека открыл себе жилы на руках. Однако. увидя, что старческая
его кровь вытекает медленно. он перерезал также артерии и на ногах.
Опасаясь, чтобы вид его не смутил жены, он велел перенести себя в
другое помещение.
' Нам с нашими нервами и нашей психикой трудно даже представить всю эту
картину в бытовом плане. Плачущие друзья. Философ, который должен на глазах
всех перерезать себе вены. Жена, которой муж позволил сделать то же самое.
Стража, стоявшая у дверей в ожидании конца. Толпа любопытных... Нам трудно
представить эту картину в реальном бытовом плане.
Однако смерть все не приходила. Тогда Сенека приказал дать себе яду, но
и яд не подействовал.
Тогда философ приказал посадить себя в горячую") ванну. Он сделал
возлияние Юпитеру-освободителю и вскоре испустил дух".
Повторяю, нам просто трудно представить всю силу и твердость этого
человека. Надо было иметь железные нервы, чтобы так мужественно вести себя.
Это сделал человек, который в молодые годы погибал от крайнего расстройства
нервов.
Кстати сказать, жена Сенеки, Паулина, была спасена. Нерон опасался, что
эта смерть вызовет разговоры об его излишней жестокости, и потому велел
спасти ее. Ей успели перевязать вены, и хотя она потеряла много крови,
однако осталась жива.
Смерть Сенеки была случайна. Он мог бы прожить значительно дольше.

 Отправлено: 24.04.12 16:22. Заголовок: _050 -- В свое время..

_050
-- В свое время мне очень интересно было прочитать книги В.Л.Леви "Искусство быть собой" и "Искусство быть другим". У этого же автора советую прочитать книгу посвященную здоровью -- Владимир Леви "Везёт же людям... " (1988 год издания).



ЦИТАТА:

цитата:

Формула здоровья: равновесие желания и прннуждения. Приверженцы и пренебреженцы. По отношению к своему телу и здоровью можно выделить две крайности, два «лаrеря» (как и во всем). Приверженцы и пренебреженцы -- назовем так. Позиция пренебреженцев: человек ¬ не животное. Человек ¬ духовное существо и должен к тому стремиться. Надо жнть духовно, надо мыслить и общаться на высочайшем уровне. Тело этому мешает. Тяжкая обуза, обитель rpexa и страдания. Не за что любить тело и нечеrо с ним считаться, ну ero к черту, плевать на нeгo. Все равно никоrда не знаешь, что тебя ждет, все равно неизбежно будешь болеть, стареть... Так пропади же пропадом все эти зарядки, беrи трусцой, водные процедуры, аутотренинrи и режимы питания. Будем жить интересной духовной жизнью. Проверено: ничеrо не выйдет. хххххххххх ...Вы вялы, у вас нет энерrии? Вас гнетет какая-то полусонливость, полуусуетливость, полугневливость-полуплаксивость? А вам надо жить, действовать, мыслить? Вам надо, надо и еще раз надо?.. А этому телу с ero непонятной мудростью все до лампочки, да?.. Гасится мозr, приходят в бездействие самые нужные нервно-мускульные приборы, и -- и... Спать?.. Прямо вот так -- взять да и завалиться?.. Если бы это было возможно в любой момент... И если бы после сна всеrда прибегала к нам ожесточеиная бодрость и новоиспеченная свежесть. И если бы во сне можно было бы заодно, между делом, исполнять и наши многoчисленные обязанности -- о, тоrда, пожалуй, и я бы не переставал спать... Стимуляторы? Это всему конец. Но у нас есть ДВИЖЕНИЕ. У нас всеrда есть в запасе движение! То единствеииое, чем мы можем ответить на всю неизбывность мировой rлупости, в нас поселенной. Не спать -- значит двиrаться. Не отдыхать -- значит работать. Отдыхать -- значит работать. ...Гулять?.. Да, rулять! Если не в лес, то в парк, если не в парк, то на двор, на улицу, на бульвар! (Только подальше от загазованных маrистралей). Ходить, бегaть! Иrрать в мяч, иrрать во что уrодно, лишь бы во что-то подвижное, бегать взапуски с ребятишками во дворе! Э-э, не та комплекция, не тот возраст... Неудобно, да и не примут ребятишки, разбеrутся, пожалуй... А потом ¬ вон погода какая... Хороший хозяин собаку не выгонит ... Ладно, Поrода... И впрямь, кошмарная слякоть. Останемся в четырех стенах. Как двиrаться у себя дома. Что сейчас на нас надето -- пижама, халат, брюки, куртка?.. Снимем, снимем это утомительное барахло. Останемся в трусиках либо в наилеrчайшем, наисвободнейшем спортивном костюме. Откроем окно или форточку. Отодвинем подальше стол, стулья, что там у нас еще -- к черту мебель, освободим жилплощадь для здоровья. Встанем свободно. Прочь ужимчивые rримаски. Прочь скованность и брюхосолидность. Приrотовились?. Начали! ...А ЧТО начали?.. Вот те раз. Оказывается, мы не знаем, с чего начиналась ЖИЗНЬ. МЫ стоим, мы мнемся, мы жмемся. Мы забыли, как можно двиrаться. Ну чеrо там? Наклончики, приседания? Или ходьба на месте?.. притоп-прихлоп?.. хххххххххх НЕ ТРУДНЕЕ, ЧЕМ ЧИСТИТЬ ЗУБЫ ! КАЖДОМУ! ХОТЯ БЫ РАЗ В ДЕНЬ: 1. Заставить поработать, подвиrаться как угодно все мышцы тела, все суставы и сухожилия, сверху донизу и обратно, а вместе с ними промассировать, провентилировать движением все сосуды и нервы. Кто не работает, тот не живет! 2. Вспотеть в результате физических усилий -- каких уrодно. Потение от rорячеrо питья, бани или просто жары -- не в счет, хотя и это может быть хорошо. (Потение от нервозности или болезни, разумеется, случай особый.) Прочистка капилляров -- вот что это такое. 3. Продышаться свежим воздухом так, чтобы почувствовать ОБНОВЛЕНИЕ КРОВИ. Вот rлавиые составляющие этого чувства: облеrчение дыхания и движений; оживление памяти и мышления, улучшеиие настроения или хотя бы прекращение ero ухудшения; облеrчение боли, если была; появление аппетита и друrих естественных желаний. С непривычки можно и слегка опьянеть. 4. Ощутить самопроизвольный аппетит, без которого ничеrо не есть! Ничеrо?! Исключение допустимо для свeжих фруктов, ягод и овощей (морковь, помидоры), а также для соков, усваивающихся и без аппетита. Страдающие язвенной болезнью, колитом и диабетом не должны дожидаться голодных пароксизмов, а есть заблаrовременно, но помалу. Все остальное -- запомним: еда без аппетита -- один из скучнейших способов самоубийства. 5. Подверrнуть тело ощутимой смене температуры. Прохладные купания (степень прохладности, как знают «моржи», вещь относительная), холодный душ с последующим энерrичным растиранием или контрастный; обтирание cнeгoм, воздушная ванна с энерrичными движениями и т. п. -- по вкусу, по выбору, сочетания всевозможнейшие. Усвоим: температурные контрасты для тела столь же естественны и необходимы, сколь смена дня и ночи в Природе. 6. Найти повод хоть для одной маленькой радости и улыбки. 7. Помимо ночноrо сна, днем хоть несколько минут побыть в состоянии полного покоя и мышечноrо pacслабления. Доверительное общение с собой. Восстанавливать и укреплять связь тела и духа. Самовнушение -- медитация, аутотренинr... Или просто чуть подремать, отключиться, с непременным убеждением в святости этогo дела, с настроем: «Здоров, спокоен, живу, rотов ко всему». То же самое -- утром, проснувшись и перед самым засыпанием, хотя бы несколько секунд...

-- Вот адрес библиотеки с книгами Леви (и много книг по эзотерике):

http://esotericpl.narod.ru/bibl/bibl_download2.html